#5. Cara hilangkan mengantuk: Bangun sebentar daripada tempat kerja
Jika anda duduk terlalu lama sehingga berjam-jam, berehat sebentar dengan cara bangun daripada tempat duduk dan berjalan-jalan.
Anda perlu melakukan tabiat ini berkali-kali setiap hari bagi membantu melancarkan aliran darah.
Dengan itu, anda boleh mengelakkan rasa mengantuk di tempat kerja.
#6. Ambil makanan yang ringan pada waktu tengah hari
Pengambilan jenis makanan yang berat ketika makan tengah hari boleh membuatkan rasa mengantuk menjadi lebih teruk.
Oleh sebab itu, elakkan makanan yang bergula, minuman bergas, dan tinggi karbohidrat ketika makan tengah hari.
Anda boleh cuba makanan yang agak ringan seperti telur rebus, sandwic, potongan daging ayam dan sayur-sayuran.
Jika anda kerap mengambil nasi campur, nasi lemak atau makanan berkuah, boleh cuba kepada menu yang lebih ringan dan ringkas selepas ini.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen