Bijirin manis berkotak
Bijirin manis berkotak adalah pilihan yang terkenal untuk kebanyakan orang Amerika. Walau bagaimanapun, ia adalah pilihan yang buruk. Mempunyai semangkuk bijirin untuk sarapan adalah yang paling sesuai dan paling mudah bagi sesiapa untuk sarapan lewat pagi. Bijirin manis berkotak mengandungi gula, perasa tiruan, warna, bahan kimia dan pengawet.
Mufin dan scone
Anda boleh makan mufin dan scone (doh roti kecil tetapi lebih banyak serbuk penaik dan lebih tebal yang berasal dari Scotland) jika anda memerlukan sesuatu seperti tepung putih, minyak atau mentega, dan banyak gula dalam sistem anda. Nasihat profesional, ia mengandungi terlalu banyak gula untuk dipertimbangkan sebagai pilihan yang sihat untuk sarapan. Anda pastinya akan melangkauinya tetapi jika anda perlu, cuba buat pastri dengan menggunakan tepung bebas gluten, gula putih dengan gula perang, sirap maple atau juga epal dan pisang yang dihancurkan.
Granola dan bar granola
Granola adalah salah satu makanan kesihatan palsu pertama yang diiklankan di TV. Granola dan bar granola biasanya terlalu tinggi dalam gula halus dan lemak tidak sihat. Cuba untuk membuatnya di rumah dengan mencampurkan oat yang digulung, mentega kacang, madu, epal dan walnut untuk kerangupan.
Pancakes dan sirap maple buatan
Setiap kanak-kanak sukakan pancake untuk sarapan kerana ia lembut, lembut di dalam dan manis dengan sirap. Pancake dan sirap maple buatan boleh menembak paras gula dalam darah. Makanan ini perlahan-lahan dicerna dan pada waktu pagi dan kemudian, tubuh anda tidak akan memprosesnya.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis ataupun rawatan.
Baca juga:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen