OCD CONTAMINATION
Boleh sharekan cara atasi masalah OCD contamination yang menyebabkan tahap anxiety tinggi? Punca trigger ialah dikawasan toilet. Saya tak boleh kulit terkena air, toilet bowl kecuali mandi. Selepas mandi saya akan make sure untuk cuci bahagian kaki sebanyak 4 kali atau sehingga tidak boleh keluar dari tandas selama 2 jam kerana kebimbangan tidak bersih. Bila terkena, automatik saya panic attack, susah nafas, cenderung nak hentak kepala dan menampar diri sendiri.















