Jika anda mengesyaki serat merupakan dalang di sebalik masalah sendawa anda, cuba berhenti makan makanan yang mempunyai serat buat seketika.
Tetapi, jangan terus berhenti pula! Kalau boleh, masukkan kembali serat ke dalam diet anda secara perlahan-lahan.
Mungkin selepas ini, masalah sendawa yang mempunyai bau busuk dan tidak menyenangkan dapat dikurangkan.
3. Bau sendawa busuk sebab makan terlalu banyak

Ha, ini satu lagi punca mengapa sendawa anda berbau busuk! Mungkin anda sebenarnya makan terlalu banyak.
Untuk pengetahuan anda, semua makanan di dalam perut akan mengalami proses fermentasi. Tetapi, apabila anda makan terlalu banyak, makanan tersebut akan duduk di dalam perut untuk tempoh masa yang lebih lama.
Sebab itulah sendawa anda berbau busuk! Kalau boleh, selepas ini bersederhanalah dalam pemakanan ya!
4.GERD sebabkan sendawa yang mempunyai bau busuk
GERD atau gastroesophageal reflux boleh menyebabkan anda mengalami sendawa yang berlebihan dan berbau busuk.
Penyakit ini akan menyebabkan gas dari perut naik ke bahagian esofagus dan keluar sebagai sendawa yang boleh menyebabkan ketidakselesaan.
Selain masalah sendawa, pesakit GERD juga kerap mengalami masalah pedih ulu hati. Jika anda mengesyaki diri anda mempunyai GERD, pastikan anda berjumpa dengan doktor secepat mungkin untuk berbincang mengenai simptom dan rawatan anda.
5. Anda mungkin menghidap jangkitan saluran pencernaan

Kadangkala, bakteria pada kawasan dinding perut boleh menjadi punca masalah sendawa yang berbau busuk, lebih-lebih lagi jika ia dibiarkan tidak dirawat untuk satu jangka masa yang lama.
Masalah ini mungkin berpunca daripada ulser atau lebih teruk lagi, kanser.
Oleh sebab itu, jika anda mengalami masalah sendawa berbau busuk yang diikuti dengan sakit perut, tinja berwarna hitam dan muntah-muntah pastikan anda berjumpa doktor dengan kadar yang segera ya!
Kesimpulan
Masalah sendawa berlebihan dan berbau busuk boleh membuatkan sesiapa sahaja rasa rendah diri dan tidak yakin.
Walau bagaimanapun, masalah ini selalunya bukanlah berpunca daripada sesuatu yang serius. Sendawa boleh hilang baunya jika anda melakukan perubahan dari segi pemakanan.
Kurangkan pengambilan makanan yang mempunyai sulfur dan serat. Lakukan eksperimen dengan menukar-nukar makanan yang anda ambil setiap hari dan lihat makanan manakah yang membuatkan sendawa anda berbau.