Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Serangan panik adalah satu episod ketakutan yang kuat yang mencetuskan tindak balas fizikal yang teruk apabila tidak terdapat sebarang bahaya atau sebab yang jelas. Serangan panik boleh menjadi sangat menakutkan. Apabila serangan panik berlaku, anda mungkin menganggap bahawa anda kehilangan kawalan, mengalami serangan jantung atau bahkan mati.
Kebanyakan individu hanya mempunyai satu atau dua serangan panik dalam hidup mereka, dan masalah tersebut akan hilang apabila keadaan tekanan berakhir. Tetapi jika anda mengalami serangan panik secara berulang, tidak dijangka dan menghabiskan tempoh masa yang lama dalam ketakutan berterusan mengenai serangan lain, anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil gangguan panik.
Walaupun serangan panik itu sendiri bukanlah satu keadaan mengancam nyawa, ia boleh menjadi sangat menakutkan dan menjejaskan kualiti kehidupan anda. Tetapi rawatan yang tersedia boleh menjadi sangat berkesan untuk menangani keadaan serangan panik ini.
Berjumpa dan berbincanglah dengan doktor untuk mendapatkan maklumat yang lebih lanjut.
Serangan panik biasanya bermula secara tiba-tiba, tanpa amaran. Keadaan ini boleh menyerang pada bila-bila masa – apabila anda memandu kereta, di pusat membeli-belah, ketika sedang tidur nyenyak atau semasa mesyuarat perniagaan. Anda mungkin mengalami serangan panik sekali-sekala atau mungkin juga berlaku dengan kerap.
Serangan panik mempunyai pelbagai variasi, tetapi simptom-simptom biasanya memuncak dalam masa beberapa minit. Anda mungkin akan berasa penat dan lelah selepas serangan panik berkurangan.
Serangan panik biasanya memiliki beberapa simptom seperti berikut:
Salah satu perkara yang paling teruk mengenai serangan panik adalah ketakutan yang kuat bahawa anda akan mengalaminya lagi. Anda mungkin takut akan mengalami serangan panik sehingga anda mengelakkan sebarang situasi yang mungkin menyebabkannya berlaku.
Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan seperti yang di atas. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan tentang simptom-simptom yang mungkin atau sedang berlaku, silalah berjumpa dengan doktor.
Sekiranya anda mengalami simptom serangan panik, dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin. Serangan panik, ketika ia menjadi sangat tidak selesa, adalah tidak berbahaya. Tetapi serangan panik sukar untuk dikendalikan secara sendiri, dan individu dengan keadaan tersebut mungkin akan menjadi lebih parah tanpa rawatan.
Memandangkan simptom serangan panik juga boleh menyerupai masalah kesihatan lain yang serius, seperti serangan jantung, adalah penting untuk ia dinilai oleh profesional penjagaan kesihatan jika anda tidak begitu pasti apa yang menyebabkan simptom-simptom tersebut.
Tidak diketahui apakah sebenarnya yang menyebabkan serangan panik atau gangguan panik, tetapi faktor-faktor berikut mungkin memainkan peranan:
Serangan panik boleh bermula dengan tiba-tiba dan tanpa sebarang amaran, tetapi dari masa ke masa, ia biasanya dicetuskan oleh situasi tertentu.
Sesetengah kajian mencadangkan bahawa tindak balas semula jadi tubuh anda terhadap bahaya, mempengaruhi serangan panik. Sebagai contoh, jika beruang grizzly datang mengejar anda, tubuh anda akan bertindak secara semula jadi. Kadar denyutan jantung dan pernafasan anda akan bertambah kerana tubuh anda menyiapkan diri untuk keadaan yang mengancam nyawa. Banyak reaksi yang sama berlaku dalam serangan panik. Tetapi ia tidak diketahui mengapa serangan panik berlaku apabila tiada bahaya yang jelas hadir.
Simptom gangguan panik sering bermula pada lewat remaja atau awal dewasa dan menjejaskan lebih ramai wanita berbanding dengan lelaki.
Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko untuk mengalami serangan panik atau gangguan panik termasuklah:
Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Doktor mestilah menentukan sama ada anda mengalami serangan panik, gangguan panik atau keadaan lain, seperti masalah jantung atau tiroid, yang menyerupai gejala panik.
Untuk membantu menentukan diagnosis, anda mungkin akan melakukan:
Anda boleh mengisi penilaian diri psikologi atau soal selidik. Anda juga mungkin ditanya mengenai alkohol atau penggunaan bahan lain.
Rawatan boleh membantu mengurangkan intensiti dan kekerapan serangan panik anda dan memperbaiki fungsi anda dalam kehidupan seharian. Pilihan rawatan utama adalah psikoterapi dan ubat-ubatan. Satu atau kedua-dua jenis rawatan mungkin akan disyorkan, bergantung kepada keutamaan anda, sejarah anda, keparahan gangguan panik anda dan sama ada anda mempunyai akses kepada ahli terapi yang mempunyai latihan khusus dalam gangguan panik.
Psikoterapi
Psikoterapi, juga dikenali sebagai terapi perbualan, dianggap sebagai rawatan pilihan pertama yang berkesan untuk merawat serangan panik dan gangguan panik. Psikoterapi boleh membantu anda memahami serangan panik dan gangguan panik serta belajar bagaimana untuk mengatasinya.
Satu bentuk psikoterapi yang dikenali sebagai terapi tingkah laku kognitif dapat membantu anda belajar melalui pengalaman anda sendiri bahawa gejala panik tidak berbahaya. Semasa sesi terapi, ahli terapi anda akan membantu anda secara beransur-ansur mewujudkan semula simptom serangan panik dengan selamat, dan berulang-ulang. Sebaik sahaja sensasi panik fizikal tidak lagi mengancam, serangan-serangan itu akan mula diselesaikan. Rawatan yang berjaya juga dapat membantu anda mengatasi ketakutan dari situasi-situasi yang anda telah elakkan kerana serangan panik.
Hasil dari rawatan ini boleh mengambil sedikit masa dan usaha. Anda mungkin mula melihat simptom serangan panik berkurangan dalam beberapa minggu, dan gejala ini sering berkurangan dengan ketara atau hilang dalam beberapa bulan. Anda boleh menjadualkan lawatan penyelenggaraan sekali-sekala untuk membantu memastikan serangan panik anda tetap terkawal atau untuk merawat ia daripada berlaku kembali.
Ubat-ubatan
Ubat boleh membantu mengurangkan gejala yang berkaitan dengan serangan panik serta kemurungan jika itu adalah masalah untuk anda. Beberapa jenis ubat telah terbukti berkesan dalam menguruskan gejala serangan panik, termasuklah:
Jika satu ubat tidak berfungsi dengan baik untuk anda, doktor mungkin akan mengesyorkan peralihan kepada ubat yang lain atau menggabungkan ubat-ubatan tertentu untuk meningkatkan keberkesanannya. Perlu diingat bahawa ia boleh mengambil masa selama beberapa minggu selepas pengambilan ubat untuk melihat penambahbaikan terhadap gejala.
Semua ubat-ubatan mempunyai risiko kesan sampingan, dan beberapa jenis ubat mungkin tidak disyorkan dalam keadaan tertentu, seperti kehamilan. Berbincanglah dengan doktor mengenai kemungkinan kesan sampingan dan risiko.
Gaya hidup dan remedi rumah yang berikut mungkin membantu anda menghadapi serangan panik:
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Fakta Disemak oleh
Hello Doktor Medical Panel
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen