Senggugut bakal menjejaskan kehidupan dan kesihatan seorang wanita itu. Jadi, bagaimana untuk mengurangkan perut kejang akibat haid adalah salah satu tip yang paling berguna untuk wanita!
Untuk pengetahuan anda, terdapat banyak cara untuk mengurangkan kekejangan haid, termasuk:
Tip Mengurangkan Kekejangan Haid
Baca lagi artikel berkaitan:
- Kekejangan Haid, Ini Beberapa Cara Mengatasi Senggugut Yang Boleh Para Wanita Cuba!
- Rasa Kejang Atau Sakit Setiap Kali Haid? Jangan Risau, Cuba Buat 11 Cara Ini!
- Setiap Kali HAID Mesti Rasa Kekejangan Perut, Patutkah Saya Berjumpa Doktor?
Dapatkan ubat tahan sakit haid yang betul
Betul di sini bermaksud selamat. Jenis disyorkan ubat-ubatan ini adalah ibuprofen dan naproxen.
Ia adalah ubat bukan steroid anti-radang (NSAID) yang benar-benar selamat untuk mengurangkan kekejangan haid dengan dos sederhana.
Perut kejang akibat haid berlaku kerana prostaglandin dihasilkan semasa haid sementara NSAID boleh menurunkan paras bahan ini, dengan itu, mengurangkan kesakitan.
Terdapat dua perkara yang perlu diingatkan apabila menggunakan ubat-ubatan ini. Pertama, semak dengan doktor untuk mendapat ubat yang paling sesuai dengan anda.
Kedua, beri perhatian kepada dos seperti yang diarahkan oleh pengamal dan perawat kesihatan.
Teruskan pemakanan
Pengambilan kurang lemak dan lebih sayur-sayuran boleh meringankan kesakitan kerana ia mengurangkan risiko keradangan pada badan. Kaedah ini secara tidak langsung tetapi berkesan.
Di samping itu, mengambil vitamin D secukupnya. Dos vitamin D3 yang tinggi juga boleh mengurangkan kekejangan haid. Minyak ikan dan vitamin B juga boleh membantu.
Dapatkan teh ketika haid
Sesetengah herba memainkan peranan estrogen untuk menenangkan perut kejang akibat haid .
Teh chamomile, teh peppermint atau teh cramp bark amat disyorkan.
Walau bagaimanapun, berbincang dengan doktor untuk melihat jika anda mempunyai sebarang masalah dengan hormon atau saluran kencing.
Cuba akupunktur
Akupuntur boleh merehatkan sistem saraf, menggalakkan aliran darah ke organ-organ dalaman dan bertindak sebagai agen anti-radang.
Oleh itu, terapi ini berkesan boleh mengurangkan kekejangan haid. Semua yang anda perlu lakukan adalah mencari akupunktur yang profesional.
Tuam haba
Apabila kekejangan haid berlaku, organ-organ dalaman berkontraksi dengan kuat.
Sebaliknya, haba boleh melegakan otot, dengan itu, ia mengurangkan kesakitan.
