
Biasanya, kita akan memesan makanan yang bergoreng seperti nasi goreng, mi goreng atau bihun goreng.
Namun, bagi menjaga kesihatan anda, pilihlah menu yang dimasak dengan kaedah kukus, panggang, bakar atau rebus.
Contoh menu makanan untuk diabetes Malaysia ialah ayam panggang, sup ayam atau ikan stim.
Selain itu, minta daging ayam bahagian dada untuk mengurangkan pengambilan lemak dan kurangkan penggunaan minyak dalam hidangan anda.
#3. Pilih makanan dengan saiz kecil
Biasanya, restoran akan menghidangkan makanan dengan saiz hidangan yang agak banyak.
Bagi mereka yang menghidap diabetes, elakkan saiz hidangan sebegini dan cuba ambil hidangan seperti ketika anda di rumah.
Pilih makanan dengan saiz hidangan yang kecil atau anda boleh berkongsi makanan dengan orang lain.
Anda juga boleh cuba untuk makan secara perlahan-lahan agar perut cepat berasa kenyang.
#4. Makan untuk kencing manis: Jangan order add-on

Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen