home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Rasa Takut dan Berdebar Secara Tiba-Tiba - Anda Mungkin Mengalami Serangan Panik

Rasa Takut dan Berdebar Secara Tiba-Tiba - Anda Mungkin Mengalami Serangan Panik

Serangan panik boleh berlaku di mana-mana dan bila-bila masa. Kadangkala, selepas bangun dari tidur pun boleh berlaku.

Anda berasa takut, gementar dan berdebar secara tiba-tiba tanpa sebarang sebab atau peristiwa. Jika keadaan ini berlaku sekurang-kurangnya dua kali, dan anda risau akan mengalaminya lagi, anda mungkin mengalami gangguan panik – merupakan sejenis gangguan keresahan (anxiety disorder).

Meskipun tiada data yang jelas bagi keadaan ini di Malaysia, 1 daripada 10 rakyat Amerika Syarikat mengalami serangan panik setiap tahun. Tetapi tidak semuanya mempunyai gangguan panik, hanya 3% sahaja. Daripada angka ini, perempuan lebih ramai.

Simptom-simptomn Serangan Panik

Anda mungkin mengalami 4 atau lebih daripada simptom berikut semasa serangan panik:

  • Degupan jantung kuat dan laju.
  • Berpeluh.
  • Menggeletar atau menggigil.
  • Sesak nafas atau rasa lemas.
  • Rasa dicekik.
  • Sakit dada.
  • Mual atau sakit perut.
  • Pening kepala atau pengsan.
  • Menggigil atau rasa panas.
  • Kebas atau rasa semut-semut.
  • Rasa hilang kawalan atau menjadi gila.
  • Rasa seperti ingin mati.

Kebiasaannya, serangan ini berlaku selama 5-10 minit. Namun, ia boleh berpanjangan sehingga 1 jam. Kadangkala, anda boleh terasa seperti mengalami serangan jantung atau strok. Sesetengah pesakit juga pergi ke bilik kecemasan hospital untuk menjalani pemeriksaan.

Punca dan diagnosis

Doktor masih tidak mampu mengenal pasti punca sebenar. Ia dipercayai berkaitan dengan genetik dan persekitaran tempat membesar. Kadangkala, terdapat juga penyakit mental lain seperti kemurungan.

Untuk mengesahkan anda menghidap gangguan panik, tiada ujian makmal atau radiologi yang khusus. Ia dibuat dengan menyingkirkan sebab-sebab lain kepada simptom-simptom terbabit.

Contohnya, pesakit yang mengadu sakit dada dan sesak nafas mungkin disebabkan oleh serangan jantung. Jika bacaan elektrokardiogram (ECG) dan ujian enzim jantung tidak menyokong masalah jantung, ia mungkin disebabkan oleh serangan panik.

Apakah rawatan keadaan kesihatan ini?

Sebelum memulakan rawatan, doktor harus mengenal pasti penyakit lain seperti hipertiroid atau ubat-ubatan lain yang mungkin menyebabkan keadaan seperti ini.

Doktor mungkin merujuk anda kepada ahli terapi psikologi (psychotherapist). Antara terapi yang ada adalah psikoterapi dan terapi kongnitif tingkah laku (CBT). Ia bertujuan mengenal pasti punca sebenar dan membantu pesakit mengenali persekitarannya serta cara menghadapi keadaannya dengan cara yang terbaik.

Kadangkala, ubat-ubatan tertentu juga diberikan. Contohnya ubat antidepresi dan antikeresahan (anxiolytics), jika diperlukan untuk membantu mengurangkan simptom.

Perubahan gaya hidup juga adalah penting termasuk mengurangkan minuman berkafein, senaman dan teknik pernafasan dalam. Bebaskan diri daripada tekanan atau stres juga boleh membantu.

Dapatkan kumpulan sokongan di sekeliling anda dalam kalangan ahli keluarga, jiran dan rakan-rakan. Antara kumpulan yang boleh dihubungi adalah:

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim Disemak pada 15/11/2019
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x