Ini Antara 1001 Kelebihan Buah Kelapa Yang Mungkin Tidak Anda Ketahui, Baik Untuk Kesihatan Juga!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 17/02/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Anda pasti pernah melihat buah kelapa, bukan? Tetapi adakah anda mengetahui rahsia dan kelebihan buah tersebut? Hello Doktor akan kongsikan mengenai kebaikannya yang mungkin tidak anda ketahui.

Kelebihan buah kelapa: Airnya

Air kelapa adalah rendah kalori dan secara semula jadinya bebas daripada lemak dan kolesterol.

Ia mempunyai kandungan karbohidrat dalam bentuk gula dan elektrolit yang mudah dicerna. Ia mempunyai kalori yang rendah, kurang kandungan garam, dan kaya dengan kandungan kalium yang ternyata lebih tinggi berbanding daripada minuman sukan. 

Manfaat buah kelapa: Isinya

Boleh meningkatkan kesihatan jantung

Isi kelapa mengandungi minyak kelapa, yang boleh meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan mengurangkan kolesterol LDL (buruk). Penambahbaikan dalam hal ini boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda.

Boleh menyokong penurunan berat badan

Kajian menunjukkan bahawa trigliserida rantaian sederhana (MCT) dalam buah ini boleh menggalakkan perasaan kenyang, pembakaran kalori, dan pembakaran lemak, yang semuanya menyokong penurunan berat badan.

Selain itu, kandungan isi buahnya yang tinggi dengan serat dapat memberikan perasaan kenyang, yang boleh membantu mencegah pemakanan secara berlebihan.

buah kelapa

Isi buah kelapa bantu kesihatan penghadaman

Kelapa tinggi dengan kandungan serat, yang membantu meningkatkan jumlah najis dan menyokong fungsi usus, yang menjadikan sistem pencernaan anda kekal sihat.

Oleh kerana buah ini juga tinggi dengan kandungan lemak, ia dapat membantu tubuh anda menyerap nutrien yang larut lemak, termasuklah vitamin A, D, E, dan K.

Faedah lain isi kelapa

  • Boleh menstabilkan gula darah. Buah ini boleh menurunkan gula darah dan mengubah bakteria usus anda untuk membantu mengawal gula darah.
  • Boleh meningkatkan imuniti. Mangan dan antioksidan dalam kelapa boleh membantu meningkatkan sistem imun anda dan mengurangkan keradangan. MCT buah ini mungkin juga mempunyai antivirus, antikulat, dan sifat-sifat penekan tumor.
  • Boleh memberi manfaat kepada otak anda. MCT dalam minyak kelapa memberikan sumber bahan bakar alternatif kepada glukosa, yang dapat membantu individu yang mengalami gangguan otak atau fungsi otak, seperti penyakit Alzheimer.

Kelebihan buah kelapa: Minyaknya

Minyak kelapa telahpun wujud beratus-ratus tahun yang lalu dan sekarang ia masih salah satu ubat semulajadi yang paling banyak digunakan seluruh dunia.

Berikut adalah 11 kelebihan yang boleh anda dapati daripada minyak kelapa:

  • Menanggalkan solekan

Minyak kelapa adalah baik untuk kulit, fungsinya sebagai penghilang solekan sebenarnya membantu lebih daripada apa yang anda fikir.

Hanya dengan satu sudu teh minyak kelapa atau mungkin kurang akan membersihkan solekan anda dengan mudah. Minyak buah ini tidak menyebabkan kerengsaan mata, oleh itu adalah lebih senang untuk membersihkan solekan mata anda.

  • Pelembap bibir

Bibir kering cukup tidak selesa. 

Minyak kelapa boleh digunakan sebagai salap bibir untuk kesan penyembuhan. Ia juga selamat untuk digunakan disebabkan oleh sifat semula jadi.

kelapa

  • Penjagaan kulit

Minyak buah ini merupakan alternatif yang baik untuk penjagaan kulit.

Dengan berat molekul yang rendah, minyak buah ini boleh diserap dengan mudah sekali gus membantu meningkatkan tahap sel kulit. Asid dalam minyak buah ini baik untuk mengurangkan keradangan dan dehidrasi.

Anda boleh mencuba produk penjagaan kulit mengikut cara anda, daripada pencuci muka, pencuci tangan atau sabun mandian berasaskan minyak kelapa. 

  • Penjagaan rambut

Kesan biasa menggunakan minyak kelapa adalah dapat mengurangkan kelemumur – iaitu keadaan kulit yang menjadikan kulit kepala anda menanggalkan kepingan putih ke seluruh bahu anda lebih cepat daripada biasanya.

Manfaat lain minyak buah kelapa ini ialah ia berfungsi sebagai perapi. Ia membantu rambut yang rosak dan menjadikannya kelihatan berkilat kembali.

  • Penyakit jantung

Dengan kandungan 50% asid laurik, minyak buah ini memperbaiki keadaan jantung dengan menghalang kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Ia juga melindungi arteri daripada kecederaan kecil.

Walau bagaimanapun, penggunaan yang kerap tidak disyorkan oleh doktor. Oleh itu, satu atau setengah sudu teh minyak buah ini setiap hari adalah mencukupi.

  • Penurunan berat badan

Individu yang menggunakan minyak kelapa setiap hari mempunyai selera makan yang lebih baik; oleh itu,mereka tidak merasa perlu mengidamkan makanan atau makan secara berlebihan.

Minyak buah ini juga memudahkan tubuh untuk mencerna makanan dan meningkatkan kadar metabolisme badan.

  • Imuniti

Dengan pelbagai asid dan bahan-bahan lain yang berguna, minyak kelapa boleh berfungsi sebagai penggalak imuniti.

Ia berkaitan dengan bakteria yang menyebabkan herpes, influenza dan cytomegalovirus.

kelebihan kelapa

  • Penghadaman

Ia membantu memperbaiki sistem penghadaman, melindungi perut daripada pelbagai kulat, parasit dan bakteria berbahaya, dan meningkatkan penyerapan vitamin, mineral dan nutrien lain.

  • Penyembuhan dan jangkitan

Individu yang cedera mungkin ingin menyapu minyak kelapa di kawasan yang cedera disebabkan oleh kesan perlindungannya yang luar biasa.

Minyak buah ini membentuk penghalang yang menyebabkan bakteria, debu atau entiti berbahaya yang lain memasuki badan. Ia juga mempercepat proses penyembuhan kulit yang rosak.

  • Membantu tidur dengan lebih mudah

Mengurut dengan minyak kelapa membantu mengurangkan keresahan dan oleh itu, anda boleh mendapatkan tidur yang cukup selesa dan baik.

Buah kelapa: Gunakan secara berpada-pada

Kelapa merupakan bahan makanan dan juga buah bernutrisi yang murah bagi anda mendapatkan sumber vitamin dan kalium.

Kelapa rendah dengan kandungan kalori tetapi masih tinggi dengan kandungan vitamin terutamanya kalium. Kalium yang diperolehi daripada buah kelapa adalah lebih tinggi berbanding buah pisang.

Tetapi perlu diingatkan bahawa anda perlu mengawal pengambilan buah ini samada air buahnya atau isi buah ini untuk mengelakkan pengambilan secara keterlaluan yang mungkin boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Terkena Serangan Jantung? Jaga-Jaga, 4 Punca Ini Boleh Merosakkan Jantung Tanpa Sedar!

Pasti ramai yang tertanya-tanya apakah penyebab penyakit jantung dan rawatan untuknya. Jika anda ingin tahu lebih lanjut, jom baca artikel kami di sini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Sakit Jantung 17/02/2021 . 3 minit bacaan

Nak Uji Jantung Sihat? Cuba Naik Tangga 4 Tingkat Dengan Masa Bawah 1.5 MINIT

Tahukah anda, anda boleh lihat sama ada jantung anda sihat atau tidak dengan melakukan ujian menaiki tangga? Ujian mudah ini juga boleh dilakukan di rumah!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Isu Kardiovaskular Lain, Kesihatan Jantung 29/01/2021 . 3 minit bacaan

8 Perkara Penting WAJIB Tahu Jika Alami Serangan Jantung Ketika Memandu

Serangan jantung sememangnya sesuatu yang menakutkan lebih-lebih lagi jika ia berlaku semasa kita sedang memandu. Ikut 8 tip ini jika ia terjadi.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kesihatan Jantung, Sakit Jantung 26/01/2021 . 3 minit bacaan

Ada Masalah Kulit Kering Di Sekitar Mulut? Ini Punca & Tip Merawatnya

Kulit kering sekitar mulut boleh berpunca daripada pelbagai masalah, termasuk dermatitis perioral, alergi dan kerengsaan akibat penggunaan produk tertentu.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kesihatan Kulit, Penjagaan Kulit 14/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cara merawat penyakit jantung

Takut Terkena Sakit Jantung? Lebih Baik Cegah Sebelum Terlambat! Ikuti 7 Tip Mudah Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
jenis penyakit jantung di Malaysia

Inilah Senarai Penyakit Jantung Yang Lazim Di Malaysia! Jom Ambil Tahu Sekarang!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
gangguan perasaan

Sakit Jantung & Depresi Saling Berkait Rapat? Hati-Hati Jika Anda Ada Salah Satu Penyakit Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
benjolan di kelopak mata

Ada Bintil Kuning Pada Mata? Itu Tandanya Lemak Dalam Badan Tinggi, BAHAYA!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan