Umur Muda Lagi Tapi Muka Nampak TUA? Elak 7 Makanan Ini, Punca Kulit Cepat Berkedut!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/08/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Wajah berkedut bukan sahaja menjadi mimpi ngeri bagi seorang wanita, malah bagi golongan lelaki juga.

Proses penuaan menampakkan kulit menjadi lebih cepat berkedut atau menua yang mungkin tidak melambangkan usia sebenar.

Namun, ramai tidak sedar, salah satu punca mengapa anda mengalami wajah berkedut adalah disebabkan oleh pemakanan harian itu sendiri.

Ya, apa yang anda makan sebenarnya mempengaruhi proses penuaan kulit anda.

Kami terangkan secara ringkas apa yang perlu diketahui berkenaan pengambilan makanan harian anda di bawah ini.

Senarai makanan yang membuatkan wajah berkedut dengan cepat!

Apakah jenis makanan yang membuatkan proses penuaan kulit menjadi lebih cepat?

Di sini kami senaraikan 7 jenis makanan yang mungkin anda perlu kurangkan pengambilannya supaya wajah tidak cepat berkedut.

#1. Kentang goreng atau french fries

proses penuaan kulit

Kentang goreng mengandungi apa yang disebut sebagai advanced glycation end products atau ringkasnya AGE.

AGE adalah satu bahan yang mempercepatkan proses penuaan kulit manusia. AGE terbentuk apabila kandungan protein atau lemak bergabung dengan gula.

Selain itu, kentang goreng yang digoreng pada suhu minyak yang tinggi boleh melepaskan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel pada kulit.

Pendedahan kepada radikal bebas hanya akan mempercepatkan proses penuaan seseorang individu. 

#2. Roti putih

Roti putih diperbuat daripada kandungan karbohidrat yang telah diproses.

Apabila sumber karbohidrat ini bergabung dengan kandungan protein, ia akan menyebabkan pembentukan AGE.

AGE diketahui memainkan peranannya dalam mempercepatkan proses penuaan tubuh.

Roti putih juga salah satu jenis makanan yang tinggi indeks glisemiknya (GI). Ia boleh menyebabkan keradangan pada tubuh, seterusnya mempercepat proses penuaan.

#3. Gula putih

proses penuaan kulit

Gula juga merupakan salah satu bahan yang menyebabkan pembentukan AGE.

Sewaktu paras gula meningkat, ia merangsang pembentukan AGE dalam tubuh manusia.

Proses pembentukan AGE ini akan menjadi lebih cepat jika tubuh terdedah kepada cahaya matahari.

Oleh itu, jika anda benar-benar inginkan makanan manis, pilihlah sumber makanan yang lebih sihat seperti buah-buahan.

#4. Makanan yang diproses

Selain tinggi kandungan garam dan lemak, makanan diproses juga boleh mempercepatkan proses penuaan kulit.

Antara contoh makanan yang diproses adalah seperti sosej, nuget, bebola ikan, bebola ayam dan jejari ketam yang biasa dijual di pasar malam.

Kandungan garam, lemak tepu dan sulfit daripada makanan seperti ini hanya akan menyebabkan dehidrasi dan melemahkan kolagen dalam kulit dengan cara menyebabkan keradangan. 

#5. Elakkan minuman penyebab wajah berkedut seperti kopi

wajah berkedut

Berbanding faktor-faktor lain yang menyebabkan kesan terus pada kulit, kopi lebih memberi kesan terhadap kualiti tidur anda.

Kandungan kafein dalam kopi boleh menyebabkan anda tidak cukup tidur jika diambil dengan kuantiti yang banyak.

Tidur yang tidak mencukupi atau tidak berkualiti telah dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan seperti kewujudan garis gelap bawah mata, kedutan kulit dan juga garisan halus pada wajah. 

#6. Marjerin

Ada kajian yang pernah menyatakan, individu yang tidak mengambil marjerin atau mentega mempunyai kerosakan dan kedutan pada kulit dengan kadar yang lebih sedikit berbanding mereka yang mengambilnya.

Tambahan pula, marjerin dikesan mempunyai kandungan minyak terhidrogenasi yang tinggi, iaitu sejenis asid lemak trans yang hanya membuatkan kulit lebih mudah terdedah kepada radiasi ultra ungu.

Radiasi ultra ungu boleh memusnahkan keanjalan kulit anda selain merosakkan kolagen pada kulit. 

#7. Elakan penggunaan minyak dengan suhu tinggi

Sesetengah jenis minyak tidak tepu poli kaya dengan kandungan asid lemak omega-6, yang boleh menyebabkan pembebasan radikal bebas apabila dipanaskan pada suhu tinggi.

Apatah lagi jika minyak tersebut dipanaskan pada suhu yang tinggi setiap hari.

Untuk lebih sihat, gunakan minyak zaitun sebagai pilihan anda dan elakkan daripada dipanaskan pada suhu yang tinggi. 

Wajah berkedut disebabkan punca utama ini!

Selain daripada AGE dan faktor pemakanan, wajah juga akan lebih cepat melalui proses penuaan kulit disebabkan oleh pendedahan kepada cahaya matahari.

Oleh itu, kurangkan aktiviti di luar rumah jika tidak perlu dan banyakkan meminum air untuk mengekalkan hidrasi kulit anda agar tidak kering.

Kulit yang kering juga merupakan antara faktor yang menyumbang kepada wajah berkedut. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Nak Kelihatan Cantik WAJIB Ikut Turutan Pemakaian Produk Kecantikan, Barulah Wajah Terjaga Tanpa Jerawat!

Sama ada wanita mahupun golongan lelaki, penjagaan muka kini sudah menjadi salah satu aspek penting bagi setiap individu.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 27/08/2019 . 9 minit bacaan

Penuaan: Penyebab Baharu Bagi Penuaan Sel Ditemui

Penyelidikan baharu dari University of Southern boleh menjadi kunci kepada pemahaman kita bagaimana proses penuaan berfungsi atau berjalan

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 06/08/2019 . 3 minit bacaan

10 Sebab Kenapa Lingkaran Gelap Bawah Mata Terjadi, Salah Satunya Kerana Cahaya Matahari!

Lingkaran gelap bawah mata adalah satu masalah biasa dalam kalangan individu lelaki mahupun wanita. Apakah punca yang menyebabkan bahagian bawah mata hitam?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Amy
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 22/03/2019 . 3 minit bacaan

Presbyopia: Kesannya Terhadap Penduduk Luar Bandar Di Negara Kurang Membangun

Presbyopia adalah keadaan di mana semakin seseorang itu meningkat usianya, mereka mengalami masalah untuk melihat objek jarak dekat dengan jelas. Keadaan ini turut dianggap sebagai proses penuaan semulajadi. Malahan ...

Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 19/02/2019 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kurang tidur

Mengimpikan Kehidupan Seks Yang HEBAT Bersama Pasangan, Ini Rahsia Yang Harus Anda Buat

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/06/2020 . 3 minit bacaan
penuaan-semakin-tua-semakin-bahagia

Betul Ke Semakin Tua Akan Lebih Bahagia? Ini RAHSIA Patut Anda Tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 30/12/2019 . 3 minit bacaan
telinga berdesing

Kerap Alami Masalah Telinga Berdesing, Ini Antara Punca Yang Harus Anda Alert!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 17/11/2019 . 2 minit bacaan
kulit kusam

Alamak! Betul Ke Tengok Wayang Salah Satu Punca Muka Berkedut Dan Kusam?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 10/10/2019 . 3 minit bacaan