Ibu Bapa, Ini Cara Yang Betul Untuk Ukur BMI Anak Anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 11/03/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Sudah menjadi impian ibu bapa untuk memastikan anak mereka mempunyai berat badan yang ideal sesuai dengan umur, jantina dan tinggi mereka. Bagi memastikan impian ini tercapai, anda sebagai ibu bapa perlu lebih berhati-hati dan lebih prihatin terhadap perkara ini terutamanya perkara yang melibatkan Body Mass Index (BMI).

Apakah itu BMI?

Indeks jisim tubuh atau Body Mass Index (BMI) merupakan satu formula yang digunakan oleh doktor untuk mengira jumlah lemak yang terdapat dalam badan individu.

Formula ini menggunakan ukuran ketinggian dan berat badan individu untuk mendapatkan suatu jumlah tertentu yang menjadi ukuran sama ada anda kurang berat, normal atau terlebih berat.

Berikut merupakan kategori BMI:

  • Kurang berat badan: lebih daripada 18.5
  • Berat badan normal: di antara 18.5 sehingga 24.9
  • Terlebih berat badan: di antara 25 sehingga 30
  • Obesiti: 30 ke atas

Formula ini boleh diguna pakai oleh setiap individu sama ada lelaki atau wanita tetapi agak sedikit rumit untuk golongan kanak-kanak.

Formula untuk mengukur BMI anak

BMI

Formula yang digunakan untuk mengukur BMI kanak-kanak adalah berbeza bagi lelaki dan perempuan. Ini kerana kadar pertumbuhan dan amaun lemak dalam badan adalah berbeza bagi kanak-kanak mengikut jantina.

Berikut merupakan kategori BMI yang sangat perlu diberi perhatian oleh anda untuk memastikan berat badan yang ideal untuk anak anda.

  • Kurang berat badan: BMI berada di bawah 5 persentil untuk umur, jantina dan tinggi
  • Berat badan normal: BMI berada pada sama tahap atau lebih daripada 5 persentil dan kurang daripada 85 persentil untuk umur, jantina dan tinggi
  • Terlebih berat badan: BMI berada di atas 85 persentil dan kurang daripada 95 persentil untuk umur, jantina dan tinggi
  • Obesiti: BMI berada pada 95 persentil dan ke atas untuk umur, jantina dan tinggi

Sebelum anda mengukur BMI anak anda, pastikan anda mendapatkan ukuran tinggi dan berat badan yang setepatnya terlebih dahulu.

Ini boleh dipastikan dengan membawa anak anda berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan kepastian mengenai ukuran tinggi dan berat badan anak anda.

Apa ibu bapa perlu buat jika BMI anak anda tidak normal? 

anak

Jika anak anda kurang berat badan:

Jika anak anda terlalu kurus, anda tidak perlu risau kerana ini merupakan suatu perkara yang normal kerana mereka mungkin belum mencapai tahap akil baligh mereka.

Selain itu, tumbesaran setiap kanak-kanak juga berbeza mengikut individu. Ini mungkin membuktikan bahawa anak anda masih belum lagi mencapai potensi berat badan mereka yang sepatutnya.

Namun anda perlu berhati-hati dan melihat sekiranya anak anda mengalami simdrom-sindrom seperti batuk, demam, sakit perut, cirit-birit atau sebarang masalah kesihatan, segera bawa anak anda berjumpa doktor.

Ini kerana segelintir kanak-kanak yang mengalami masalah kurang berat badan mungkin menghidapi gangguan pemakanan seperti anoreksia atau bulimia.

Jika anak anda terlebih berat badan atau obesiti:

Jika anda mendapati bahawa anak anda terlalu gemuk atau obesiti, anda perlu lebih memberikan perhatian terhadap tabiat pemakanan si manja anda ya?

Sebagai ibu bapa, anda perlu memastikan mereka mengambil diet yang sesuai dan seimbang bagi memastikan si manja ambil makanan yang tidak mempunyai terlalu banyak kalori yang menjadi punca utama kegemukan.

Pantau dan nasihat anak anda untuk menjauhi makanan ringan dan makanan segera. Sebaliknya, galakkan anak anda untuk mengambil makanan yang sihat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar dan bernutrisi bagi menjamin kesihatan dan berat badan yang ideal.

Tuntasnya, perkara yang paling penting untuk dilakukan sekiranya anak anda tidak mempunyai berat badan yang ideal adalah membawa anak anda berjumpa dengan doktor. Ini dapat memberi kepastian kepada anda terhadap perkembangan sebenar anak anda sama ada normal atau tidak.

Minta pendapat doktor mengenai BMI anak

Berbincanglah dengan doktor anda mengenai tinggi, berat, BMI, keadaan kesihatan, aktiviti fizikal serta tabiat pemakanan mereka. Informasi ini sudah pasti akan membantu anda mengenalpasti punca sebenar berat badan tidak ideal anak anda!

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada 6 Masalah Gigi Kanak-kanak Yang Ibu Bapa Perlu Waspada! Awas Dengan #4 Ya?

    Terdapat banyak masalah gigi kanak kanak yang ibu bapa perlu waspada untuk mereka senyum cantik dewasa kelak. Jom klik artikel untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 22/12/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Diet Khas Untuk Pemilik Darah B, Salah Satunya Tak Boleh Makan Ayam! Berkesan Ke?

    Pelbagai diet diamalkan masyarakat untuk menurunkan berat badan. Selain kaedah intermittent fasting, diet mengikut kumpulan darah juga popular.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diet & Turun Berat Badan, Pemakanan Sihat 21/12/2020 . 3 minit bacaan

    Gigi Anak Hitam & Rongak? Mak Ayah Usah Biarkan, Ini Bukan Hal Biasa Walaupun Gigi Susu

    Perasankah anda bahawa kanak-kanak selalu mempunyai gigi rongak bukan? Jom klik artikel ini untuk tahu punca, tanda dan rawatannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 03/12/2020 . 3 minit bacaan

    Mana Satu Lagi Cepat Untuk Turunkan Berat Badan, Angkat Berat Atau Buat Kardio?

    Jika anda ingin kurangkan berat badan, agak-agak anda, manakah kaedah yang lebih berkesan; senaman kardio atau sukan angkat berat?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Sihat, Gaya Hidup Sihat 17/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sumber karbohidrat punca berat badan

    Elak Makan Makanan Ada Karbohidrat Sebab Takut Gemuk, Efektif Ke Cara Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 20/01/2021 . 3 minit bacaan
    warna air mani

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    berat badan naik haid

    Stres! Tiap Kali DATANG BULAN Mesti Berat Badan Naik, Ini Faktor Wanita Gemuk Ketika Period

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan
    obesiti

    Info Lengkap Mengenai Obesiti: Punca, Komplikasi Dan Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 30/12/2020 . 4 minit bacaan