16x Pegang Muka Sendiri Dalam Sehari, Ia Mungkin Punca Jangkitan COVID-19!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/04/2020 . 3 mins read

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Dalam sehari, berapa kerap anda akan menyentuh muka? 5, 10 atau mungkin 16 kali?

Dan tahukah anda tabiat tersebut mungkin menjadi antara punca jangkitan COVID-19?

Statistik di Malaysia adalah seperti berikut:

Perkembangan Terkini COVID-19
Negara: Malaysia
Statistik Kes

8,677

Disahkan

8,481

Sembuh

121

Kes Kematian
Peta sebaran

Tabiat menyentuh muka

Setiap orang kebiasaannya memang akan memegang wajah walaupun tanpa sebarang sebab secara berulang kali.

Hidung gatal, mata letih, lap mulut atau pelbagai alasan lagi yang menyebabkan kita akan memegang kulit pada wajah.

Walau bagaimanapun, tanpa kita sedari, tabiat yang dilakukan itu mungkin akan mendedahkan diri kepada bakteria, virus dan kuman.

Ia sekali gus meningkatkan risiko jangkitan flu, selesema mahupun virus terbaru, jangkitan COVID-19.

Bahagian mulut dan mata adalah ‘saluran’ bagi virus untuk memasuki badan dengan mudah.

Hanya dengan memerlukan sentuhan jari yang sudah dijangkiti virus. Jadi, sebab itulah kita digalakkan untuk kerap mencuci tangan dengan sabun.

Baca juga:

Masih Belum Terlambat Untuk Mencegah, Ada 16 CARA BERKESAN Elak Jangkitan COVID-19

2 cara penularan jangkitan

Pusat Kawalan Penyakit (CDC), jangkitan COVID-19 atau turut dikenali dengan nama SARS-COV-2, boleh menular dari individu kepada individu, sama seperti jangkitan pernafasan lain. 

Ia termasuklah melalui titisan, wap atau cecair pernafasan yang terhasil apabila seseorang bersin.

Dan individu lain menyedutnya masuk ke dalam paru-paru atau dengan menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus.

Kemudian, menggunakan tangan tersebut untuk menyentuh muka seperti pada bahagian mata atau mulut.

Kita mungkin boleh menghindari individu yang secara fizikalnya tampak sakit atau mengambil langkah berjaga-jaga terhadap penularan virus melalui udara dengan penggunaan topeng.

Namun, kita sukar untuk mengelak daripada virus yang melekat pada permukaan seperti wang kertas ataupun barang.

menyentuh-muka-punca-jangkitan-virus

Kita menyentuh muka setiap masa

Penyelidik mendapati, ramai individu kerap memegang muka mereka hampir setiap masa.

Kajian melibatkan 10 responden dalam 1 penyelidikan pada tahun 2008. Kesemua yang terlibat dibiarkan sendirian dalam suasana pejabat untuk tempoh 3 jam.

Hasilnya, saintis mendapati secara putara, mereka memegang muka 16 kali sejam.

Hampir separuh sentuhan yang berlaku sepanjang kajian melibatkan bahagian mulut, hidung ataupun mata; ini merupakan antara laluan paling mudah untuk virus mahupun bakteria memasuki badan.

Baca juga:

Malahan, profesional perubatan, yang merupakan antara individu-individu yang lebih pakar dalam perihal kesihatan juga didapati menyentuh muka pada purata 19 kali dalam tempoh 2 jam.

Menurut Pengasas Psychiatry & Sleep Medicine di Menlo Park, California, Dr Alex Dimitriu,

“Ketika melakukan pekerjaan, kebanyakan individu akan bermain dengan rambut, memegang kaki dan sebagainya sebelum memegang muka.”

3 cara ELAK menyentuh muka

Setiap saat, apabila kita melakukan sentuhan pada muka ia akan meningkatkan risiko jangkitan COVID-19 atau sebarang virus mahupun bakteria lain.

Berikut ada 3 langkah yang mungkin dapat membantu:

  1. Pantau tabiat

Cara utama untuk mengurangkan tabiat ini adalah dengan meningkatkan kesedaran mengenainya.

Cari punca kenapa anda cenderung rasa nak pegang wajah. Perlahan-lahan kurangkan tabiat tersebut.menyentuh muka

  1. Alihkan perhatian

Cara kedua – sentuh perkara lain, seperti pen atau bantal.

Ini kerana seseorang individu cenderung memegang muka saat sedang membaca atau menonton televisyen.

Jadi jika tangan sedang memegang benda lain, mungkin ia dapat mengurangkan tabiat menyentuh wajah.

  1. Peringatan

Letakkan peringatan bertulis seperti “JANGAN SENTUH MUKA!” pada bilik, ruang kerja atau di mana-mana sahaja yang diperlukan.

Anda juga boleh meminta bantuan rakan baik untuk sentiasa mengingatkan anda apabila bersama. Oh, dengan meletakkan reminder dalam gajet seperti telefon pintar juga boleh dilakukan. 

Mencuci tangan amalan penting

Kekerapan membasuh tangan sekurang-kurangnya untuk tempoh 20 saat adalah cara untuk menghindari sebarang jangkitan virus kepada diri.

Ini kerana kita tidak tahu apa yang kita sentuh dan akhirnya kita memegang muka.

CDC menyatakan, cara efektif untuk mencuci tangan melibatkan 5 langkah mudah, iaitu:

  1. Membasahkan 
  2. Menyabun
  3. Menggosok 
  4. Membilas 
  5. Mengeringkan 

menyentuh-muka-punca-jangkitan-virus

Penjagaan kebersihan diri

Sekiranya terlalu sukar untuk mengurangkan tabiat menyentuh muka, mungkin anda boleh mengurangkan risiko jangkitan COVID-19 atau sebarang penyakit lain dengan penggunaan tisu. 

Setiap kali anda berasa ingin memegang muka, gunakanlah tisu dan buangkannya selepas digunakan.

Apa pun, pastikan anda sentiasa menjaga aspek kebersihan diri ketika penularan virus COVID-19 ketika ini, okay?

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kini Mandian Herba Pula Dikatakan Penawar COVID-19: Berkesan Ke Mandi Guna Serbuk Biji Sawi?

    Benarkah mandian serbuk biji sawi merupakan ubat ajaib merawat COVID-19? Apakah cerita sebenar di sebalik kebaikan biji sawi yang digembar-gemburkan ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Coronavirus, COVID-19 25/06/2020 . 3 mins read

    Pawagam Akan Dibuka Semula Mulai 1 Julai: Sebelum Pergi, Ini Yang Anda Perlu Tahu!

    Pada tanggal 1 Julai 2020, semua pawagam Malaysia akan dibenarkan untuk beroperasi semula. Adakah selamat untuk pergi semasa pandemik COVID-19 ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Coronavirus, COVID-19 25/06/2020 . 3 mins read

    AWAS! Jangan Setuju Sertai Makan Buffet Di Hotel, Boleh Jadi Penyebab COVID-19!

    Kempunan nak makan di restoran bufet? Ada risiko untuk anda mendapat jangkitan COVID-19. Oleh sebab itulah pemilik restoran perlu membuat perubahan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Coronavirus, COVID-19 25/06/2020 . 3 mins read

    Anda Bebas Bergerak Masa PKPP Tapi WASPADA! Ini 7 Tempat BERISIKO Tinggi Sebar COVID-19

    Tempoh PKPP ini, anda bebas bergerak ke sana ke sini. Namun ini 7 tempat berisiko COVID-19 boleh mendedahkan anda kepada penularan jangkitan wabak tersebut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Coronavirus, COVID-19 19/06/2020 . 3 mins read

    Artikel lain untuk anda

    sanitizer

    Jangan Gopoh Beli Hand Sanitizer Online, Ini Kriteria Penting Sebelum Beli (Tak Boleh Wangi!)

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 06/07/2020 . 3 mins read
    selesema babi

    Gempar! Virus Baru Mirip H1N1, Virus G4 Ada Potensi Untuk Jadi Pandemik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 02/07/2020 . 3 mins read
    pemindahan organ paru paru

    Terkini! Organ Rosak Teruk Sebab COVID-19, Pesakit Sembuh Lepas Jalani Pemindahan Peparu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 30/06/2020 . 3 mins read
    PKPP

    Kolam Renang Sudah Mula Dibuka, Bagaimana Nak Pastikan Kita Selamat Dari COVID-19?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 29/06/2020 . 3 mins read