Keradangan Sendi Mungkin Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Bangun atau berdiri dengan sendi yang menyakitkan dan kesakitan yang lain setiap hari adalah salah satu daripada tanda-tanda penuaan. Sekurang-kurangnya 80% orang yang berusia lebih daripada 50 tahun mengalami sakit sendi yang boleh menganggu aktiviti harian. Ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui mengenai keradangan sendi dan peningkatan risiko sakit jantung.

Terdapat banyak kajian mengatakan bahawa risiko penyakit jantung seseorang meningkat jika mempunyai artritis reumatoid (RA). Keradangan semakin dipersalahkan kerana ia mempercepatkan aterosklerosis (parut dan penyumbatan arteri) dan penyakit arteri koronari.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Rheumatic Diseases, jurnal European League Against Rheumatism (EULAR), mendapati hubungan kuat antara kejadian penyakit jantung dan artritis reumatoid. Penyelidik melakukan meta-analisis hampir 100,000 pesakit dan 19 kajian. Mereka mendapati bahawa RA meningkatkan risiko kematian kardiovaskular (CV) sebanyak 60% berbanding orang yang tidak mempunyai penyakit.

Tip Melegakan Keradangan Sendi

1. Kurangkan berat badan

Berat badan boleh memberi imak besar kepada jumlah kesakitan yang anda alami akibat artritis. Berat badan bertambah atau berlebihan meletakkan banyak tekanan pada sendi terutama lutut, pinggul dan kaki. Mengurangkan tekanan pada sendi dengan mengurangkan berat badan akan meningkatkan pergerakan, mengurangkan kesakitan, mencegah kerosakan sendi lain dan sekali gus mengurangkan risiko penyakit jantung.

2. Bersenam

Umumnya, bersenam mempunyai pelbagai manfaat terhadap kesihatan. Kerap bergerak membantu mengekalkan sendi anda dalam keadaan fleksibel. Latihan berat seperti berjalan dan berlati boleh merosakkan sendi. Sebaliknya, cuba senaman ringan seperti aerobik air atau berenang untuk mengurangkan sendi membengkak tanpa menambahkan tekanan lanjutan.

3. Gunakan terapi sejuk dan panas

Rawatan panas dan sejuk yang mudah boleh membuatkan dunia anda berbeza ketika serangan sakit arthritis. Mandi panas terutama pada waktu pagi membantu mengurangkan kekakuan sendi anda.

Rawatan sejuk adalah terbaik untuk melegakan sakit sendi, bengkak, dan keradangan. Balut pek ais dalam tuala dan tuam pada sendi yang menyakitkan untuk melegakan.

4. Mencuba rawatan akupunktur

Akupunktur adalah rawatan perubatan Cina dengan mencucuk tubuh manusia menggunakan jarum khas. Akupunktur adalah terapi pelengkap yang paling dikaji dan disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Dunia untuk rawatan lebih daripada 100 keadaan yang berbeza. Adalah dipercayai bahawa akupunktur mempunyai keupayaan untuk mengurangkan sakit arthritis. 

5. Masukkan asid lemak dalam diet

Setiap orang memerlukan asid lemak omega-3 dalam diet untuk kesihatan yang optimum. Lemak ini juga membantu arthritis anda. Suplemen minyak ikan, yang tinggi dalam omega-3, membantu mengurangkan kekakuan dan kesakitan bersama. Asid lemak lain yang boleh membantu ialah asid gamma-linolenic, atau GLA. Ia didapati dalam benih tumbuhan tertentu seperti primrose malam, borage, hem, dan currant hitam. Anda juga boleh membeli minyak benih sebagai suplemen. Walau bagaimanapun, pastikan anda menyemak dengan doktor sebelum mengambilnya.

6. Tambahkan kunyit dalam hidangan

Kunyit mengandungi bahan kimia yang disebut curcumin yang boleh membantu mengurangkan sakit arthritis. Itu adalah sifat anti-radang. Laporan NIH menunjukkan bahawa kunyit yang diberikan kepada tikus makmal mengurangkan keradangan pada sendinya.

Oleh itu, keradangan sendi mungkin merupakan indikator kepada penyakit yang lebih berbahaya. segera berjumpa doktor jika anda ada mengalami keradangan sendi untuk mengelakkan sebarang risiko yang lain.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    FAKTA, Orang Yang Selalu Marah Paling Cepat Dapat Sakit Jantung! Ini Cara Nak Kawal

    Adegan sakit jantung semasa marah sememangnya babak yang sering dipertontonkan dalam drama tempatan. Tapi betul ke pemarah senang dapat sakit jantung?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Sakit Jantung 03/02/2021 . 3 minit bacaan

    Ini 29 Makanan Boleh Dimakan & MESTI Elak Selepas Alami Serangan Jantung

    12 makanan sihat untuk jantung ini sangat disarankan selepas rawatan serangan sakit jantung. Namun, ada 17 jenis makanan lain yang anda mesti elak sekarang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Sakit Jantung 03/02/2021 . 3 minit bacaan

    Dada Selalu Sakit, Tak Semestinya Petanda Pedih Ulu Hati! Jaga-jaga, Ia Mungkin Serangan Jantung!

    Tahukah anda, ramai yang ingat sakit dada yang mereka alami ialah pedih ulu hati disebabkan simptom GERD. Tapi, mereka sebenarnya terkena serangan jantung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Jantung, Sakit Jantung 02/02/2021 . 3 minit bacaan

    Nak Uji Jantung Sihat? Cuba Naik Tangga 4 Tingkat Dengan Masa Bawah 1.5 MINIT

    Tahukah anda, anda boleh lihat sama ada jantung anda sihat atau tidak dengan melakukan ujian menaiki tangga? Ujian mudah ini juga boleh dilakukan di rumah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Isu Kardiovaskular Lain, Kesihatan Jantung 29/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jenis penyakit jantung di Malaysia

    Inilah Senarai Penyakit Jantung Yang Lazim Di Malaysia! Jom Ambil Tahu Sekarang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
    gangguan perasaan

    Sakit Jantung & Depresi Saling Berkait Rapat? Hati-Hati Jika Anda Ada Salah Satu Penyakit Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
    benjolan di kelopak mata

    Ada Bintil Kuning Pada Mata? Itu Tandanya Lemak Dalam Badan Tinggi, BAHAYA!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan
    apakah penyebab penyakit jantung

    Terkena Serangan Jantung? Jaga-Jaga, 4 Punca Ini Boleh Merosakkan Jantung Tanpa Sedar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 17/02/2021 . 3 minit bacaan