Ramai yang kena buang kerja sepanjang musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang lalu.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan · Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group
Ramai yang kena buang kerja sepanjang musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang lalu.
Bahkan sekarang pun, tatkala negara sedang menempuhi tempoh pemulihan ekonomi, masih ada individu yang kena buang kerja dan ramai juga yang dipotong gaji.
Keadaan ini boleh mempengaruhi hala tuju, kualiti hidup dan bebanan yang ditanggung oleh individu terbabit.
Mereka yang telah dibuang kerja susah untuk mendapatkan kerja baharu dalam masa terdekat.
Malahan, faktor lain seperti risiko mendapat jangkitan COVID-19 dan ketidakupayaan untuk keluar rumah kerana faktor tertentu boleh mendedahkan anda kepada masalah mental seperti kemurungan.
Memang sukar untuk kita hadapi stres kena buang kerja.
Namun ada langkah yang boleh bantu anda kekal positif bagi memelihara kesihatan mental sepanjang tempoh PKP fasa pemulihan ini.
Stigma kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan, keresahan, penggunaan bahan terlarang dan rasa ingin bunuh diri masih wujud dalam kalangan masyarakat.
Ia merupakan permasalahan yang tidak menunjukkan tanda jelas, maka ramai yang mudah untuk terlepas pandang akan hal ini.
Lebih teruk lagi, sepanjang musim PKP, faktor seperti hilang kerja, kurang aktiviti sosial dan takut dijangkiti virus boleh menyebabkan kesihatan mental terjejas.
Banyak kajian telah menunjukkan, mereka yang kehilangan pekerjaan mempunyai risiko tinggi untuk mendapat masalah kemurungan dan keresahan.
Faktor berikut boleh menyebabkan tahap kesihatan psikologi anda terjejas.
Bagi mengelakkan isu kesihatan mental daripada terus menjadi teruk selepas dibuang kerja, anda perlu mengenal pasti beberapa isu seperti:
Setiap perkara mempunyai sisi positif dan negatif yang tersendiri.
Anda mungkin hilang pekerjaan, namun, ia tidak bermakna tiada ruang dan peluang yang menunggu.
Kebanyakan individu jatuh terduduk selepas mendapat notis dibuang kerja.
Apa yang perlu anda pelajari sekarang adalah cara untuk bangun bagi mengelakkan situasi semasa menjadi bertambah teruk.
Antara pilihan yang boleh diambil adalah:
Anda mungkin berminat:
Ia bukan sahaja melibatkan stres dan tekanan selepas dibuang kerja. Anda perlu menjaga kesihatan fizikal sebaiknya.
Bak kata pepatah, ‘otak yang cerdas ada pada badan yang cergas’.
Antara langkah yang boleh diamalkan adalah:
Anda perlu tahu cara untuk mengawal emosi selepas kena buang kerja.
Sepanjang tempoh PKP, oleh sebab banyak syarikat mengalami kemelesetan ekonomi, mereka perlu mengurangkan perbelanjaan dan hal ini termasuklah tenaga kerja.
Jika dibuang kerja, ingatlah, ia tidak semestinya mempunyai kaitan dengan prestasi kerja anda.
Sebaliknya, tukar perspektif ke arah yang lebih positif. Mungkin ada peluang yang lebih baik untuk diterokai berbanding dengan pekerjaan anda yang terdahulu?
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen