7 Tips Mudah Menghilangkan Perut Kejang Akibat Haid, Akupuntur Pun Boleh?

    7 Tips Mudah Menghilangkan Perut Kejang Akibat Haid, Akupuntur Pun Boleh?

    Senggugut bakal menjejaskan kehidupan dan kesihatan seorang wanita itu. Jadi, bagaimana untuk mengurangkan perut kejang akibat haid adalah salah satu tip yang paling berguna untuk wanita!

    Untuk pengetahuan anda, terdapat banyak cara untuk mengurangkan kekejangan haid, termasuk:

    Tip Mengurangkan Kekejangan Haid

    Baca lagi artikel berkaitan:

    Dapatkan ubat tahan sakit haid yang betul

    Betul di sini bermaksud selamat. Jenis disyorkan ubat-ubatan ini adalah ibuprofen dan naproxen.

    Ia adalah ubat bukan steroid anti-radang (NSAID) yang benar-benar selamat untuk mengurangkan kekejangan haid dengan dos sederhana.

    Perut kejang akibat haid berlaku kerana prostaglandin dihasilkan semasa haid sementara NSAID boleh menurunkan paras bahan ini, dengan itu, mengurangkan kesakitan.

    Terdapat dua perkara yang perlu diingatkan apabila menggunakan ubat-ubatan ini. Pertama, semak dengan doktor untuk mendapat ubat yang paling sesuai dengan anda.

    Kedua, beri perhatian kepada dos seperti yang diarahkan oleh pengamal dan perawat kesihatan.

    Teruskan pemakanan

    perut kejang

    Pengambilan kurang lemak dan lebih sayur-sayuran boleh meringankan kesakitan kerana ia mengurangkan risiko keradangan pada badan. Kaedah ini secara tidak langsung tetapi berkesan.

    Di samping itu, mengambil vitamin D secukupnya. Dos vitamin D3 yang tinggi juga boleh mengurangkan kekejangan haid. Minyak ikan dan vitamin B juga boleh membantu.

    Dapatkan teh ketika haid

    Sesetengah herba memainkan peranan estrogen untuk menenangkan perut kejang akibat haid .

    Teh chamomile, teh peppermint atau teh cramp bark amat disyorkan.

    Walau bagaimanapun, berbincang dengan doktor untuk melihat jika anda mempunyai sebarang masalah dengan hormon atau saluran kencing.

    Cuba akupunktur

    Akupuntur boleh merehatkan sistem saraf, menggalakkan aliran darah ke organ-organ dalaman dan bertindak sebagai agen anti-radang.

    Oleh itu, terapi ini berkesan boleh mengurangkan kekejangan haid. Semua yang anda perlu lakukan adalah mencari akupunktur yang profesional.

    Tuam haba

    Apabila kekejangan haid berlaku, organ-organ dalaman berkontraksi dengan kuat.

    Sebaliknya, haba boleh melegakan otot, dengan itu, ia mengurangkan kesakitan.

    Urut dengan minyak pati

    Kaedah ini entah bagaimana gabungan akupuntur dan terapi herba.

    Orang yang menerima bantuan daripada wangian dan kaedah fizikal santai dengan urutan.

    perut kejang

    Menggunakan pad panas atau tuala panas dan lembap untuk melindungi kawasan perut kejang.

    Sebagai alternatif, anda boleh guna botol diisi dengan air suam untuk tuam pada perut anda.

    Melakukan senaman

    Dalam jangka panjang, melakukan senaman dengan kerap akan membantu mengurangkan kekejangan perut akibat haid anda.

    Ia juga adalah satu cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh badan anda!

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

    Sumber Rujukan
    1. What is PMS (Premenstrual Syndrome)?, https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/what-can-i-do-about-cramps-and-pms, Accessed Aug 25 2022.
    2. Dysmenorrhea: Painful Periods, https://www.acog.org/womens-health/faqs/dysmenorrhea-painful-periods, Accessed Aug 25 2022.
    3. Menstrual Cycle: Dealing With Cramps, https://www.uofmhealth.org/health-library/aq0001, Accessed Aug 25 2022.
    4. Period Cramps, https://kidshealth.org/en/kids/period-cramps.html, Accessed Aug 25 2022.
    5. Dysmenorrhea, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea, Accessed Aug 25 2022.
    Gambar penulisbadge
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah Disemak pada 27/06/2022
    Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor