Anda juga perlu memerhatikan perubahan pada kulit anda. Anda mungkin mengalami dehidrasi sekiranya kulit anda menjadi kering, kurang elastik atau jika dicubit ia lambat kembali ke keadaan asal. Jika anda mengalaminya, segera berjumpa doktor.
Bagaimana mengatasi dehidrasi semasa hamil?
Sebenarnya, dehidrasi tidak terlalu sukar untuk diatasi. Kuncinya adalah untuk minum air setiap hari secukupnya. Cuba minum sekurang-kurangnya 8 hingga 12 gelas air sehari. Jika anda mengalami masalah penghadaman, ambil air di antara waktu makan. Ini kerana makan bersulam air akan mendatangkan masalah kepada penghadaman.
Jika ‘morning sickness’ anda mengakibat anda mengalami muntah-muntah, cuba minum air secukupnya apabila anda mula berasa mual. Sekiranya ini berlarutan dan cubaan untuk minum air juga tidak berkesan, berhubunglah dengan doktor anda.
Jauhi kafein kerana ia hanya akan meningkatkan keperluan anda pergi ke tandas untuk membuang air kecil. Air putih adalah yang paling terbaik. Namun begitu, susu, jus buah-buahan dan sup juga memadai untuk mendapatkan amaun air yang secukupnya.
Anda juga perlu berhati-hati dengan aktiviti yang akan mengakibatkan peningkatan suhu badan seperti senaman berat. Aktiviti luar yang mendedahkan anda kepada haba atau kesesakan juga perlu dielakkan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen