Memahami faktor-faktor paling biasa yang mungkin menyebabkan jerawat anda adalah langkah pertama dan paling penting untuk menentukan sumber jerawat anda, dan mencegahnya untuk kebaikan. Berdasarkan pelbagai jenis penyelidikan antarabangsa, berikut adalah 6 sebab utama jerawat:
Sentuhan wajah
Ini mungkin mengejutkan, tetapi tindakan menyentuh wajah secara tidak sengaja sepanjang hari menjadikannya bahagian paling kotor tubuh anda. Ini adalah perkara yang kebanyakan kita lakukan setiap hari dan ia adalah punca biasa jerawat di sekitar dagu dan rahang.
Tekanan
Tekanan telah terbukti dalam kebanyakan kajian klinikal yang menyebabkan kulit semakin teruk. Untuk mengawal tekanan, cuba teknik pernafasan yang mudah, ambil rehat sepanjang hari, berlatih yoga atau meditasi. Belajar bagaimana untuk mengurusnya sama ada melalui meditasi, senman atau masa santai khusus sangat penting untuk anda dan kulit anda.
Tidak mencuci muka
Minyak pada kulit sangat sesuai untuk pertumbuhan bakteria yang akan menyebabkan kerosakan. Tidur bukan sahaja dengan solekan anda, tetapi juga menambahkan minyak, kotoran, debris yang dibina pada kulit sepanjang hari, benar-benar boleh mencetuskan kerosakan yang baru. Berikut adalah langkah-langkah untuk mencuci muka anda dengan betul:
- Basuh tangan anda dan sapukan saiz seperempat pembersih muka ke telapak tangan anda.
- Gosokkan pembersih pada kulit anda dengan gerakan membulat yang lembut, kemudian biarkan seketika dan percikan air hangat di muka anda 8-10 kali untuk membersihkan kulit sepenuhnya.
- Lap kulit kering dengan kain lap.
- JANGAN cuci muka dengan meletakkan pencuci muka pada tuala dan menggosokkannya ke wajah anda. Ini bukan sahaja merengsakan kulit anda, tetapi ia tidak sepenuhnya membersihkannya dan mungkin sebenarnya memburukkan lagi keadaan.
Hormon
Ramai wanita boleh mengalami kerosakan yang membawa kepada kitaran bulanan dan kitaran pertengahan semasa ovulasi oleh perubahan hormon dalam tubuh. Ini benar-benar normal, tetapi boleh dicegah. Sekiranya anda wanita dengan kitaran itu, ia cenderung mengecut seminggu sebelum dan dua minggu selepas kitaran haid, pertimbangkan untuk mengambil pil kawalan kelahiran untuk menghilangkan hormon tubuh anda. Wanita yang beralih kepada pil kawalan kelahiran estrogen yang dominan adalah salah satu cara yang paling mudah dan paling cepat untuk membersihkan kulit. (AMARAN: Jangan mengambil pil kawalan kelahiran progesteron yang dominan, kerana ia mungkin akan menjadikan kulit anda lebih teruk).
Ubat-ubatan
Setiap ubat akan memberi kesan kepada tubuh secara berbeza, tetapi secara amnya, ubat-ubatan dan penggunaan dadah boleh menyebabkan tekanan pada sistem saraf, yang meningkatkan hormon (adrenals). Ini akan menyumbang kepada haus dan koyakan tisu penghubung yang mengakibatkan kulit tidak anjal, longgar, kendur serta menambahkan kerosakan.