Kenapa Orang Mengalami Obesiti?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Obesiti bermakna mempunyai indeks jisim badan (BMI) 30 dan ke atas. BMI ideal adalah antara 18.5 hingga 24.9, manakala seseorang dikira terlebih berat badan jika mempunyai BMI antara 25 dan 29.9.

Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2015 purata rakyat Malaysia yang mengalami obesiti (BMI 30 dan ke atas) adalah 30.6%. Ini bermakna, 3 daripada 10 rakyat Malaysia adalah obes. Peratusan sedikit berbeza mengikut negeri. WP Putrajaya menungguli tangga teratas, manakala Sabah dan WP Labuan mempunyai peratusan paling rendah.

Soalan yang selalu bermain di dalam fikiran. Mengapa saya obes?

Jumlah kalori masuk dan keluar

Keseimbangan antara input dan output bergantung kepada genetik, kadar aktiviti fizikal dan metabolisme badan anda. Sifirnya adalah jika anda membakar kalori sama banyak dengan apa yang anda ambil, maka berat badan akan kekal.

Kalori lebihan yang tidak dibakar akan disimpan di dalam bentuk lemak di seluruh badan. Ia disimpan di dalam sel lemak khusus (tisu adipos) yang akan menambah saiz atau bilangan sel. Jika kalori lebihan dibakar, sel lemak akan berkurang, seterusnya mengurangkan saiz badan.

Genetik

Tidak dinafikan bahawa genetik memainkan peranan dalam obesiti. Tapi, sejauh manakah ia menyumbang?

Ia berbeza daripada seorang ke seorang. Ada yang terkesan dengan banyak dan ada juga sebaliknya. Berat badan anda mungkin berkait dengan genetik jika:

  • Anda mempunyai berat badan yang tinggi dalam kebanyakan waktu dalam hidup.
  • Ibu bapa dan adik-beradik anda terlebih berat badan atau obes.
  • Anda masih tidak boleh menurunkan berat selepas bersenam dan mengamalkan diet rendah kalori.

Faktor makanan

Menu dan makanan yang diambil pada hari ini tidak sama dengan 20 tahun yang lalu. Lebih-lebih lagi dengan perkembangan media sosial, bermacam-macam produk makanan baru dan hipster berada di pasaran. Mungkin baik dari sudut ekonomi, tetapi bahaya dari sudut kesihatan memandangkan kebanyakan produk ini adalah tidak sihat dengan gula dan garam yang tinggi.

Selain itu, pengaruh menu barat seperti burger, pizza dan steak juga turut menyumbang kepada pola makan yang kurang sihat dalam kalangan masyarakat.

Televisyen

Menonton drama kegemaran anda tanpa makanan atau snek? Mana boleh!

Bukan sahaja televisyen, alatan elektronik lain seperti telefon pintar dan komputer juga tidak terkecuali. Bahkan, generasi muda hari ini mungkin menghabiskan lebih banyak masa di hadapan telefon pintar berbanding televisyen.

Apa yang ingin difokuskan di sini ialah aktiviti ini membuatkan kehidupan masyarakat menjadi kurang aktif, ditambah pula dengan snek dan makanan yang dimakan.

Stres

Tekanan atau stres mungkin tidak menjejaskan berat badan secara langsung. Namun, ia membentuk beberapa tabiat kurang sihat.

Makanan adalah antara jalan keluar kepada stres. Semakin tertekan, semakin tinggi kecenderungan untuk makan. Stres juga mengganggu jadual tidur. Kajian menunjukkan bahawa tidur yang tidak cukup boleh menyebabkan peningkatan berat badan kerana ia mengganggu metabolisme badan.

Jadi, sudah tahu sebab apa berat badan anda tinggi?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Diet Khas Untuk Pemilik Darah B, Salah Satunya Tak Boleh Makan Ayam! Berkesan Ke?

    Pelbagai diet diamalkan masyarakat untuk menurunkan berat badan. Selain kaedah intermittent fasting, diet mengikut kumpulan darah juga popular.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diet & Turun Berat Badan, Pemakanan Sihat 21/12/2020 . 3 minit bacaan

    Mana Satu Lagi Cepat Untuk Turunkan Berat Badan, Angkat Berat Atau Buat Kardio?

    Jika anda ingin kurangkan berat badan, agak-agak anda, manakah kaedah yang lebih berkesan; senaman kardio atau sukan angkat berat?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Sihat, Gaya Hidup Sihat 17/11/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Hanya Banyak Makan, 5 Perkara Ini Juga Jadi Punca Utama Anda Cepat Gemuk!

    Terdapat 5 tabiat yang sering menjadi penyebab badan gemuk. 5 perkara inilah yang sering membuat kita jadi cepat gemuk tanpa kita sedari!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Obesiti, Pemakanan Sihat 13/11/2020 . 3 minit bacaan

    Badan Gemuk Tapi Cergas & Cukup Stamina, Masih Perlu Ke Untuk Turunkan Berat Badan?

    Adakah saya masih perlu menurunkan berat badan berlebihan kerana mempunyai obesiti, walaupun saya sentiasa aktif dan cergas? Ini jawapannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diet & Turun Berat Badan, Pemakanan Sihat 11/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sumber karbohidrat punca berat badan

    Elak Makan Makanan Ada Karbohidrat Sebab Takut Gemuk, Efektif Ke Cara Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 20/01/2021 . 3 minit bacaan
    kalori per hari untuk diet

    Psssttt.. Ini Rahsia Nak Kurus! Jaga Pengambilan KALORI Harian, Ikut Cara Ini Pasti Jadi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
    berat badan naik haid

    Stres! Tiap Kali DATANG BULAN Mesti Berat Badan Naik, Ini Faktor Wanita Gemuk Ketika Period

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan
    obesiti

    Info Lengkap Mengenai Obesiti: Punca, Komplikasi Dan Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 30/12/2020 . 4 minit bacaan