What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other
ask-doctor-icon

Tanya Doktor Secara Percuma

Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor

Makanan Harus Dielakkan ketika Berbuka

    Makanan Harus Dielakkan ketika Berbuka

    Bulan Ramadan adalah antara bulan yang dinantikan. Bukan sahaja kerana kemeriahan untuk berpuasa, bersolat terawih tetapi tidak dapat dinafikan, kemeriahan membeli juadah di bazaar juga adalah antara yang ditunggu. Pelbagai jenis makanan yang mungkin sukar diperolehi pada bulan-bulan lain, akan terjual di bazar. Namun, tahukah anda, dalam keseronokan membeli juadah makanan berbuka, terdapat beberapa jenis makanan harus dielakkan ketika berbuka? Ikuti artikel ini untuk mengetahui apakah jenis makanan harus dielakkan ketika berbuka.

    Jenis makanan harus dielakkan ketika berbuka

    1. Makanan bergoreng

    Mengambil makanan bergoreng ketika perut kosong, berkemungkinan boleh menyebabkan perut menjadi kejang dan kembung. Ini berlaku kerana kesukaran sistem pencernaan untuk menghadam makanan bergoreng tersebut. Memandangkan makanan bergoreng akan dimasak dalam minyak yang bersuhu tinggi, ia mungkin mengandungi lemak trans – terbentuk apabila lemak tak tepu menjalani proses yang dipanggil penghidrogenan – sekali gus menjejaskan diet dan kesihatan kita yang meningkatkan risiko untuk mendapat pelbagai jenis penyakit termasuk penyakit hati, kanser, diabetes dan obesiti.

    1. Tinggi kandungan gula

    Mengambil sama ada makanan atau minuman yang mengandungi kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan anda cenderung berdepan isu dehidrasi. Selain akan mengakibatkan anda cepat kenyang, makanan atau minuman dengan kandungan gula yang tinggi kerap kali menjadi makanan yang tidak berkhasiat dan boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti kenaikan berat badan, diabetes dan lain-lain.

    1. Makanan pedas

    Makanan pedas tidak dinafikan ia memberikan beberapa manfaat untuk kesihatan. Tetapi pengambilannya pada waktu berpuasa tidak begitu digalakkan. Mengambil makanan pedas ketika bersahur boleh menyebabkan anda akan merasa lebih dahaga sepanjang hari berpuasa. Manakala pengambilannya sewaktu berbuka ketika perut kosong, boleh menyebabkan ketidakselesaan pada perut dan mengakibatkan sakit perut atau cirit-birit.

    1. Buah-buahan

    Jangan tersalah anggap. Buah-buahan adalah amat bagus untuk diambil ketika berbuka puasa, tetapi pengambilannya secara berlebihan sejurus selepas berbuka puasa boleh menyebabkan ketidakselesaan dalam perut. Ini kerana fruktosa sukar untuk dimetabolismekan dan ia akan mengalir ke dalam usus anda yang berkemungkinan boleh mengakibatkan kerengsaan pada lapisan usus anda.

    Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

    health-tool-icon

    Kalkulator BMR

    Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

    Lelaki

    Wanita

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

    Sumber Rujukan

    13 Ways That Sugary Soda Is Bad for Your Health

    https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-sugary-soda-is-bad-for-you /Accessed on May 6, 2019

     

    5 reasons why sugar is bad for you

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/324854.php /Accessed on May 6, 2019

     

    Why Are Fried Foods Bad For You?

    https://www.healthline.com/nutrition/why-fried-foods-are-bad /Accessed on May 6, 2019

     

    INI MAKANAN YANG PERLU ANDA ELAKKAN KETIKA BERBUKA PUASA

    https://www.hijabnheels.com/posts/ini-makanan-yang-perlu-anda-elakkan-ketika-berbuka-puasa /Accessed on May 6, 2019

     

    3 JENIS MAKANAN PATUT ELAK KETIKA BERPUASA OLEH COACH YIN

    http://glamlelaki.my/segak-rapi/3-jenis-makanan-patut-elak-ketika-berpuasa/ /Accessed on May 6, 2019

    Gambar penulisbadge
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 15/07/2020
    Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor
    Next article: