Sarapan Percuma Untuk Murid Sekolah Rendah, Ini Jenis Makanan yang Disarankan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/07/2020 . 3 minit bacaan

Kerajaan Malaysia melalui Kementerian Pendidikan akan memperkenalkan inisiatif baharu penyediaan sarapan percuma untuk semua murid sekolah rendah bermula Januari 2020. Untuk pengetahuan anda, kerajaan akan memperuntukkan sebanyak RM2 hingga RM3 bilion setahun untuk keperluan sarapan percuma bagi 2.7 juta pelajar sekolah rendah. 

Kami pasti anda juga pasti bersetuju dengan inisiatif sarapan percuma yang diusahakan oleh kerajaan ini. Namun, apakah menu yang sesuai untuk sarapan percuma ini atau sarapan yang anda bekalkan untuk anak anda?

Usaha positif inisiatif sarapan percuma

sarapan percuma

Menteri Pendidikan menyatakan bahawa inisiatif tersebut adalah sebagai satu langkah untuk memastikan agar semua pelajar kekal sihat dan cergas semasa dalam proses pengajaran dan pembelajaran.

Menurut beliau lagi, penyediaan sarapan percuma tidak bergantung kepada ketersediaan makanan semata-mata, tetapi jenis makanan yang dihidangkan juga amat dititikberatkan agar murid mendapat sarapan pagi yang sihat dan berkhasiat.

Inisiatif ini amat dipuji kerana ia dapat membantu kanak-kanak untuk mendapatkan makanan tanpa perlu skip sarapan pagi. Ia juga membantu mengurangkan beban keluarga kanak-kanak yang kurang berkemampuan terutama bagi mereka yang dikategorikan sebagai kelompok B40.

Cadangan menus sarapan percuma atau bekalan untuk kanak-kanak sekolah

Bagi ibu bapa yang mengambil berat mengenai pemilihan makanan anak-anak tetapi tidak mengetahui apakah jenis sarapan yang sesuai dan berkhasiat untuk mereka, anda boleh cuba kombinasi cadangan sarapan di bawah.

#1. Roti dan sapuan mentega atau marjerin + susu rendah lemak

Anak anda akan mendapat bekalan tenaga di pagi hari daripada sumber karbohidrat dan sedikit kandungan lemak daripada mentega atau marjerin. Susu membantu mengenyangkan perut anak anda selain bagus untuk kekuatan tulang.

#2. Bubur nasi bersama ayam + air teh kurang gula

Bubur nasi yang mengandungi kesemua komponen penting nutrisi seperti karbohidrat, vitamin dan protein dapat membekalkan tenaga yang diperlukan oleh anak anda. Air teh dengan kandungan gula yang sedikit amat sesuai dengan bubur nasi.

#3. Bijirin dan hirisan buah + susu rendah lemak

sarapan percuma

Bijirin adalah satu daripada menu sihat yang mudah untuk disediakan. Hanya tuangkan bijirin ke dalam mangkuk bersama dengan air susu rendah lemak. Anda boleh juga menambahkan hirisan buah seperti pisang atau kekacang untuk menjadikannya lebih lazat.

#4. Sandwic telur dan mayonis + susu coklat

Ini juga merupakan salah satu menu sihat untuk anak anda. Sandwic juga boleh ditambah sayur bagi melengkapkan kandungan nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Kehadiran susu coklat pasti menarik minat anak anda.

#5. Lempeng atau pankek bersama hirisan pisang + jus buah.

sarapan percuma

Lempeng atau pankek mengandungi kurang kandungan gula, dan lebih enak dimakan bersama hirisan buah seperti pisang. Anda boleh menambahkan sedikit kuah cicahan seperti kari atau yogurt jika ingin lebih kreatif. Pastikan jus buah tidak ditambah gula bagi memastikan ia kekal sebagai minuman yang sihat. 

Kesimpulan

Sekiranya anak anda tidak terbiasa dengan menu-menu di atas, anda masih boleh menyediakan menu yang mereka gemar seperti nasi goreng atau nasi lemak. Walau bagaimanapun, cuba kurangkan portion atau bahagian makanan tersebut dan perlahan-lahan bertukar kepada menu yang lebih sihat seperti yang di atas.

Anda juga boleh menjadikan nasi goreng anda lebih berkhasiat dengan meletakkan sumber protein yang mencukupi seperti ayam atau telur, tambahkan sayur-sayuran selain mengurangkan penggunaan garam, kicap dan minyak semasa menumis.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Hari Keluarga Antarabangsa: Ini 7 Sebab Mengapa Perlu Luang Masa Dengan Famili, No 4 Paling Penting

    Masa bersama keluarga merupakan salah satu aspek penting dalam mengecapi kebahagiaan pasangan dan anak. Ia boleh mempengaruhi perkembangan psikologi mereka.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 15/05/2020 . 3 minit bacaan

    PERHATIAN! Ini 10 Jenis Vaksin Bayi, Remaja & Orang Dewasa Perlu Ambil, Siap Ada Harga Lagi

    Suntikan vaksin melindungi anda daripada penyakit yang boleh membawa maut. Ketahui 10 jenis vaksin bayi dan orang dewasa yang boleh anda ambil.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 23/04/2020 . 5 minit bacaan

    JAGA! Si Manja Boleh Dapat Serangan Strok Haba HANYA Dalam Bilik Tidur, Ini Apa Boleh Terjadi

    Wahai ibu bapa, ketahuilah bahawa punca strok haba bukan hanya sebab anak main panas di luar sahaja ya? Di dalam rumah pun boleh terkena!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 09/03/2020 . 3 minit bacaan

    Lanjutan Kes Ustazah Merangkak Tular, Ibu Bapa WAJIB Ajar Anak Hormat Guru!

    Zaman sekarang tidak lagi macam dahulu. Kini, murid-murid dan ibu tidak lagi takut dan taat kepada guru. Ibu bapa, ajar cara hormat guru ini kepada anak!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Berita, Berita Tempatan 27/02/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    SOP Sekolah

    Sekolah Dah Nak Dibuka Semula? Ini 12 Perkara Ibu Bapa WAJIB Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 17/06/2020 . 3 minit bacaan
    kawan imaginasi

    Normalkah Jika Anak Berimaginasi Ada Teman Bermain? Ini Pandangan Pakar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 03/06/2020 . 3 minit bacaan
    vaksin anak

    Takut Nak Bawa Anak Pergi Vaksin Masa COVID-19? Dengar Apa Jawapan Pakar Tentang Imunisasi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 29/05/2020 . 3 minit bacaan
    pembelajaran online

    Dah Lama Sangat Cuti, Anak Ingat Lagi Ke Buku? Ini Kaedah ‘Fun’ Belajar Di Rumah Sepanjang Musim PKP

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 21/05/2020 . 3 minit bacaan