Untuk pengetahuan anda, diet DASH akan membantu penderita hipertensi dengan 2 cara utama iaitu:
#1. Mengawal tekanan darah
Tekanan darah adalah satu unit ukuran untuk mengukur tekanan yang terdapat pada salur darah dan organ badan yang dikira melalui dua kategori iaitu:
- Tekanan sistolik: Tekanan pada salur darah apabila jantung berdegup
- Tekanan diastolik: Tekanan pada salur darah di antara degupan jantung
Tekanan yang normal biasanya adalah dalam lingkungan bacaan 140/90 dan sekiranya lebih daripada itu, ia sudah dianggap penyakit tekanan darah tinggi.
Sebagai salah satu usaha mengawalnya, diet DASH sangat disarankan untuk diamalkan kerana ia berupaya menurunkan bacaan ini.
Pun begitu, diet ini bukanlah satu-satunya usaha yang perlu dilakukan untuk mengawal hipertensi sebaliknya ubatan dan rawatan masih perlu diambil.
#2. Mengawal berat badan

Untuk pengetahuan anda, individu mungkin lebih berisiko menghidap kondisi tekanan darah tinggi jika mereka mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti.
Disebabkan itu, anda sangat disarankan untuk menurunkan berat badan sekiranya anda tinggi risiko atau sudah menghidap penyakit hipertensi ini.
Salah satu cara paling utama untuk mengawal berat badan adalah melalui diet pemakanan dan di sinilah diet DASH akan memainkan peranannya.
Ini kerana diet ini akan menyingkirkan segala lemak, gula, garam dan lain-lain unsur yang menggemukkan sekali gus mengurangkan kalori.
Dengan pengamalan diet ini, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan malahan juga risiko serangan hipertensi kelak nanti.
Kebaikan diet untuk pesakit darah tinggi ini
Dalam pada itu, kalian yang mahu mencuba diet DASH ini juga perlu tahu bahawa terdapat beberapa lagi manfaatnya yang lain terhadap kesihatan termasuklah:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen