Buku Lali Terseliuh

Buku lali terseliuh merupakan satu kecederaan yang berlaku apabila buku lali terpusing ke arah yang salah. Kecederaan ini boleh menyebabkan tisu atau ligamen pada kaki terseliuh tersebut koyak atau meregang.

Rawatan untuk masalah buku lali terseliuh bergantung pada keseriusan kecederaan tersebut. Walaupun anda mungkin hanya perlu berehat dan makan ubat tahan sakit sementara menunggu kecederaan pulih, anda masih perlukan pemeriksaan daripada doktor untuk menentukan rawatan yang bersesuaian.

Definisi

Apa maksud buku lali terseliuh?

Seliuh pergelangan kaki adalah kecederaan akibat daripada regangan, atau sebahagiannya atau sepenuhnya terkoyak samada satu atau lebih ligamen yang memegang sendi buku lali bersama-sama. Ligamen adalah elemen yang kuat, serat fleksibel yang menghubungkan tulang. Tendon menyambungkan otot dan tulang.

Apakah kebarangkaliannya?

Kaki terseliuh adalah kecederaan biasa, terutamanya dalam sukan seperti bola keranjang dan bola sepak, atau pada orang yang sering memakai kasut tumit tinggi.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptomnya?

Tanda-tanda dan simptom terseliuh buku lali termasuk:

• Terkoyak pada masa kecederaan;
• Kesakitan berlaku semasa kecederaan dan selepas, apabila berjalan atau bergerak buku lali;
• Kulit di sekitar pergelangan kaki boleh lebam.
• Dengan kecederaan yang teruk, sakit melampau menjadikan berat  dan pergerakan pergelangan kaki keras;
• Rasa kebas di kaki mungkin bermakna saraf atau saluran darah mengalami kerosakan.

Mungkin ada beberapa tanda-tanda atau gejala-gejala tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai gejala tersebut, sila berunding dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sebarang tanda-tanda atau gejala-gejala yang disenaraikan di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda. Badan semua orang bertindak secara berbeza. Ia sentiasa terbaik untuk berbincang dengan doktor anda apa yang terbaik untuk keadaan anda.

Punca

Apakah Punca Buku Lali Terseliuh?

Seliuh berlaku apabila sendi terpaksa dibengkokkan lebih daripada biasa, sekali gus mencederakan ligamen.

Jenis yang paling biasa berlaku apabila kaki bertukar dalam (penyongsangan), dan berat badan penuh bergantung pada buku lali. Kaki juga boleh direnganggkan terlalu jauh (dipanggil eversion).

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Buku Lali Terseliuh?

Terdapat banyak faktor-faktor risiko untuk pergelangan kaki terseliuh, seperti:

• Mempunyai kecederaan seliuh pergelangan kaki sebelum ini;
• Berlari atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata;
• Kasut atau peralatan sukan tidak bagus;
• Bermain sukan yang memerlukan pergerakan kaki kerap seperti bola sepak atau bola keranjang.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit didiagnosis?

Doktor akan bertanya tentang kemalangan itu dan memeriksa buku lali dengan menggerakkannya untuk menyemak ligamen dan tendon.

Untuk terseliuh kecil, tidak lebih ujian yang diperlukan. Untuk terseliuh yang teruk, doktor boleh memerintahkan ujian imbasan seperti x-ray atau pengimejan resonans magnetik (MRI).

Bagaimana pesakit Buku Lali Terseliuh dirawat?

Seliuh pergelangan kaki perlu dirawat secepat mungkin selepas kecederaan yang berlaku. Sebelum mendapat treament perkhidmatan kesihatan tempatan anda, anda boleh:

• Sapukan ais segera, kerana bengkak bermula dengan cepat. Tidak kurangkan haba untuk kecederaan seliuh dalam tempoh 72 jam selepas kecederaan berlaku atau bengkak, kecederaan akan menjadi lebih buruk.
• Menggunakan tongkat untuk merehatkan kaki anda.
• Terus berjalan pada tahap minimum.
• Pakai balut mampatan atau anduh di buku lali dan memastikan ia tinggi di atas paras pinggul.

Terapi fizikal boleh menguatkan otot, membantu pemulihan, dan membantu mencegah lebih banyak kecederaan.

Ubat-ubatan anti-bengkak (ibuprofen) boleh diambil untuk mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan.

Terseliuh teruk mungkin memerlukan pembedahan dan terapi fizikal.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Buku Lali Terseliuh?

Gaya hidup berikut dan rawatan rumah mungkin membantu anda menghadapi buku lali terseliuh:

• Pakai galas buku lali ketika bermain sukan jika anda sering mendapat seliuh kaki.
• Kurangkan berat badan jika anda mempunyai berat badan berlebihan.
• Mengambil ubat-ubatan dan penggunaan tongkat yang ditetapkan oleh doktor anda.
• Ingat RICE (Rest, Ice, Compression, Elevate).
• Hubungi doktor anda jika anda tidak boleh berjalan di atas buku lali cedera anda, bengkak kaki tidak surut; EFT selepas 2 hari atau meningkat, atau anda ternampak , terasa menangkap, atau buku lali tidak selesa.
• Hubungi doktor anda jika kaki anda tidak kebas, atau warna biru atau gelap, atau jari kaki anda sejuk (tanda-tanda peredaran berhenti).
• Hubungi doktor anda jika anda tidak melihat peningkatan dalam masa 7 hingga 10 hari selepas terseliuh itu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.