Kulit Wajah Berjerawat? Ia Antara 7 Kesan Kekurangan Vitamin A Dalam Badan Patut Anda Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/11/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Badan yang tidak mendapat nutrien yang mencukupi, berisiko untuk mengalami masalah kesihatan tertentu. Jadi apakah mungkin simptom kesihatan berisiko untuk terjadi sekiranya seorang individu kurang vitamin A?

Apakah itu vitamin A?

Vitamin A adalah kumpulan sebatian yang diperlukan dalam jumlah yang kecil untuk badan dalam mengekalkan kesihatan.  Vitamin ini tidak dapat dihasilkan oleh badan, jadi ia merupakan antara aspek pemakanan yang penting.

Walaupun ia jarang untuk berlaku, tetapi kekurangan vitamin ini boleh mendatangkan impak pada badan. Individu yang berisiko untuk berdepan masalah kekurangan vitamin ini adalah wanita hamil, ibu yang menyusu, bayi serta kanak-kanak.

Jadi, apakah gejala dan masalah kesihatan berisiko untuk terjadi bagi individu yang kurang vitamin A?

Umumnya, vitamin A iniboleh didapati dalam pelbagai jenis sumber makanan, termasuk sayuran berdaun hijau, sayuran berwarna oren seperti lobak, ubi keledek dan labu, susu serta telur.

Vitamin ini adalah penting untuk pelbagai fungsi badan seperti kesihatan mata, penglihatan, kulit yang sihat dan membantu melawan jangkitan.

Vitamin A adalah vitamin larut lemak, yang terbahagi kepada dua jenis;

  • Preformed vitamin A – juga dikenali sebagai retinol dan biasa terdapat dalam daging, ikan, telur dan produk tenusu.
  • Provitamin A – adalah jenis vitamin yang terhasil dari karotenoid dalam tumbuhan seperti sayuran dan buahan berwarna merah, hijau, kuning dan oren yang ditukar kepada vitamin A oleh badan.

Masalah kesihatan kesan kurang vitamin A 

  1. Kulit kering

masalah kesihatan - kulit kering

Walaupun masalah kulit kering boleh disebabkan oleh pelbagai faktor lain, tetapi kekurangan vitamin A turut boleh menjadi puncanya. Vitamin ini penting untuk penghasilkan dan memperbaiki sel kulit.

Ia juga membantu untuk melawan dan mencegah keradangan disebabkan oleh sesetengah masalah kulit. Tidak mendapat vitamin A yang mencukupi cenderung menyebabkan masalah ekzema dan masalah kulit lain.

  1. Lambat sembuh

Luka yang lambat sembuh selepas mengalami kecederaan atau pembedahan adalah berkait dengan tahap vitamin A yang rendah. Ini kerana vitamin A menggalakkan penghasilan kolagen – komponen penting untuk kulit yang sihat.

Berdasarkan kajian, pengambilan vitamin A sama ada secara suplemen atau melalui pemakanan, dapat membantu menguatkan kulit.

  1. Mata kering

Merupakan antara isu yang paling biasa berlaku disebabkan kekurangan vitamin ini. Dalam kes yang kronik, ia boleh menyebabkan kebutaan atau kornea yang mati.

Mata yang kering atau ketidakupayaan untuk menghasilkan air mata, merupakan antara tanda pertama kekurangan vitamin A. kebanyakan kanak-kanak di India, Afrika dan Asia Tenggara yang diet pemakanannya kurang vitamin A, berisiko untuk mengalami masalah ini.

  1. Jerawat

kurang vitamin a - jerawat

Oleh kerana vitamin A menggalakkan perkembangan kulit dan melawan keradangan, ia mungkin membantu mencegah atau merawat jerawat. Beberapa kajian menunjukkan kaitan tahap vitamin A yang rendah dengan kemunculan jerawat.

  1. Gangguan tumbesaran

Kanak-kanak yang tidak mendapat vitamin A secukupnya akan berdepan masalah pembesaran. Ini kerana vitamin A amat penting untuk perkembangan badan manusia yang betul.

  1. Jangkitan

Kerap mengalami jangkitan, terutama pada tekak dan dada, adalah tanda kekurangan vitamin A. Walaupun hasil kajian adalah bercampur, tetapi, suplemen vitamin A, dapat membantu mengawal jangkitan pada saluran pernafasan.

  1. Masalah kesuburan

rawatan kesuburan untuk mengandung

Masalah kesuburan ini boleh terjadi kepada individu lelaki mahupun wanita. Ini kerana vitamin A adalah diperlukan untuk pembiakan dan perkembangan bayi.

Jika anda sukar untuk hamil, ia mungkin simptom kekurangan vitamin A, malah ia juga boleh menjadi penyebab kepada masalah keguguran.

Terdapat penyelidikan lain yang menunjukkan lelaki subur mungkin memerlukan keperluan yang lebih besar untuk antioksidan kerana tahap tekanan oksidatif yang lebih tinggi dalam badan mereka.

Vitamin A merupakan antara sumber nutrien yang bertindak sebagai antioksidan dalam badan.

Bahaya pengambilan berlebihan

Sememangnya individu yang kurang vitamin A akan mengalami simptom tertentu. Pun begitu, jika pengambilannya adalah secara berlebihan, ia juga boleh mendatangkan bahaya dan menyebabkan masalah kesihatan pada diri.

Antara masalah yang boleh berlaku adalah seperti loya, muntah, penglihatan kabur, penipisan tulang, kerosakan hati, sakit kepala dan cirit-birit – jika diambil dalam dos yang besar secara berterusan untuk tempoh yang panjang.

Jadi pengambilan dos vitamin A haruslah diambil mengikut keperluan yang sepatutnya dan bukan secara berlebihan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Awas, Nyawa Mungkin Melayang Jika Anda Berlengah Rawat Apendiks!

Anda sakit apendiks tapi tak mahu dapatkan rawatan lagi? Jangan begitu, tindakan itu boleh menyebabkan masalah kesihatan lain, bahkan mungkin meragut nyawa!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 18/12/2020 . 3 minit bacaan

Pernah Dengar Mengenai Vitamin U? Ia Ada Dalam Jus Kubis & Katanya Baik Untuk Ulser Perut?

Pernahkah anda mendengar mengenai vitamin U? Ya, vitamin ini berkait rapat dengan jus kubis. Apakah kebaikan dan fungsi vitamin ini dalam minuman kubis?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 30/11/2020 . 3 minit bacaan

AWAS, Ada 7 Bahaya Jika Terlebih Tidur, Boleh Sampai Hilang Nyawa!

Tidur malam berkualiti baik untuk proses pemulihan tubuh. Tapi wujud masalah kesihatan jika tidur berlebihan. Tak percaya? Hello Doktor ada penjelasannya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 26/11/2020 . 3 minit bacaan

Betul Ke Makan Bersulam Air Punca Perut Buncit? Jom Bongkar 3 Hal Yang Dikaitkan Dengannya

Pernah tak ditegur sebab makan sambil minum air, kononnya akan menyebabkan perut buncit? Tapi benarkah tabiat itu punca kepada masalah sistem pencernaan?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 09/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

mi segera

Layan Betul Makan Mi Segera Sambil Tonton Drama Korea, Tapi AWAS, Bahaya Untuk Kesihatan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 04/01/2021 . 3 minit bacaan
nutrien makanan kanak-kanak

Nutrien Penting Untuk Anak 1-3 Tahun, Ini Apa Yang Si Manja Perlukan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 24/12/2020 . 3 minit bacaan
ultrasound transvaginal

Periksa Rahim Melalui Faraj, Ini Cara Doktor Lakukan Scan TVS Ultrasound Transvaginal

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
warna darah haid

Kaum Hawa, Perhatikan Warna Darah Period Anda! Ini Lambang Anda Sihat Atau Tidak

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 21/12/2020 . 5 minit bacaan