Mengapa Perlunya Beauty Sleep?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 05/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Apabila badan tidak mendapatkan rehat yang mencukupi, sudah tentu ia akan memberikan kesan kepada kesihatan secara menyeluruh. Kira penting tau sebenarnya itu mendapatkan kualiti dan kuantiti tidur yang baik. Beauty sleep kata orang.

Manfaat tidur

Tidur yang mencukupi dan berkualiti atau istilah mudahnya beauty sleep sudah pasti memberikan manfaat kepada badan, sama ada secara fizikal mahupun mental. Tetapi selain daripada menghilangkan rasa letih, apa lagi manfaat yang boleh diperolehi?

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Penyembuhan segera

Beauty sleep adalah perkara yang benar. Kulit akan menggunakan waktu tersebut untuk menyembuhkan diri daripada sebarang kerosakan yang berlaku setiap hari. Ketika anda memejamkan mata, ia adalah peluang untuk kulit memperbaiki dirinya. 

2. Breakouts

Sudah tentu ia merupakan perkara yang ingin dielakkan oleh kebanyakan individu terutamanya wanita. Lebih banyak anda tidur, peluang untuk mendapatkan kulit yang licin adalah semakin tinggi. Tekanan yang berpunca akibat kurang rehat boleh menyebabkan wujudnya jerawat.

3. Bersinar 

Makin berseri wajah kalau mata bersinar-sinar. Tetapi adakalanya lingkaran gelap menjadi penghalang. Walaupun masalah lingkaran gelap ini biasanya disebabkan oleh faktor genetik, tetapi anda boleh mengurangkannya dengan cara mendapatkan tidur yang mencukupi.

4. Tona sekata

Tidak mendapat rehat yang mencukupi boleh mengakibatkan wajah anda tampak pucat dan mungkin bengkak. Memejamkan mata dan berehat membantu menggalakkan aliran darah sihat ke kulit. Jadi apa lagi? Jom beauty sleep!

5. Emosi lebih baik

Dalam kajian yang dilakukan di Sweden, sekumpulan sukarelawan diminta untuk melihat gambar individu yang kurang melelapkan mata dan individu yang mendapat 8-jam waktu rehat. Hasilnya, individu yang mendapat rehat mencukupi tampak lebih sihat dan lebih menarik.

6. Kedutan 

Sama seperti proses penyembuhan, kulit juga akan menghasilkan kolagen baru ketika anda sedang melelapkan mata dan ini sudah tentu dapat melawan masalah kedutan. Lebih banyak kolagen dihasilkan, bermakna kulit anda akan lebih gebu dan kurang kedutan.

7. Rambut sihat

Takkan kurang tidur boleh efek rambut? Percayalah, masalah seperti keguguran dan kerosakan pada rambut turut dipengaruhi oleh faktor tidak cukup rehat. Folikel rambut, iaitu tempat di mana pertumbuhan rambut berlaku, mendapat nutrien, vitamin dan mineral daripada aliran darah. 

Rehat mencukupi

Apa yang disebutkan di atas merupakan antara kebaikan beauty sleep yang perlu anda tahu, khususnya berkaitan kecantikan diri. Jadi kalau anda ingin cantik luar dan dalam, pastikan anda memberikan badan anda rehat yang secukupnya. Pejamkan mata anda, jom tidur!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tidur Berdengkur Tanda Tidur Lena? SALAH! Ada Kajian Kata Ia Berkait Dengan Genetik!

    Ramai yang mengalaminya namun tidak tahu apa punca tidur berdengkur bukan? Jom klik artikel ini untuk tahu jawapan kepada soalan ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Apnea Tidur, Tidur Berkualiti 12/01/2021 . 3 minit bacaan

    Masih Tak Tidur Lagi? Cuba 5 Teknik Bernafas Ini, Bantu Anda Mudah Tidur & Lebih Lena

    Sukar melelapkan mata? Apa kata anda cuba 5 teknik pernafasan yang betul untuk tidur, pasti berkesan memberikan waktu rehat lebih lena.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 08/01/2021 . 3 minit bacaan

    Sukar Nak Lelap? Cuba Teknik Ini Untuk Tidur Lena Dalam Masa 10, 60 & 120 SAAT

    Manusia bukan mesin yang boleh terus berfungsi selagi mempunyai bateri, tubuh badan kita memerlukan tempoh masa untuk rehat dengan cara tidur waktu malam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 29/12/2020 . 3 minit bacaan

    Selalu Tak Cukup Tidur? Ini Sebab Mengapa Tidur Malam Penting Untuk Kesihatan

    Tidur malam sememangnya penting untuk kesihatan manusia. Tetapi, sejauh manakah anda mengetahui akan kepentingan tidur terhadap kesihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 29/12/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    postur tubuh badan

    Bukan Sahaja Berdiri, Postur Badan Ketika Duduk & Tidur Juga Penting Untuk Tulang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    jam tidur

    Sering Mengantuk Kerana Tidak Cukup Tidur? Ini Cara Nak Kira Jam Tidur Ikut Peringkat Usia

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    manfaat posisi tidur

    Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    tak cukup tidur

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan