home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Osteoartritis dan Anda

Osteoartritis dan Anda

Apakah itu osteoartritis?

Osteoartritis biasanya dikenali sebagai penyakit sendi degeneratif atau artritis “haus dan koyak”. Ia berlaku apabila tulang rawan di antara sendi mula haus, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Walaupun osteoarthritis boleh menjejaskan hampir mana-mana sendi di dalam badan, ia biasanya dijumpai berlaku di lutut, pinggul, belakang badan dan leher, sendi kecil pada jari, dan pangkal ibu jari dan ibu jari kaki.

Apakah kebarangkalian osteoartritis?

Osteoartritis lebih biasa di kalangan orang tua. Walau bagaimanapun, golongan muda juga boleh mendapatkannya, terutamanya dari kecederaan sendi

Apakah yang meningkatkan risiko seseorang mengalami osteoartritis?

  • Berat badan berlebihan
  • Penuaan
  • Trauma sendi
  • Sendi yang mengalami deformasi
  • Kecacatan tulang rawan pada sendi
  • Tekanan pada sendi dari kerja atau sukan

Apakah tanda amaran bagi osteoartritis?

  • Kaku pada sendi, terutamanya selepas tidak bergerak dalam tempoh yang lama
  • Sendi bengkak atau tender
  • Merasai geseran atau cakaran pada permukaan tulang

Bagaimanakah osteoartritis dapat didiagnosis?

Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, ujian dan prosedur tertentu perlu dijalankan untuk menolak keadaan-keadaan yang lain. Ianya termasuk:

  • Menilai sejarah perubatan
  • Ujian fizikal
  • Sinaran-X
  • Ujian darah
  • Ujian bendalir sendi

Apakah matlamat rawatannya?

  • Meningkatkan kesihatan sendi
  • Mengekalkan berat badan yang sihat
  • Menguruskan kesakitan
  • Mengamalkan gaya hidup sihat

Pilihan yang disertakan di dalam pelan rawatan

  • Senaman
  • Kawalan berat badan
  • Penjagaan sendi
  • Teknik tanpa dadah (ubatan) untuk kesakitan
  • Ubat-ubatan
  • Terapi
  • Pembedahan

Bagaimanakah program rawatan kendiri membantu pesakit osteoartritis?

Program-program ini boleh membantu pesakit:

  • Dimaklumkan dan faham sepenuhnya tentang keadaan mereka
  • Tetap aktif dan menguruskan kesakitan
  • Menghadapi keadaan mereka
  • Hidup secara sihat dan bahagia
  • Fokus kepada kekuatan mereka
  • Membangunkan sistem sokongan dari kalangan keluarga, kawan, dan doktor

Osteoartritis dan anda

Osteoartritis menjadikan kesakitan walaupun hanya dengan bergerak. Jadi, anda mungkin tidak berasa seperti ingin bersenam. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kekal aktif adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan anda kerana ia mengekalkan sendi anda fleksibel. Senaman juga membantu anda menjaga berat badan yang sihat, yang akan melegakan tekanan pada sendi anda.

Antara langkah berguna adalah dengan mengekalkan diet seimbang. Kajian mencadangkan nutrien seperti vitamin C dan asid lemak omega-3 bermanfaat untuk merawat penyakit sendi. Pastikan makanan anda termasuk keseimbangan diet dari semua kumpulan makanan.

Pesakit dengan laporan osteoarthritis untuk mengatasi rasa sakit dan tekanan secara lebih baik selepas mendapat tidur malam yang baik. Untuk mencapai ini, anda harus cuba membuat jadual tidur dan mengikutinya. Gangguan seperti peranti elektronik sepatutnya jauh dari bilik tidur anda. Jika anda mengalami gangguan tidur, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh memberi anda beberapa ubat atau teknik relaksasi untuk membantu anda tidur dengan baik.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

What is Osteoarthritis? 

http://www.arthritis.org/about-arthritis/types/osteoarthritis/what-is-osteoarthritis.php. Accessed May 31, 2017.

What Is Osteoarthritis? Fast Facts: An Easy-to-Read Series of Publications for the Public. https://www.niams.nih.gov/health_info/osteoarthritis/osteoarthritis_ff.asp. Accessed May 31, 2017.

Osteoarthritis: 10 Tips for Self-Care at Home.

http://www.webmd.com/osteoarthritis/osteoarthritis-10-tips. Accessed May 31, 2017.

Bệnh xương khớp: Những con số báo động! http://hanoimoi.com.vn/Tin-tuc/Suc-khoe/720267/benh-xuong-khop-nhung-con-so-bao-dong. Accessed May 31, 2017.

 

Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Ditulis oleh Nurul Nazrah Nazarudin
Disemak pada 20/08/2018
x