Mengekalkan pemakanan yang sihat dan seimbang serta keinginan untuk berdiet dan menurunkan berat badan, ada masanya merupakan satu perkara yang sukar untuk dilakukan oleh sesetengah individu. Kadang kala masalah ini timbul kerana keinginan dan ketagihan makanan yang sukar dibendung yang akhirnya menyebabkan anda gagal berdiet dan tidak dapat mengekalkan pemakanan yang seimbang. Tetapi benarkah bahaya ketagihan makanan? Ikuti artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut.
Apa itu ketagihan makanan?
Ketagihan makanan – satu istilah yang agak kontroversial, kebiasaannya melibatkan ketagihan terhadap makanan ringan, makanan yang tidak menyihatkan – sama seperti ketagihan terhadap dadah. Ia sama seperti beberapa masalah gangguan pemakanan yang lain – bulimia, aneroksia nervosa, makan secara emosi dan lain-lain yang berkaitan dengan masalah pemakanan yang tidak sihat.
Ketagihan makanan ini boleh berlaku kepada sesiapa, sama ada individu lelaki mahupun wanita. Kebiasaannya ia melibatkan ketagihan terhadap makanan enak yang berlemak, kandungan gula dan/atau garam yang tinggi yang mencetuskan tindak balas kimia otak yang mendorong timbulnya rasa puas dan gembira – bergantung kepada makanan yang diambil.
Ketagihan makanan ini selalunya bergantung kepada perasaan ‘baik’ setelah memperolehi makanan yang diingini, yang seringkali menyebabkan timbulnya keinginan untuk makan, walaupun pada hakikatnya individu tersebut tidak berasa lapar. Perlakuan ini boleh menimbulkan permasalahan pada kemudian hari, di mana individu tersebut akan memilih untuk makan, bagi menimbulkan rasa senang dan gembira, malah makan secara berlebihan melebihi apa yang sepatutnya.
Masalah ini boleh menyebabkan wujudnya beberapa masalah fizikal, emosi dan kesan sosial seperti masalah berkaitan pencernaan, obesiti, harga diri rendah, kemurungan dan mengasingkan diri. Selalunya, individu yang pernah mengalami atau berdepan dengan gangguan ketagihan makanan ini, akan mengalaminya berulang kali berikutan kegagalan untuk mengawal keinginan untuk berasa gembira dengan makan.
Ia merupakan satu keadaan perubatan yang serius – sama seperti ketagihan dadah – akan melibatkan kesukaran untuk mengawal keinginan terhadap makanan, sukar mengawal tingkah laku, terlalu bergantung kepada makanan dan pelbagai isu lain. Namun, tidak ramai individu yang menderita akibat ketagihan makanan tampil untuk mendapatkan rawatan. Ini mungkin kerana berkait rapat dengan rasa malu, bersalah dan harga diri yang rendah.
Apakah punca berlakunya ketagihan makanan?
Beberapa faktor yang boleh menjadi punca kepada masalah ini, seperti:
- Gangguan pemakanan
- Ketidakseimbangan hormon
- Masalah berkaitan otak
- Kesan sampingan pengambilan ubatan tertentu
- Mempunyai sejarah keluarga
- Penderaan emosi, seksual, fizikal
- Merupakan mangsa terhadap sesuatu peristiwa trauma
- Mengalami kesukaran untuk mengatasi isu negatif tertentu
- Berdepan isu harga diri yang kronik
- Mengalami kehilangan, kesedihan
- Mempunyai masalah keluarga
- Tekanan perasaan
- Kurang sokongan
Bagaimana mengenali simptom ketagihan makanan?
