Setiap Kali Haid Mesti Rasa Kekejangan Perut, Ini 10 Cara Untuk Melegakan Keadaan Itu

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/11/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Sebagai seorang wanita, pasti anda penah mengalami sakit perut ketika haid, bukan? Sampai terpaksa bercuti daripada rutin kehidupan anda. 

Misalnya anda mungkin tidak dapat beribadat, berkerja, bersukan atau bersantai dengan tenang akibat daripada kekejangan semasa haid atau sakit perut ketika haid ini. Jadi, apakah yang perlu anda lakukan?

Untuk mengetahui mengenainya dengan lebih lanjut, sila ikuti artikel ini.

Sakit perut ketika haid – Apa punca kekejangan itu terjadi? 

sakit perut

Kekejangan semasa wanita datang bulan berlaku adalah disebabkan oleh kontraksi pada otot rahim. Jika kontraksi itu terlalu kuat semasa kitaran haid, ia akan memberi tekanan kepadasaluran darah yang terdekat.

Disebabkan itu, bekalan oksigen kepada rahim akan tersekat atau terputus terus. Inilah punca mengapa wanita boleh mengalami kekejangan semasa haid.

Pun begitu, mesti anda akan berasa hairan mengapa hanya sesetengah wanita yang mengalaminya sementara sesetengah lagi tidak pernah mengadu sakit semasa datang bulan. Sebenarnya, terdapat beberapa lagi faktor lain yang boleh mempengaruhi wanita mengalami kekejangan semasa datang bulan, termasuklah:

Sakit perut ketika haid – Apa yang perlu anda lakukan?

Kekejangan semasa datang bulan ini sudah pasti sangat mengganggu anda, bukan? Sebenarnya, terdapat beberapa cara yang boleh anda gunakan, seperti:

#1. Ambil ubat tahan sakit

Cara menghilangkan sakit perut

Salah satu cara yang terbukti berkesan secara klinikal adalah dengan mengambil ubatan tahan sakit seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau naproxen sodium (Aleve).

Pun begitu, pastikan anda telah berjumpa dan berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum mengambilnya untuk memastikan anda mengambil ubatan dengan jenis dan dos yang betul. 

#2. Ambil ubatan kawalan hormon

Selain ubat tahan sakit, anda juga boleh mengambil ubat kawalan hormon, dengan nasihat doktor! Ubatan jenis ini mengandungi hormon yang akan mengawal atau menghalang ovulasi daripada berlaku sekali gus dapat melegakan kekejangan semasa haid. Anda boleh mengambil ubatan ini dalam bentuk pil, suntikan, tampalan atau implan yang dipasang pada ketiak.

#3. Ambil suplemen

Anda juga boleh cuba ambil suplemen yang dijual di farmasi atau pusat perubatan yang berdaftar di negara kita. Menurut banyak kajian, suplemen seperti vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, magnesium dan asid lemak omega-3 mungkin boleh membantu mengurangkan kekejangan semasa datang bulan.

#4. Guna haba pada badan

Buat anda yang tertanya-tanya, guna haba pada badan ini bermaksud meletakkan sesuatu yang hangat ke bahagian abdomen dan belakang bawah anda untuk melegakan kekejangan semasa datang bulan.

Menurut kajian pada 2012 yang berfokuskan 147 wanita berusia 18 ke 30 tahun, penggunaan penampal haba (heat patch) pada suhu 104°F bersamaan dengan 40°C adalah sama efektif dengan pengambilan iburofen.

Anda juga boleh gunakan alternatif yang lebih mudah seperti menuam tuala yang hangat atau mandi air panas. Senang, bukan?

#5. Orgasma

Menurut Dr. Barry Komusaruk, seorang profesor psikologi dari Rutgers University mengatakan bahawa orgasma dapat membantu mengurangkan kekejangan semasa datang bulan kerana sensasi yang dirasakan pada klitoris akan memberi kesan kepada keseluruhan tubuh badan termasuklah saraf tunjang lantas mengeluarkan pemancar neuron seperti endofin dan oksitoksin yang dapat membantu mengubah persepsi kesakitan.

#6. Akupuntur

Akupuntur sangat terkenal dalam kalangan masyarakat Cina tradisional dan ia sangat bermanfaat untuk memberi kesan positif kepada kesihatan individu secara umumnya dengan hanya menggunakan jarum dan titik strategik pada tubuh badan manusia. Menurut kajian, ia juga dikatakan dapat melegakan kekejangan semasa datang bulan. 

#7. Elektrod

Cara ini mungkin agak terkini berbanding cara yang lain dan belum ramai yang mengetahuinya. Teknik yang dikenali sebagai Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) ini berfungsi dengan melekatkan penampal yang mempunyai elektrod pada kulit dikatakan dapat merangsang sistem saraf manusia untuk mengeluarkan hormon endorfin dalam tubuh badan.

#8. Herba

kulit kayu manis

Sebenarnya, terdapat banyak herba yang boleh anda gunakan untuk melegakan kekejangan semasa datang bulan seperti teh chamomile, jintan manis, kayu manis, halia dan pycnogenol. Pun begitu, penggunaan herba ini mungkin hanya sekadar plasebo dan pelbagai lagi kajian lanjutan perlu dijalankan.

#9. Jalani kehidupan yang sihat

Buat wanita yang sering mengalami kekejangan semasa haid, anda perlu perhatikan semula gaya hidup anda. Sebaiknya, tinggalkan rokok dan minuman keras buat selama-lamanya. Sebaliknya, bersenam selalu agar kesihatan anda secara umum dapat dipertingkatkan. Selain itu, cuba elakkan diri daripada tekanan yang berlebihan.

#10. Pembedahan

Pilihan terakhir yang wujud adalah pembedahan. Jika kekejangan semasa haid anda disebabkan oleh kondisi seperti endometriosis, adenomyosis atau ketumbuhan, pembedahan merupakan satu-satunya cara yang boleh anda lakukan.

Sebaiknya, dapatkan khidmat nasihat daripada doktor pakar terlebih dahulu sebelum melakukannya atau sebarang rawatan lanjutan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Perut Selalu Rasa Tak Sedap Setiap Kali Datang Bulan, Sering Cirit-Birit Atau Sembelit? Ini Solusinya

Masalah sakit perut disebabkan sembelit, cirit-birit dan kesakitan lain dalam usus adalah perkara biasa yang berlaku sebelum dan semasa haid.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Fibroid Rahim, Kesihatan Wanita 09/11/2020 . 3 minit bacaan

Bayi Menyusu Badan Sebab Itu Period Tidak Teratur? TAK SEMESTINYA! Ia Mungkin Kerana Hormon Ini…

Tahukah kalian bahawa wanita mungkin akan mengalami period tidak teratur akibat menyusu bayi dengan badan? Jom klik artikel untuk baca!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Kesihatan Wanita, Kesihatan Wanita Lain 20/10/2020 . 3 minit bacaan

Seks Semasa Haid Bukan Sahaja Kotor Tapi Juga Bahaya! Kalian Mungkin Terkena Penyakit Ini!

Rasanya ramai yang tahu kita tidak digalakkan buat seks semasa haid tanpa tahu sebabnya bukan? Jom sama-sama ikuti artikel ini dengan lebih lanjut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Kesihatan Seksual, STI & STD Lain 12/10/2020 . 3 minit bacaan

Miss V GATAL Ketika Datang Bulan? 5 Perkara ini Punca Anda Tidak Selesa!

Gatal kemaluan merupakan perkara biasa ketika datang bulan. Namun, anda perlu tahu 5 punca yang menyebabkan masalah ini berlaku.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Fatin Zahra
Haid, Kesihatan Wanita 23/07/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

haid datang lambat selepas bersetubuh

Wujud Ke Punca Lain Tidak Datang Haid Selepas Seks, Selain Hamil? Mungkin Ada!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 16/02/2021 . 3 minit bacaan
rasa gelisah

Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 26/01/2021 . 4 minit bacaan
cirit birit

Pelik Bila Ada Wanita Yang Selalu Cirit-Birit Waktu Haid? Ini Namanya ‘Period Poop!’

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 17/12/2020 . 3 minit bacaan
perubahan fizikal perempuan

Selain Datang Bulan, Ada 4 Perubahan Pada Tubuh Anak Gadis Masa Akil Baligh, Sedia!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 07/12/2020 . 3 minit bacaan