Kepala Rasa Berpusing Saat Seorang Diri Di Rumah? Cuba 4 Teknik Ini Rawat Vertigo

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 10/12/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Anda sedang berdiri tegak dan secara tiba-tiba sahaja kepala berasa seperti sedang bergerak atau berpusing? Awas, ia mungkin petanda anda mengalami kondisi yang bernama vertigo!

Persoalannya, apakah sebenarnya kondisi ini dan apa cara rawatan vertigo yang sebenar?

Tenang, kami ada 4 cara yang kalian mungkin boleh cuba sekiranya terkena sendiri di rumah!

Apa itu vertigo?

Sebelum itu, adalah wajar untuk kita semua tahu akan definisi sebenar kondisi yang berkait rapat dengan sakit kepala ini terlebih dahulu.

Untuk pengetahuan anda, vertigo adalah satu keadaan di mana penderita akan berasa persekitaran atau diri sendiri sedang berputar sedangkan hanya berdiri tegak sahaja.

Ia adalah berkaitan dengan sistem keseimbangan tubuh badan yang kuncinya terletak pada pancaindera telinga.

Umumnya, pening kepala kesan masalah vertigo ini bukanlah satu keadaan yang boleh mengancam nyawa namun boleh menjejaskan kehidupan seharian individu.

Dalam situasi sedang memandu misalnya, mengalami vertigo secara tiba-tiba akan meningkatkan risiko kecederaan atau kemalangan kepada anda serta orang lain.

Selain daripada berasa kepala seakan berputar, vertigo juga boleh menyebakan gejala seperti mual dan muntah.

tips-overcoming-vertigo

Persoalannya, apakah punca sebenar kondisi ini berlaku?

Apa punca vertigo?

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas, kondisi ini ada kaitannya dengan sistem keseimbangan tubuh badan yang terletak pada pancaindera telinga.

Ini bermakna masalah yang berlaku pada dalaman telinga akan menyebabkan sistem otak mungkin bakal menerima isyarat yang salah lantas menyebabkan ia berlaku.

Berikut adalah beberapa punca lain yang menyebabkan kondisi vertigo:

  • Penyumbatan pada rongga telinga – Kondisi kesihatan seperti selesema, alahan atau jangkitan pada sinus akan menyebabkan cecair tersumbat pada tiub eustachio yang menghubungkan telinga dengan sinus
  • Kecederaan kronik pada kepala – Kadangkala, bahagian dalaman telinga tidak terjejas namun kecederaan kepala mungkin menyebabkan gegaran sehingga muncul simptom vertigo
  • Labyrinthitis – Ia merupakan kondisi yang disebabkan oleh jangkitan lantas menjejaskan labyrinth iaitu bahagian dalaman telinga
  • Meniere’s disease – Penyakit sindrom ini menyebabkan penghasilan cecair yang tidak normal pada bahagian dalam telinga lantas muncul kondisi ini, telinga berdengung serta hilang pendengaran
  • Benign paroxysmal vertigoAntara simptom kondisi ini adalah timbul sensasi seakan-akan sedang berpusing yang tidak dijangka, hilang keseimbangan, cirit-birit serta muntah-muntah
  • Migrain – Terdapat jenis migrain iaitu basilar artery migraine yang mampu menyebabkan kondisi ini serta sakit kepala

Walau apapun puncanya, ia tetap merupakan suatu kondisi yang mengganggu kehidupan seharian kita!

Jadi, apa yang boleh dilakukan jika terkena vertigo di rumah?

Apa yang boleh dilakukan jika terkena vertigo?

Penting untuk anda tahu bahawa vertigo ini bukanlah satu kondisi yang begitu berbahaya sehingga boleh membawa maut.

Pun begitu, ia akan mengganggu kehidupan seharian kita jadi rawatan vertigo secara sendiri di rumah adalah sangat diperlukan.

Persoalannya, bagaimana? Ada 4 teknik yang kalian boleh cuba jika terkena!

#1. Teknik Epley

Caranya adalah kalian perlu duduk dan palingkan kepala sebanyak 45 darjah ke sisi dan kemudian berbaring secara menelentang.

Ketika sedang berbaring, palingkan kepala anda sebanyak 90 darjah ke sisi yang lain pula dan tunggu sehingga sekitar 30 saat.

Ulangi proses ini bergantung kepada bahagian kepala yang mengalami pening sehinggalah ia mula kebah.

#2. Teknik Semont

Caranya adalah kalian perlu duduk di atas permukaan yang rata dengan bantal di belakang dan kaki dilunjurkan ke hadapan.

Kemudian, sila berbaring dan palingkan kepala ke kanan, kiri dan ke atas sebelum kembali duduk dan hadapkan kepala ke bawah.

Akhir sekali, sila duduk menegak dan ulang proses ini sehinggalah pening kepala itu mula kebah.

traveling-with-vertigo

#3. Teknik Foster

Caranya adalah kalian perlu melutut dan dongakkan kepala ke atas selama beberapa saat dan kemudian sila bersujud sehingga dagu terkena lutut dan tunggu sehingga vertigo ini berhenti.

Selepas itu, palingkan kepala ke bahagian pening kepala ini berlaku, sama ada kiri atau kanan selama sekitar 30 saat dan dongakkan kepala kembali sekitar 30 saat.

Apabila vertigo ini benar-benar berhenti, cuba untuk berdiri secara perlahan dan ulangi proses sehingga berjaya.

#4. Teknik Brandt-Daroff

Caranya adalah kalian perlu duduk menegak dan palingkan kepala sebanyak 45 darjah ke bahagian sama ada kiri atau kanan yang mengalami pening.

Kekalkan posisi ini dan berbaring selama sekitar 30 saat atau lebih lama lagi sehingga vertigo ini mula kebah.

Ulang proses ini pada bahagian yang lain pula sehinggalah pening kepala itu benar-benar hilang secara sendiri.

Adakah kalian keliru dengan 4 rawatan vertigo ini? Sila dapatkan informasi lebih lanjut mengenainya bersama doktor atau pakar ya?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Wanita Berisiko Sakit Kepala 2x Ganda Berbanding Lelaki? Ini Angkara Hormon Tak Seimbang!

Tahukah anda, sakit kepala boleh dicetuskan oleh hormon yang tidak seimbang? Sebab itulah ada wanita yang sering pening kepala ketika datang bulan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Sakit Kepala & Migrain, Sistem Saraf & Otak 25/09/2020 . 4 minit bacaan

Penggemar Kopi Mahu Berhenti Ambil Kafein? Ini 6 Perkara Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Badan Anda!

Mungkin ramai yang sudah tahu kafein itu apa bukan? Namun tahukah kalian bahawa akan berlaku sesuatu pada tubuh badan jika berhenti ambil ia? Jom klik!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Sakit Kepala & Migrain, Sistem Saraf & Otak 21/09/2020 . 3 minit bacaan

Sedang Hangat Beraksi, Tiba-tiba Sakit Kepala Berdenyut? Ini Sebab Mengapa Ia Berlaku!

Ada sesetengah individu yang mengalami sakit kepala berdenyut akibat aktiviti seks. Apakah sebab ia berlaku agaknya? Jom ikuti artikel ini untuk tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Sakit Kepala & Migrain, Sistem Saraf & Otak 03/09/2020 . 3 minit bacaan

Seronoknya Dapat Pakai Spek Baru, Tapi Kenapa Boleh Rasa Pening Bila Bertukar Cermin Mata Ini?

Bagi para pembaca yang memakai cermin mata, pernah tak anda berasa pening yang diakibatkan oleh kesan memakai cermin mata yang baharu?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kesihatan Mata, Penjagaan Mata 23/07/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cara menghilangkan sakit kepala

Info Lengkap Mengenai Sakit Kepala: Kenali Jenis, Punca & Rawatan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 08/01/2021 . 4 minit bacaan
pening kepala

Senang Sakit Kepala Kalau Minum Kopi? Ini Senarai Makanan Yang Boleh Buat Pening Kepala

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 05/01/2021 . 3 minit bacaan
pening kepala

Ada Masalah Vertigo? Ini 3 Tip Tidur Lena Untuk Elak Kepala Pusing Saat Bangun Pagi

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 02/12/2020 . 3 minit bacaan
masalah penglihatan

Benarkah Migrain Boleh Buat Buta Sebelah Mata? Ini Risiko Migrain Okular, Anda Perlu Tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan