Manfaat Minum Kopi Hitam, Boleh Membantu Wanita Hidup Lebih Lama!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 09/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Anda penggemar kopi pahit? Maka kopi hitam atau lebih dikenali dalam kalangan masyarakat kita sebagai kopi ‘o’ pasti menjadi minuman ruji!

Memang tidak dapat dinafikan bahawa kopi hitam mempunyai rasa yang agak pahit namun ia masih digemari oleh segelintir individu.

Pada mereka, ia bukan sahaja sedap malah merupakan antara minuman sihat ekoran ketiadaan susu atau gula yang wujud dalam kopi biasa.

Ya, mungkin mereka lupa bahawa kopi pahit masih mempunyai kandungan kafein yang tinggi.

Pun begitu, kami tidak pula kata anda tidak boleh terus minum minuman kegemaran ramai ini.

Bahkan, terdapat banyak manfaat kopi pahit terutamanya buat mereka yang bernama wanita. Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu dengan lebih mendalam lagi.

Kopi pahit tinggi kandungan kafein?

Sebelum pergi dengan lebih lanjut, wajarlah untuk kita semua tahu bahawa kopi merupakan salah satu minuman yang mengandungi kafein selain teh dan soda.

Kafein merupakan sebatian kimia yang terkandung di dalam tumbuhan seperti berikut:

  • Biji kopi
  • Daun teh
  • Buah koko
  • Buah kola

kopi

Ia terkenal dengan rasanya yang pahit dan pengambilannya mempunyai pro dan kontra terhadap aspek kesihatan tubuh badan manusia.

Anda boleh baca dengan lebih lanjut mengenai kafein di pautan ini.

Ini manfaat kopi pahit untuk wanita!

“Kopi hitam bukan saja ada kafein malah antioksidan dan pelbagai lagi bahan sebatian aktif lain yang sangat bagus untuk kesihatan tubuh badan kita”, jelas Diane Vizthum, Pakar Nutrisi dari Johns Hopkins University School of Medicine di Amerika Syarikat.

Khusus buat anda yang bernama kaum Hawa, berikut merupakan manfaat kopi pahit untuk wanita:

#1. Bantu wanita hidup lebih lama

Menurut kajian, terdapat 4 punca kematian yang paling utama dalam kalangan wanita; strok, diabetes, penyakit buah pinggang dan penyakit jantung koronari.

Minum kopi hitam pula dipercayai mungkin mampu mengurangkan risiko-risiko yang diperkatakan ini.

#2. Rendah risiko kanser kolon

Dianggarkan kira-kira 1 daripada 23 wanita di seluruh dunia menghidapi kanser kolon – lebih biasa berlaku kepada golongan lelaki.

Pengkaji telah menemukan bahawa peminum atau penggemar kopi hitam adalah 26% kurang berisiko menghidapi kanser jenis ini.

kopi

#3. Kurang risiko penyakit alzheimer

Dianggarkan kira-kira 2 per 3 wanita di Amerika Syarikat menghidapi penyakit alzheimer – akan biasa terjadi kepada golongan tua.

Pengkaji mendapati wanita berusia 65 tahun ke atas yang minum 2 ke 3 cawan kopi hitam mungkin tidak akan terkena demensia.

#4. Wanita mungkin boleh elakkan strok

Strok adalah punca kematian yang keempat paling umum buat kaum Hawa.

Demi menurunkan risiko ini, pengkaji mencadangkan agar wanita minum sekurang-kurangnya satu cawan kopi pahit sehari.

Ya, memang benar terdapat banyak lagi manfaat kopi pahit untuk wanita lain selain daripada yang kami senaraikan ini.

Pun begitu, wajarlah untuk kalian lebih berhati-hati ketika mengambilnya kerana jika terlebih ambil, ini risikonya:

Jadi, berapa cawan sehari kopi hitam yang ideal?

Menurut Dietary Guidelines for Americans, adalah selamat untuk kebanyakan wanita minum hanya 3 hingga 5 cawan kopi pahit sehari dengan maksimum pengambilan 400 ml kafein.

Sekiranya anda keliru dengan pengiraannya, anggaran purata kandungan kafein dalam kopi hitam adalah 95 ml untuk cawan 8 auns (namun ia mungkin berbeza mengikut jenis dan jenama kopi).

kopi

Kopi pahit juga beri manfaat pada aspek kesihatan seksual wanita?

Secara khususnya, kopi boleh mendatangkan pelbagai manfaat terhadap aspek kesihatan seksual lelaki.

Menurut kajian University of Texas Health Science Center di Amerika Syarikat, pengambilan kopi hitam boleh menurunkan risiko mati pucuk.

Dr. David Lopez yang merupakan pembantu profesor di situ menyatakan, pengambilan kopi hitam sebanyak 3 ke 5 cawan sehari boleh menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung – faktor risiko mati pucuk.

Bagaimana pula dengan aspek kesihatan seksual wanita?

Sehingga kini, belum terdapat kajian yang mengkaji tentang manfaat kopi pahit untuk wanita khususnya dari aspek kesihatan.

Pun begitu, kebaikannya dari aspek kesihatan sudah tentu sangat penting untuk kalian.

Oleh itu, wanita mungkin sudah boleh masukkan kopi pahit ini ke dalam diet seharian.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Boleh Kurangkan Kafein Dalam Kopi Dengan Tambah Susu – Fakta Atau Auta?

Terdapat pelbagai variasi air kopi yang dicampur dengan susu. Namun, adakah kandungan kafein akan berkurang jika minum kopi bersama susu?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 15/01/2021 . 3 minit bacaan

Nak Jadi Lelaki Macho? Fikir Elok-Elok! Ini 5 Sebab Kenapa Sikap Macho Boleh Undang Padah

Masih ada lagi pandangan stereotaip bahawa lelaki tidak boleh lemah atau mudah goyah terutamanya apabila berhadapan dengan kaum Hawa.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 13/01/2021 . 3 minit bacaan

Tabiat Minum Kopi Boleh Turunkan Risiko Kanser Kolorektal, Tapi Berapa Limit Sehari?

Kopi panas sememangnya sejenis minuman yang popular di seluruh dunia. Minuman kopi ini juga dikatakan boleh menurunkan risiko kanser, betul ke?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kanser, Kanser Kolorektal 13/01/2021 . 3 minit bacaan

Info Lengkap Mengenai Inkontinen Urin: Punca, Jenis & Cara Mencegahnya

Keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba atau kerap dan ketidakupayaan mengawal pundi kencing merupakan masalah berkaitan inkontinen urin.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Masalah Pundi Kencing, Urologi 05/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

menangis emosi perempuan ketika haid

Bukan Saja-saja! Menangis, Moody @ Marah Ketika Haid Itu Bersebab! Tapi Jangan Buat Alasan Pula Ya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
punca mulut berbau

Normal Ke Jika Mulut Berbau Waktu Pagi? Ini 5 Puncanya & Juga Tip Mencegah, Pasti BERKESAN!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
makanan berkafein

Bukan Kopi Saja, Tapi 9 Makanan Harian Ini Juga Ada Kafein! Patutlah Mata Selalu Cerah

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan
masalah menstruasi wanita

Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan