Tip Agar Tidak Terlupa Makan Ubat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Ingat untuk makan ubat setiap hari nampak seperti satu perkara yang mudah tetapi kita selalu terlupa. Badan kita memerlukan jumlah yang khusus supaya ubat tersebut boleh berfungsi. Terlepas 1 atau 2 dos ubat boleh mengganggu fungsinya menjadikan ia kurang efektif.

Kini kita sudah bersetuju bahawa kita perlu ingat untuk mengambil ubat. Kita boleh mula membuat perancangan supaya tidak terlepas dos ubat tersebut. Berikut adalah beberapa tip agar tidak terlepas makan ubat.

Belajar tentang keadaan anda

Mengetahui tentang ubat anda akan mengukuhkan lagi komitmen anda untuk mengikuti pelan rawatan tersebut. Dengan memahami apa yang anda ambil, anda akan tahu apa kesan sampingan yang perlu diperhatikan.

Dapatkan kotak pil

Kotak pil ialah sebuah alat untuk menyimpan ubat dan mengingatkan anda untuk mengambilnya setiap hari. Kotak pil kebiasaannya terbahagi kepada beberapa bahagian yang menyimpan ubat untuk kegunaan seminggu. Ia boleh disimpan di dalam beg dan dibawa semasa bercuti. Ia sangat berguna untuk orang berumur.

Aplikasi peringatan pil

Kita melihat telefon bimbit sekurang-kurangnya 50 kali sehari dan menghabiskan satu pertiga dari hari kita dengan telefon. Jadi, mengapa tidak menggunakan telefon sebagai peringatan untuk mengambil ubat. Terdapat  banyak aplikasi yang membantu anda ingat untuk makan ubat. Sebagai alternatif, anda boleh menetapkan jam loceng mengikut waktu anda perlu mengambil ubat.

Letakkan ubat di tempat yang mudah dilihat

Kebolehnampakan adalah kuncinya. Letakkan ia di tempat yang mudah dilihat agar anda ingat untuk mengambilnya.

Buat satu rutin

Jadikan pengambilan ubat sebagai rutin harian. Sebagai contoh: “Ubat ini digunakan selepas sarapan, ubat ini pula sebelum tidur”, dsb. Buat satu “mantra” untuk diri anda seperti “Saya akan ambil pil hari Selasa sekarang.”

Minta agar doktor berikan rejim ubat yang mudah 

Walaupun anda tidak boleh meminta ubat yang khusus untuk anda, anda masih boleh meminta alternatif dari doktor agar ia sesuai dengan jadual anda. Doktor mungkin boleh mengurangkan sebahagian dari ubat anda. Sila bertanya doktor dan ahli farmasi tentang ubat yang anda boleh gunakan dengan selamat pada satu-satu masa untuk mengurangkan pengambilan yang banyak setiap hari.

Dapatkan bantuan dari keluarga dan kawan-kawan

2 orang lebih baik dari seorang. Ahli keluarga dan kawan-kawan yang mengingatkan anda adalah sangat membantu. Wujudkan satu sistem dengan kawan anda supaya saling mengingatkan satu sama lain untuk mengambil ubat.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Masa Untuk Periksa Kulit Anda! Ini Gejala Bagi 4 Jenis Kanser Kulit Yang Boleh Ancam Nyawa

    Tanda kanser kulit lazimnya berlaku pada kawasan yang terdedah pada sinaran ultraungu (UV) matahari. Kenali gejala ini kerana ada yang membawa maut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Kulit 02/03/2021 . 3 minit bacaan

    Nak Jantung Lebih Sihat Dan Kulit Glowing? Makan Sebiji Epal Sehari Sudah Cukup!

    Buah epal merah amat baik untuk kesihatan, lebih-lebih lagi kepada mereka yang mempunyai masalah kesihatan jantung. Jom ketahui 3 khasiat epal merah.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Fakta Nutrisi 02/03/2021 . 3 minit bacaan

    Virus ‘Chicken Pox’ Boleh Buat Anda Pekak? Ia Mungkin Kesan Sindrom Ini!

    Ada kepercayaan yang kata virus cacar air boleh buat anda pekak. Benarkah? Jom klik untuk baca artikel ini dengan lebih mendalam lagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keadaan Telinga 02/03/2021 . 3 minit bacaan

    Angkara Kurang Tidur, Jadilah ‘Mata Panda’, Ada 9 Cara Untuk Hilangkannya!

    Terdapat banyak cara hilangkan lingkaran hitam bawah mata dan salah satu adalah cukup tidur. Jom klik untuk baca cara lain dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penjagaan Mata 02/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sebab buasir

    Tersiksa Apabila Terkena! Tapi Apa Punca BUASIR Buat Punggung Gatal & Sakit?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 03/03/2021 . 3 minit bacaan
    tips kerja shift malam

    Anda Ada Diabetes Dan Bekerja Shift Malam? Ini 15 Tip Kawal Gula Darah

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    penawar gastrik angin

    Tak Perlu Makan Ubat? Legakan Gastrik Angin Dengan 6 Cara Ini Di Rumah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    spotting coklat

    Hamil, Tapi Ada Tompokan Coklat Pada Seluar Dalam, Ini Tanda Gugur @ Sebab Lain?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 2 minit bacaan