home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Tentang Kolesterol: Apa yang Anda Perlu Tahu

Tentang Kolesterol: Apa yang Anda Perlu Tahu

Meskipun perkataan ‘kolesterol’ itu sering disebut dengan konotasi negatif, ia sebenarnya tidak sepenuhnya buruk.

Ia membentuk lapisan membran pada setiap sel di dalam badan yang berfungsi mengawal semua bahan-bahan di dalam badan yang masuk ke dalam sel.

Ia boleh didapati melalui makanan tertentu. Ia juga dihasilkan oleh hati di dalam badan.

Kadar yang normal adalah penting dalam mengekalkan kesihatan badan serta mengurangkan risiko penyakit tertentu termasuk penyakit jantung dan strok.

Perkara Tentang Kolesterol yang Kita Perlu Tahu

Bagaimana kolesterol diukur?

Kolesterol boleh dikukur melalui ujian darah, sama ada diambil daripada hujung jari selepas ditusuk oleh jarum kecil, atau diambil menggunakan picagari.

Bacaan yang diambil dikenali sebagai profil lipid. Ia merangkumi beberapa bacaan:

  • Jumlah kolesterol.
  • Lipoprotein ketumpatan rendah (LDL).
  • Lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).
  • Trigliserida.

Setiap komponen di atas mempunyai kepentingan yang tersendiri.

Apakah bacaan normal?

kolesterol

Perkara penting yang perlu anda tahu tentang kolesterol adalah bacaan ini semata-mata tidak boleh menentukan risiko anda kepada penyakit jantung.

Namun, beberapa perkara lain juga perlu diambil kira sebelum boleh memberikan gambaran menyeluruh tentang keadaan kesihatan anda.

Untuk mengira risiko penyakit jantung, sejenis formula yang dinamakan Framingham Score digunakan. Ia mengambil kira beberapa faktor:

  • Jumlah kolesterol.
  • HDL.
  • Umur.
  • Jantina.
  • Tabiat merokok.
  • Tekanan darah.
  • Pengambilan ubat darah tinggi.

Bagaimana ingin mengawalnya?

Bacaan tinggi kebiasaannya tidak menunjukkan apa-apa simptom.

Oleh itu, pemeriksaan berkala diperlukan untuk mengesan perubahan seawal mungkin, lebih-lebih lagi jika ada ahli keluarga yang mempunyai bacaan tinggi.

Pemakanan atau diet yang sihat dan senaman berkala mampu mengawal kolesterol dalam kebanyakan kes.

Kadangkala, ubat-ubatan seperti statin mungkin diperlukan jika gaya hidup tidak mampu mengawal dengan sempurna.

Kurangkan pengambilan makanan seperti organ dalaman, telur atau produk berasaskan telur seperti kek serta bahagian kepala pada makanan laut seperti ikan (kari kepala ikan), udang dan ketam.

Minyak dan kulit ayam juga sebaiknya dikurangkan. Sebaliknya, lebihkan serat melalui pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim
Disemak pada 07/08/2018
x