Rambut Selalu Gugur? Apa Kata Cuba 7 Petua Melebatkan Rambut Ini, Berkesan Juga!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 09/10/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Tiada jalan pintas untuk mendapatkan rambut yang lebat. Secara purata, rambut tumbuh kira-kira setengah inci sebulan. Malah, tahap kesihatan dan faktor genetik akan mempengaruhi kadar pertumbuhan rambut anda. Berikut adalah 7 petua melebatkan rambut.

Petua melebatkan rambut yang boleh anda ikuti

1. Amalkan pemakanan sihat

Petua melebatkan rambut yang pertama adalah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat.

Makan diet yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral penting adalah prasyarat penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.

Memilih makanan yang tinggi vitamin A, B, C, dan E, iron, zinc, copper, magnesium, dan selenium.

Vitamin B-kompleks, khususnya, sangat penting untuk menjadikan rambut anda berkembang dengan lebih cepat.

Elakkan kekurangan nutrien kerana ia cenderung mempengaruhi rambut anda dengan teruk.

Sebagai contoh, kekurangan vitamin E dan zink menyebabkan penipisan dan kehilangan rambut.

2. Bersihkan rambut anda

petua melebatkan rambut

Jangkitan mikrob di kulit kepala dapat melemahkan folikel rambut, merosakkan helaian rambut sehingga menyebabkan rambut tidak sihat dan tidak bermaya.

Ia menyebabkan penyakit kulit kepala seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan ekzema, dan sebagainya yang menghalang pertumbuhan rambut.

Membersihkan rambut daripada jangkitan tersebut secara berkesan dengan menggunakan produk antimikrob, rawatan klinikal, dan ubat yang sesuai membantu menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat.

3. Elakkan tekanan

Tekanan adalah faktor paling penting yang menyumbang kepada keguguran rambut.

Ia dipercayai boleh mengganggu kitaran rambut normal dan menjejaskan kitaran pertumbuhan rambut.

Oleh itu, apabila anda berusaha untuk pertumbuhan rambut yang lebih cepat, meminimumkan tekanan dalam hidup anda.

Untuk menguruskan tekanan,anda boleh menggunakan meditasi, latihan pernafasan, atau teknik relaksasi lain. Selain itu, pastikan anda tidur dengan secukupnya.

4. Urut kulit kepala

Bukan hanya urut kulit kepala, tetapi juga membantu merangsang peredaran darah.

Ia juga menggerakkan minyak dari kulit kepala yang menguatkan akar dan menjaga rambut lembap.

Urut kulit kepala dengan perangsang seperti minyak kelapa sangat meningkatkan peluang rambut anda tumbuh panjang dan kuat.

Minyak kelapa diperkaya dengan vitamin dan nutrien penting dan merupakan pelembap rambut semula jadi.

5. Membalik-balikkan rambut

petua melebatkan rambut

Bagi yang mempunyai rambut panjang, ini adalah salah satu helah popular bagi menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

Dengan hanya membalik-balikkan rambut anda dengan menterbalikkan kepala selama 2-4 minit setiap hari dipercayai berfungsi meningkatkan peredaran.

6. Jangan kerap sikat rambut

Kebanyakan wanita yakin bahawa rahsia rambut panjang dan sihat adalah sentiasa menyikatnya.

Namun, sesetengah orang takut untuk menyikat rambut kerana ia menyebabkan keguguran rambut, dan elakkan menyikat rambut kecuali diperlukan.

Kebenarannya adalah, menyikat rambut merangsang kulit kepala, melepaskan minyak semulajadi, dan membantu menyebarkan minyak ke hujung helaian rambut.

Tetapi, untuk memastikan tiada kerosakan atau keguguran rambut, pastikan sikat secara perlahan-lahan, terutamanya ketika rambut anda basah.

7. Lindungi rambut anda

Ini akan kelihatan agak melampau, tetapi anda akan terkejut melihat kebanyakan orang mengabaikan aspek penjagaan rambut mudah ini.

Setiap kali anda terdedah kepada habuk dan panas, kelembapan rambut anda akan hilang.

Oleh itu, petua melebatkan rambut anda yang terakhir adalah dengan memastikan semasa berada di luar rumah anda melindungi rambut anda dengan tudung/skaf atau topi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Lelaki Kurang Jantan Jika Tiada Janggut, Benarkah Ada Kaitan Dengan Hormon Testosteron?

Pernahkah anda perhatikan lelaki tumbuh jambang, janggut atau misai dengan kadar yang berbeza? Sebenarnya, genetik yang memainkan peranan paling penting!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 21/10/2020 . 3 minit bacaan

Orang Lelaki, Sebelum Kepala Hampir Botak, Buat & Elak 10 Benda Ini Dulu!

Masalah rambut gugur bukan lagi sesuatu yang asing pada zaman sekarang. Bahkan lelaki juga mengalami keguguran rambut. Ini 10 benda kena buat dan elak.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Fatin Zahra

Kebotakan, Masalah Rambut Paling Kerap Dialami

“Alamak, banyaknya rambut yang gugur, lama-lama botak jadinya,” ia situasi biasa bagi individu dengan masalah rambut. Apakah masalah sebenar yang dihadapi?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Penjagaan/Keguguran Rambut 25/11/2019 . 3 minit bacaan

MENGEJUTKAN! Udara Luar Kotor Buat Rambut Anda Mudah Gugur!

Jika anda adalah salah seorang yang sering bersenam di luar rumah, anda perlu tahu bahawa rambut mudah gugur kerana ia berkaitan dengan udara luar tersebut

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Penjagaan/Keguguran Rambut 21/11/2019 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

hormon dht

Mengapa Lelaki Lebih Berisiko Jadi Botak? Ini 5 Cara Kawal Hormon Elak Rambut Gugur

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan
kesan melancap rambut gugur

Kuat Beronani Punca Rambut Semakin Banyak Gugur, Fakta @ Auta?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 25/11/2020 . 3 minit bacaan
rambut kering

Rasa Tidak Yakin Angkara Rambut Kering & Kusam? Boleh Cuba 7 Petua Ini Di Rumah!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 18/11/2020 . 3 minit bacaan
ekzema kulit kepala

Ekzema Kepala Punca Kulit Kepala Selalu Gatal, Sampai Boleh Buat Rambut Gugur?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan