5 Fakta Mengenai Sembelit

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 27/04/2018

Sembelit adalah keadaan di mana pergerakan usus kurang berlaku daripada yang sepatutnya. Walaupun semua orang mengalaminya sekali-sekala, tidak ramai yang tahu fakta mengenainya. Untuk meghapuskan semua mitos mengenai sembelit, lihat pada 5 fakta ini:

Tidak perlu membuang air besar setiap hari

Apabila melibat usus pergerakan, tiada peraturan yang ketat sama sekali. Setiap orang mempunyai tahap mereka sendiri. Walaupun sesetengah orang perlu menggunakan tandas sehingga 3 kali sehari, yang lain hanya mungkin 3 kali seminggu. Kebiasaannya orang membuang air besar sehari sekali. Tetapi jika anda tidak mengalaminya, dan anda tidak berasa sebarang ketidakselesaan, ia adalah baik. Kurang daripada 3 pergerakan usus seminggu adalah petunjuk sembelit.

Sembelit tidak meracuni badan

Ramai yang percaya bahawa jika najis tinggal dalam badan terlalu lama, ia akan menghasilkan toksin. Ini adalah mitos tulen. Tiada apa-apa kajian atau percubaan yang boleh menyokong fakta itu. Oleh itu, pembersihan kolon, julap, atau enema tidak akan melindungi anda daripada kanser dan penyakit lain.

Kemurungan boleh menyebabkan sembelit

Mood anda mungkin mempunyai kesan langsung ke atas pergerakan usus. Jika anda sembelit, dan anda berada di bawah banyak tekanan akhir-akhir ini, anda boleh menyelesaikan masalah anda dengan melegakan tekanan anda melalui meditasi dan teknik relaksasi lain. Ia mungkin berguna untuk mengurut perut anda supaya otot menyokong usus anda boleh berehat.

Ubat-ubatan juga boleh menyebabkan sembelit

Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit, anti-kemurungan dan ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dikaitkan dengan sembelit kronik. Jika anda mengalami sembelit semasa mengambil ubat-ubatan, anda perlu memberitahu doktor anda. Doktor anda akan dapat tukat kepada ubat lain yang kurang menyukarkan.

Cecair bantuan

Apabila badan anda terhidrat, najis anda lembut dan boleh bergerak melalui usus anda lebih mudah. Jika air kosong membosankan, anda boleh terus terhidrat dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, elakkan kafein dan alkohol kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Minum cecair suam pada waktu pagi juga membantu boleh membantu anda.

Banyakkan minum air dan tambah serat untuk diet anda mungkin dapat meringankan sembelit anda. Walau bagaimanapun, jika sembelit berterusan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan. Jangan mengambil julap untuk merawatnya sendiri kerana sering menggunakan julap boleh membuat keadaan anda lebih teruk.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Alami Kemurungan Selepas Bersalin, Bolehkah Terus Menyusukan Bayi?

    Kemurungan selepas bersalin merupakan antara yang boleh berlaku apabila ibu tertekan semasa pantang. Boleh ibu menyusukan bayi walaupun kemurungan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa

    Mandi Air Panas Atau Sejuk – Mana 1 Lebih Baik?

    Ramai antara kita yang gemar mandi air panas berbanding mandi air sejuk. Namun, kedua-dua jenis mandian ini mempunyai pro dan kontranya yang tersendiri.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

    Sharifah Sakinah Makan Petai Untuk Elak Kemurungan, Adakah Ia Berkesan?

    Ramai yang mengatakan terdapat banyak khasiat makan petai termasuklah membantu mengelak kemurungan. Adakah ia benar atau sekadar plasebo?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid

    Dekati Orang Kemurungan Undang Aura Negatif Pada Anda- Kemurungan Berjangkit?

    Anda sedang berhadapan dengan orang yang kemurungan daripada keluarga anda. Anda terfikir, adakah anda boleh 'dijangkiti' dengan kemurungan daripada mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

    Artikel lain untuk anda

    cara-meningkatkan-kecerdasan-otak

    Bukan Saja Badan, Otak Pun PENTING Untuk Dijaga. Bagaimana? Ini Caranya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/06/2020
    meroyan selepas bersalin

    Bila Meroyan Akan Berakhir? Awas! Usah Biarkan, Ia Boleh Berlanjutan Jika Tak Dirawat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/05/2020

    PKP Buat Kemurungan: Rawat Ia Bukan HANYA Dengan Ubat, Tapi Cuba 6 Cara Ini Juga!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 25/03/2020
    detoks media sosial

    Dilabel Antisosial Sebab Asyik Dengan FB? Ini Masanya Anda Detoks Media Sosial, Banyak Keburukan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 16/03/2020