backup og meta

Diet Special K Boleh Bantu Anda Turunkan Berat Badan Dalam Masa 2 Minggu, Berkesan Ke?

Diet Special K Boleh Bantu Anda Turunkan Berat Badan Dalam Masa 2 Minggu, Berkesan Ke?

Anda tahu tentang ‘Special K Diet’? Jika ya, tahukah anda apa maksud diet khas K yang sebenarnya? Ramai percaya ia bagus untuk kawal berat badan!

Mungkin ini adalah salah satu daripada ikhtiar buat mereka yang ingin menurunkan berat badan setelah gagal mencuba pelbagai jenis diet untuk kurus lain.

Persoalannya, adakah diet khas K ini boleh mendatangkan impak yang positif? Jom bersama teruskan membaca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut.

Apa maksud diet khas K?

Sebenarnya, maksud diet khas K adalah sebuah program yang melibatkan anda menggantikan 2 hidangan setiap hari dengan bijirin dan susu rendah lemak.

Untuk pengetahuan anda, diet ini dinamakan sebagai diet khas K yang merujuk kepada antara syarikat bijirin terkemuka di dunia iaitu Kellogg Company.

Ia bukan sahaja menggalakkan anda makan bijirin bersama susu malah juga mengambil snek ringan seperti bar atau shakes Special K – produk mereka sendiri.

Meskipun dipercayai bahawa diet ini dicipta untuk melariskan produk jualan mereka, ia juga dikatakan mampu untuk menurunkan berat badan dalam masa 2 minggu.

maksud diet

Persoalannya, adakah diet ini benar-benar mendatangkan kesan buat mereka yang ada masalah berat badan? Jom teruskan membaca untuk tahu jawapannya!

Bagaimana amal diet khas K?

Menerusi diet ini, sebenarnya tiada sebarang makanan atau minuman yang perlu dielakkan cuma dikurangkan serta digantikan dengan produk-produk tertentu.

Selain bijirin, bar dan shakes keluaran syarikat ini, diet khas K turut menyarankan anda untuk mengutamakan pengambilan makanan dan minuman seperti berikut:

Untuk lebih faham mengenai diet yang dipercayai boleh menurunkan berat badan ini, berikut adalah contoh pengambilan produk tersebut dalam sehari:

  • Sarapan: 1 mangkuk bijirin Special K dengan separuh cawan susu skim
  • Snek pagi: Sebiji buah atau sayur
  • Makan tengah hari: 1 mangkuk bijirin Special K dengan separuh cawan susu skim
  • Snek petang: Sebiji bar atau shakes Special K
  • Makan malam: Makan seperti biasa, tapi awas dengan kuantiti
Tambahan itu, anda juga tidak perlu risau tentang waktu untuk makan kerana tiada sebarang tempoh waktu yang tetap asalkan panduan di atas masih diikuti.
maksud diet

Ia berkesan turunkan berat badan anda?

Baiklah, sekarang kita semua mungkin sudah jelas tentang maksud diet ini dan bagaimana ia perlu diamalkan oleh individu. Namun, adakah ia akan berkesan?

Menurut satu kajian yang dijalankan oleh Kellogg’s Co. Ltd, didapati bahawa pengamal diet ini mampu menurunkan 0 hingga 13 paun dalam masa 2 minggu.

Apa yang lebih menariknya, ada juga individu yang mampu membuang sehingga 10% lemak dalam tubuh badan mereka dengan turun berat sekitar 3.5 paun.

Ini disebabkan oleh pengurangan pengambilan kalori dengan purata 673 semasa menjalani diet ini dan lemak yang diambil juga akan kurang sekitar 50%.

Pun begitu, kajian ini hanya melihat kepada penurunan berat badan dalam jangka masa pendek dan kesan selepas 2 minggu menjalani diet ini masih belum diketahui.

Jadi, jawapan mudahnya adalah ya, diet khas K ini mungkin boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan sekiranya ia dilakukan dengan cara yang betul.

Jika anda bercadang untuk mencuba diet ini, sila berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui pendapat daripada pakar.

[embed-health-tool-bmi]

Penafian

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

  1. https://nso.edu/tpIEnz-weight/special-k-diet-plan-for-weight-loss-y2jispo
  2. https://www.healthyweightforum.org/eng/diets/special-k-diet/
  3. https://www.purdueexponent.org/campus/article_36eda586-c8ea-54f9-b3ac-c5b5482b1212.html
  4. https://consumerscompare.org/special-k-diet-review/
  5. https://www.kelloggs.in/en_IN/brands/special-k/overview.html

Versi Terbaru

13/01/2022

Ditulis oleh Ahmad Farid

Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan

Diperbaharui oleh: Asyikin Md Isa


Artikel Berkaitan

Diet Militari 3 Hari, Boleh Turunkan 5 Kilo Berat Badan Dalam Masa Seminggu?

Buat Anda Yang Mahu Kurus, Boleh Cuba Menu Diet Atkins Untuk Seminggu Ini!


Disemak secara perubatan oleh

Dr. Joseph Tan

Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group


Ditulis oleh Ahmad Farid · Disemak pada 13/01/2022

ad iconIklan

Adakah artikel ini bermanfaat?

ad iconIklan
ad iconIklan