Tips Pemakanan Sihat Lain

Menu berbuka puasa diet adalah kunci utama untuk mengawal berat badan sepanjang bulan Ramadan tanpa menjejaskan kesihatan.  Walaupun berpuasa berjam-jam, pemilihan makanan ketika berbuka yang tinggi gula, lemak dan kalori boleh menyebabkan berat badan naik.  Dengan susunan menu yang seimbang, ringkas dan berkhasiat, puasa sebenarnya boleh menyokong penurunan berat badan secara sihat dan berperingkat. Untuk mendapatkan lebih […]

Tambah air dalam badan ialah keperluan asas tubuh untuk memastikan organ berfungsi dengan normal, termasuk ketika berpuasa. Tanpa jumlah air yang mencukupi, badan mudah mengalami dehidrasi, keletihan, dan ketidakseimbangan elektrolit. Ramai yang tidak sedar bahawa strategi hidrasi semasa puasa sedikit berbeza daripada hari biasa. Oleh itu, kita perlu merancang pengambilan air supaya tubuh kekal sihat […]

Kurang air dalam badan berlaku apabila tubuh kehilangan lebih banyak cecair berbanding apa yang kita ambil, sekali gus menjejaskan fungsi organ seperti otak, buah pinggang dan sistem peredaran.  Ketika berpuasa, risiko kurang air dalam badan meningkat kerana waktu makan dan minum lebih singkat.  Keadaan ini boleh menimbulkan simptom seperti pening, letih, mulut kering dan dehidrasi ringan hingga […]

Dengan memahami contoh label makanan, anda boleh mengetahui kandungan nutrisi sebenar, membezakan antara fakta dan tuntutan (claim) pemasaran serta membuat pilihan makanan yang lebih sihat.  Ini kerana ramai pengguna di Malaysia mudah tertipu dengan iklan “sihat” yang menonjolkan manfaat tertentu pada produk makanan. Membaca label makanan bukan sahaja melindungi kesihatan tetapi juga membantu mengelakkan risiko pengambilan gula, […]

Jika ditanya, rata-rata semua orang pasti pernah makan lewat malam bukan? Bila dah lapar pasti ingin kenyangkan perut. Kalau tidak, rasa susah untuk tidur. Tapi, makan lambat pada waktu malam bukan sesuatu perkara yang baik untuk diri anda. Nak tahu kenapa?  Menurut Sleep Foundation, makan sebelum tidur akan meningkatkan risiko GERD, pedih ulu hati dan simptom lain […]

Sempena tahun baru, pasti ramai antara kita yang memasang azam untuk mengamalkan pemakanan sihat dan cuba untuk detoks badan.  Manakan tidak, mungkin ramai di antara kita yang berasa kembung atau kurang selesa akibat pengambilan makanan yang berlebihan.  Kek, daging berlemak, makanan bergoreng dan minuman manis adalah sebahagian daripada juadah lazim yang ‘ditelan’ semasa sambutan tahun baru.  Untuk kembali […]

Tibanya bulan puasa, bazar Ramadan pasti menjadi lokasi yang menarik untuk kita mencuba dan membeli pelbagai juadah. Jom, kami bantu mempersiapkan diri agar dapat mencegah diri dari mengalami simptom keracunan makanan ketika membeli makanan di bazar ramadan!  Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik di sini. 6 simptom keracunan makanan Sebelum anda mengetahui tentang […]

Bentuk badan menawan, kulit cantik berseri, dan kecergasan sering dikaitkan dengan amalan pemakanan dan gaya hidup sihat. Bagaimanapun, tahukah anda, selain aspek fizikal, makanan juga memainkan peranan penting dalam cara kuatkan mental. Pada zaman sekarang, kesihatan mental bukan kata-kata hangat sahaja – kerana menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), sekurang-kurangnya 970 juta orang di dunia mengalami masalah […]

Menggoreng makanan seperti ayam goreng adalah kegemaran ramai, tetapi kandungan minyak yang berlebihan sering menjadi kebimbangan. Dengan air fryer, anda boleh menikmati hidangan yang sama sedap tetapi lebih sihat. Sama ada anda ingin goreng ayam guna air fryer untuk menu keluarga atau masak hidangan lain, peralatan dapur ini adalah pilihan terbaik untuk gaya hidup moden […]

Bagi penghidap penyakit gout, penting untuk anda mengambil makanan yang dapat menurunkan asid urik. Salah satu cara yang berkesan untuk mengawal kadar asid urik dalam badan ialah melalui pemakanan. Ada banyak pilihan makanan dan minuman untuk gout.  Dalam artikel kali ini, kami akan jelaskan jenis-jenis makanan yang dapat membantu menurunkan asid urik untuk mengurangkan penyakit tersebut. Jom […]