Apabila bercakap tentang kedatangan darah period, perkara paling mengerikan bagi wanita tentunya adalah senggugut. Tapi, usah bimbang! Senggugut yang selalu datang bersama-sama dengan kitaran haid anda itu boleh diatasi melalui beberapa tip ini.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan · Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group
Apabila bercakap tentang kedatangan darah period, perkara paling mengerikan bagi wanita tentunya adalah senggugut. Tapi, usah bimbang! Senggugut yang selalu datang bersama-sama dengan kitaran haid anda itu boleh diatasi melalui beberapa tip ini.
Senggugut merupakan sebahagian normal kitaran haid bagi kebanyakan wanita 1. Umumnya, kesakitan ini melibatkan kekejangan otot pada perut dan ia boleh merebak ke bahagian belakang badan mahupun paha.
Tempoh dan tahap keseriusan senggugut boleh berbeza-beza bagi wanita. Ada yang mengalami rasa sakit yang biasa namun berpanjangan. Tetapi ada juga yang mengalami kekejangan sengit yang singkat, namun amat menyakitkan 1.
Pastinya anda terfikir apakah punca yang mengakibatkan rasa sakit senggugut berlaku, bukan? Adakah ia didasari oleh sebarang faktor tertentu? Ayuh kita semak jawapannya!
Senggugut berlaku apabila dinding otot rahim mengetat, lalu terjadinya kontraksi ringan yang berterusan pada rahim 1. Pun begitu, ia mungkin tidak dirasai oleh kebanyakan wanita.
Dalam tempoh kitaran haid, dinding rahim akan mula menguncup dengan lebih kuat untuk membantu lapisan luar rahim jatuh dan menjadi sebahagian daripada darah period anda. Apabila dinding rahim itu berkontraksi, ia memampatkan saluran darah yang melapisi rahim. Keadaan ini secara tidak langsung akan memutuskan bekalan darah dan bekalan oksigen ke rahim 1.
Tanpa oksigen, tisu pada rahim pula akan melepaskan bahan kimia yang mencetuskan rasa sakit. Itulah kesakitan senggugut yang anda rasa setiap bulan! Bukan itu sahaja, pelepasan bahan kimia itu juga mengandungi bahan lain yang dikenali sebagai prostaglandin.
Bahan kimia ini akan mendorong otot rahim untuk berkontraksi dengan lebih banyak dan akan meningkatkan rasa sakit yang anda alami 1. Walau bagaimanapun, masih tidak diketahui mengapa terdapat wanita yang mengalami senggugut teruk berbanding wanita lain.
Akan tetapi, situasi tersebut dipercayai mungkin berlaku kerana peningkatan pengeluaran prostaglandin yang mengakibatkan kontraksi lebih kuat.
Berikut antara faktor kecenderungan untuk anda mengalami kekejangan (senggugut) setiap kali tibanya kitaran haid 2:
Oleh sebab senggugut adalah kesakitan yang melibatkan bahagian abdomen, maka ramai yang terkeliru dan menganggap ia sebagai sakit perut biasa. Bagi memudahkan anda, berikut kami senaraikan beberapa simptom senggugut.
Selain kekejangan pada bahagian bawah perut, anda juga mungkin mengalami gejala 2 seperti:
Jangan terkejut! Sebenarnya ada perkara lain yang turut boleh menyebabkan anda mengalami senggugut pada setiap kitaran haid. Antaranya adalah seperti berikut:
Ia jarang untuk terjadi, namun keadaan perubatan tertentu turut boleh mengakibatkan kekejangan haid 1. Selalunya, masalah perubatan ini cenderung mempengaruhi wanita lebih berusia dalam lingkungan 30 hingga ke 45 tahun.
Antara masalah kesihatan yang menyebabkan senggugut termasuklah:
Tahukah anda, peranti intrauterin (IUD) turut boleh menyebabkan kekejangan haid 1, terutamanya pada beberapa bulan pertama setelah dimasukkan?
Selalunya, corak kesakitan senggugut yang berkaitan dengan keadaan perubatan atau IUD agak berbeza daripada faktor risiko lain. Contohnya, kesakitan lebih teruk atau berlangsung dengan lebih lama daripada biasa.
Anda mungkin turut mengalami simptom seperti:
Jika keadaan ini berterusan, anda disaran untuk mendapatkan pemeriksaan doktor.
Kekejangan biasanya bermula selepas pendarahan datang. Pun begitu, ada juga wanita yang mengalaminya beberapa hari sebelum kitaran haid. Ia akan berlangsung selama 48 hingga 72 jam.
Jangan terkejut, kadang-kadang, kesakitan ini boleh bertahan lebih lama daripada itu 1. Kesakitan yang teruk selalunya berlaku ketika anda mengalami pendarahan berat.
Kanak-kanak perempuan yang sudah mencapai akil baligh akan mengalami kesakitan ini saat kedatangan darah period pertama. Sekiranya senggugut yang dialami tidak didasari oleh sebarang masalah, ia akan beransur kurang seiring peningkatan usia.
Kebanyakan wanita turut mengatakan senggugut semakin kurang berlaku apabila mereka sudah mempunyai anak.
Jika senggugut ringan yang dialami, anda mungkin tidak berdepan sebarang masalah. Sebaliknya, kekejangan yang teruk pastinya menjejaskan kehidupan seharian.
Bertenang, terdapat beberapa kaedah yang boleh dicuba 7 anda untuk mengurangkan senggugut itu seperti:
Tabiat merokok boleh meningkatkan kesakitan senggugut.
Menjadi satu kebiasaan untuk bermalas-malasan semasa haid. Pun begitu sebenarnya, kekal aktif dapat mengurangkan kekejangan haid.
Meletakkan mampatan panas atau botol air panas (pastikan dibalut tuala kecil) pada bahagian bawah perut boleh mengurangkan rasa sakit yang dialami.
Anda boleh mandi dengan air suam bagi melegakan kesakitan senggugut serta membolehkan tubuh berehat.
Urutan ringan pada sekitar bawah perut boleh meredakan kesakitan bulanan ini.
Aktiviti santai, seperti yoga atau pilates dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan sakit dan ketidakselesaan.
Anda juga boleh mengambil ubat tahan sakit seperti ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang dipreskripsi. Selain melegakan kesakitan, NSAID boleh mengurangkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan oleh rahim bersama kesan-kesannya.
Kekejangan yang dialami turut akan berkurangan kesan daripada pengambilan ubat tahan sakit sebiji sehari yang diambil sehari sebelum hari pertama kedatangan darah period atau ketika mengalami simptom senggugut 8.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah ulser atau sebarang keadaan kesihatan yang melibatkan perut, pendarahan atau penyakit hati, elakkan pengambilan ubat tahan sakit NSAID. Bahkan, individu dengan alahan kepada aspirin juga tidak boleh mengambilnya.
Jika wujud sebarang kebimbangan atau pertanyaan lanjut mengenai ubat tahan sakit, dapatkan pengesahan daripada doktor atau profesional perubatan.
Jika peranti intrauterin boleh menyebabkan kesakitan haid, pil kontraseptif pula mungkin dapat meredakan kesakitan senggugut saat kedatangan darah period dengan menipiskan lapisan rahim dan mengurangkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan tubuh 9.
Lapisan rahim yang menipis bermaksud otot-otot rahim tidak perlu berkontraksi dengan banyak, malah haid juga menjadi lebih ringan. Sekiranya pil kontraseptif tidak sesuai dengan diri anda, penggunaan implan atau suntikan kontraseptif adalah alternatif terbaik.
Apa yang pastinya, senggugut yang dialami setiap kali kitaran haid ini tidak akan mempengaruhi kesuburan. Tetapi jika ia melibatkan masalah perubatan, ia boleh menjejaskan kesuburan anda 1.
Namun sekiranya senggugut tidak berkurangan setelah 3 bulan menjalani rawatan dengan ubat tahan sakit atau alat kontraseptif hormon yang sesuai, doktor boleh merujuk anda kepada pakar, yang biasanya adalah pakar sakit puan. Ini untuk ujian dan pemeriksaan selanjutnya untuk mengenal pasti jika ada keadaan perubatan yang mendasari.
Apa yang penting adalah jangan merana dalam diam. Dapatkan rawatan yang bersesuaian. Semoga perkongsian ini berguna!
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen