Nak Pergi Pantai? Pastikan Pakai Sunblock Kerana Payung Saja Tak Cukup Lindungi Kulit Anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Untuk menjaga kesihatan dan keremajaan kulit daripada proses penuaan pantas, pastinya ramai yang memilih untuk memakai losyen pelindung matahari atau sunscreen/ sunblock apabila ke pantai.

Ada juga yang gemar untuk memakai payung sahaja dengan tujuan yang sama. Namun, mana satukah kaedah yang sesuai bagi tujuan ini?

Jika sunscreen adalah pilihannya, bagaimanakah cara pakai sunblock yang betul apabila ke pantai?

Payung vs sunblock SPF100

losyen pelindung matahari

Apabila anda ke tepi pantai untuk mandi-manda atau sekadar berkelah, anda mungkin terbiasa berteduh menggunakan payung bagi mengelakkan daripada terkena cahaya matahari.

Namun, kajian terbaharu ada menyatakan, penggunaan payung semata-mata tidak begitu berkesan dalam melindungi kulit daripada cahaya matahari.

Perbandingan ini dibuat dengan menggunakan losyen pelindung matahari atau sunblock.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Dermatology tersebut menyatakan, secara umumnya berteduh di bawah payung berkesan dalam mengurangkan kulit anda daripada terdedah kepada sejumlah cahaya ultraungu.

Namun, kesan pengurangan tersebut sebenarnya hanyalah sedikit sahaja berbanding dengan apa yang kita percayai sebelum ini.

Kajian tersebut mengkaji 2 kumpulan responden yang mempunyai kulit yang cerah dan mendedahkan mereka 3 jam setengah di bawah cahaya matahari.

Kumpulan yang pertama diletakkan di bawah teduhan payung pantai manakala kumpulan kedua pula dikehendaki memakai sunblock atau sunscreen dengan SPF100.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kumpulan yang berada di bawah teduhan payung mempunyai lebih banyak sunburn berbanding kumpulan yang memakai SPF100.

Perbandingan antara penggunaan payung dan juga penggunaan SPF100 ini dilakukan oleh para penyelidik.

Ini memandangkan kedua-dua kaedah ini adalah cara yang sering digunapakai oleh orang ramai untuk melindungi diri daripada kesan cahaya matahari apabila ke pantai. 

Cara pakai sunblock yang terbaik

Menurut salah seorang Ahli Pakar Kulit, Dr. Amy Kassouf, penggunaan sunblock adalah satu kaedah perlindungan terbaik untuk melindungi kulit daripada kesan sinaran ultraungu (UV) matahari.

Menurut Dr. Amy, untuk cara pakai sunblock yang terbaik, sekiranya kita memakai pakaian mandi ketika ke pantai, kita seharusnya perlu menggunakan sekurang-kurangnya 30ml sunblock dalam satu-satu masa.

Pastikan kita kembali menggunakannya dalam setiap 2 atau 3 jam. Kita juga perlu untuk lebih kerap memakainya jika berpeluh.

Selepas mandi atau berenang di pantai, kita masih juga disarankan untuk memakai sunblock bagi melindungi kulit daripada kesan sinar UV matahari.

Pelindung matahari spektrum luas adalah yang terbaik kerana ia  melindungi tubuh badan kita daripada sinar UVA dan UVB.

UVA dan UVB adalah dua jenis sinar matahari yang menyebabkan kerosakan pada badan.

Sinar UVA dan UVB menyebabkan beberapa perkara berkenaan keadaan kesihatan yang berlaku seperti penuaan kulit pramatang, kerosakan mata – termasuk katarak – dan kanser kulit.

Selain itu juga, sinar UVA dan UVB turut menekan sistem imun tubuh daripada berfungsi dengan baik.

Menurut Dr. Amy, adalah sangat penting untuk individu menggunakan sunblock yang betul iaitu pelindung matahari dengan spektrum yang luas.

Ini kerana, sunblock jenis ini boleh melindungi kulit kita daripada kedua-dua sinar UVA dan UVB. Bagi penentuan kadar SPF, gunakan losyen pelindung matahari dengan nilai SPF sekurang-kurangnya 30. 

Gunakan perlindungan tambahan, selain cara pakai sunblock

cara pakai sunblock

Selain daripada cara pakai sunblock yang terbaik, anda juga dinasihatkan untuk menggunakan pakaian yang melindungi tubuh daripada sinar UV, iaitu pakaian yang mempunyai SPF.

Pakaian yang mempunyai SPF memberikan lebih banyak kebebasan kepada kita untuk bergerak daripada hanya duduk di bawah teduhan payung semata-mata.

Menurut Dr. Amy, apabila kita memakai pakaian yang mempunyai SPF, ia akan kekal bersama kita dan tidak hilang.

Selain itu, pemakaian seperti ini tidak memerlukan anda untuk kerap menukar pakaian yang lain, tidak seperti penggunaan losyen pelindung matahari yang memerlukan anda untuk kerap memakainya selepas tempoh tertentu.

Namun, jika anda menggunakan kedua-duanya iaitu pakaian SPF berserta payung daripada sinar cahaya matahari, ia adalah kaedah yang lebih baik dengan 2x perlindungan bagi kulit dan tubuh daripada sinar UV. 

Kesimpulan

Jelas sekali bahawa apa yang kita sangkakan sebelum ini tidak begitu tepat. Kita mungkin seringkali berpendapat bahawa penggunaan payung adalah lebih selamat berbanding penggunaan sunblock di bawah cahaya matahari.

Namun, kajian telah membuktikan penggunaan losyen pelindung matahari adalah nyata lebih baik berbanding penggunaan payung semata-mata, dengan kesan sunburn yang lebih sedikit terhadap kulit dan tubuh anda.

Anda juga perlu memastikan bahawa anda tahu cara pakai sunblock yang betul agar kesannya berlaku seperti yang anda harapkan. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Boleh Cuba Rawatan Untuk Penyakit Kulit Sopak, Caranya Jaga Makan & Ambil Vitamin

Vitiligo, keadaan autoimun di mana sel-sel yang menghasilkan pigmen kulit diserang dan dihancurkan. Mari kenali diet dan jenis rawatan bagi penyakit ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 07/01/2021 . 3 minit bacaan

Ini Punca Tumit Merekah, Tapi Jangan Risau, Ada 5 Cara Mudah Merawatnya!

Sebenarnya, terdapat banyak punca tumit merekah. Jika anda juga ada masalah ini, jom ikuti artikel untuk tahu cara menyelesaikannya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 06/01/2021 . 3 minit bacaan

Siapa Yang Tak Nak Kulit Cantik Kan? Sebab Itu Kena Cuba 5 Diet Yang Penuh Manfaat Ini!

Jangan tak tahu, ada diet untuk kulit cantik khas jika anda berhasrat menjaga kecantikan kulit. Jom klik artikel ini untuk tahu 5 jenis diet tersebut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diet & Turun Berat Badan, Pemakanan Sihat 31/12/2020 . 3 minit bacaan

Apakah Maksud Kulit Cantik & Sihat? Ini Rahsia Mendapatkannya!

Kulit yang sihat berseri mencerminkan kesihatan yang baik. Untuk memilikinya, fahami asas pengetahuan kulit supaya penjagaan bersesuaian boleh diamalkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 30/12/2020 . 5 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

serbuk penaik untuk jerawat

Jangan Pandai-pandai Rawat Jerawat Dengan BAKING SODA! Buruk Kesannya Nanti

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 25/01/2021 . 3 minit bacaan
dermatitis atopik dan ekzema

Dua-Dua Gatal, Tapi Apa Beza Kulit Dermatitis Atopik Dan Ekzema? Ini Jawapannya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
miss v gatal wanita

Miss V Terasa Gatal-gatal? Ini 5 Penyebab Utama Faraj Wanita Kerap Alami Kegatalan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 21/01/2021 . 3 minit bacaan
sabun untuk ekzema

Susah Nak Cari Sabun Sesuai Untuk Kulit Ekzema? Jangan Risau, Ini Beberapa Tip Perlu Tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan