home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Mengapa Perlunya Beauty Sleep?

Mengapa Perlunya Beauty Sleep?

Apabila badan tidak mendapatkan rehat yang mencukupi, sudah tentu ia akan memberikan kesan kepada kesihatan secara menyeluruh. Kira penting tau sebenarnya itu mendapatkan kualiti dan kuantiti tidur yang baik. Beauty sleep kata orang.

Manfaat tidur

Tidur yang mencukupi dan berkualiti atau istilah mudahnya beauty sleep sudah pasti memberikan manfaat kepada badan, sama ada secara fizikal mahupun mental. Tetapi selain daripada menghilangkan rasa letih, apa lagi manfaat yang boleh diperolehi?

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Penyembuhan segera

Beauty sleep adalah perkara yang benar. Kulit akan menggunakan waktu tersebut untuk menyembuhkan diri daripada sebarang kerosakan yang berlaku setiap hari. Ketika anda memejamkan mata, ia adalah peluang untuk kulit memperbaiki dirinya.

2. Breakouts

Sudah tentu ia merupakan perkara yang ingin dielakkan oleh kebanyakan individu terutamanya wanita. Lebih banyak anda tidur, peluang untuk mendapatkan kulit yang licin adalah semakin tinggi. Tekanan yang berpunca akibat kurang rehat boleh menyebabkan wujudnya jerawat.

3. Bersinar

Makin berseri wajah kalau mata bersinar-sinar. Tetapi adakalanya lingkaran gelap menjadi penghalang. Walaupun masalah lingkaran gelap ini biasanya disebabkan oleh faktor genetik, tetapi anda boleh mengurangkannya dengan cara mendapatkan tidur yang mencukupi.

4. Tona sekata

Tidak mendapat rehat yang mencukupi boleh mengakibatkan wajah anda tampak pucat dan mungkin bengkak. Memejamkan mata dan berehat membantu menggalakkan aliran darah sihat ke kulit. Jadi apa lagi? Jom beauty sleep!

5. Emosi lebih baik

Dalam kajian yang dilakukan di Sweden, sekumpulan sukarelawan diminta untuk melihat gambar individu yang kurang melelapkan mata dan individu yang mendapat 8-jam waktu rehat. Hasilnya, individu yang mendapat rehat mencukupi tampak lebih sihat dan lebih menarik.

6. Kedutan

Sama seperti proses penyembuhan, kulit juga akan menghasilkan kolagen baru ketika anda sedang melelapkan mata dan ini sudah tentu dapat melawan masalah kedutan. Lebih banyak kolagen dihasilkan, bermakna kulit anda akan lebih gebu dan kurang kedutan.

7. Rambut sihat

Takkan kurang tidur boleh efek rambut? Percayalah, masalah seperti keguguran dan kerosakan pada rambut turut dipengaruhi oleh faktor tidak cukup rehat. Folikel rambut, iaitu tempat di mana pertumbuhan rambut berlaku, mendapat nutrien, vitamin dan mineral daripada aliran darah.

Rehat mencukupi

Apa yang disebutkan di atas merupakan antara kebaikan beauty sleep yang perlu anda tahu, khususnya berkaitan kecantikan diri. Jadi kalau anda ingin cantik luar dan dalam, pastikan anda memberikan badan anda rehat yang secukupnya. Pejamkan mata anda, jom tidur!

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 05/11/2019
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan