Yoga merupakan antara petua kecutkan hernia yang berkesan.
Sesetengah posisi yoga boleh melegakan tekanan pada badan, menguatkan otot dan menutup laluan hernia yang sudah terbentuk.
#9. Ambil makanan yang tinggi serat
Elakkan masalah sembelit daripada berlaku ketika mengalami angin pasang.
Ini kerana, meneran dengan kuat kerana masalah sembelit boleh menyebabkan hernia semakin teruk.
Antara cara mengurangkan masalah sembelit adalah dengan memakan lebih banyak makanan tinggi serat.
Contohnya seperti sayuran berdaun hijau, lobak merah, kekacang dan juga keledek. Selain itu, anda juga boleh memakan buah-buahan seperti epal, betik, tembikai dan buah pir.
Kesimpulan
Angin pasang atau hernia yang berlaku boleh diuruskan dengan baik jika anda tahu apa yang perlu dibuat.
Pastikan anda cuba tip dan petua-petua di atas bagi mengurangkan kesakitan dan mengecutkan angin pasang yang dialami.
Paling penting, jangan meneran dengan kuat dan jangan membuat kerja-kerja berat jika mengalami angin pasang!
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen