Tahukah Anda Bahawa Adakalanya Genetik Anda Sendiri Yang Sebabkan Tidur Anda Terganggu?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/04/2020

Adakah anda tahu, adakalanya masalah atau kualiti tidur yang kita alami bukanlah berpunca daripada faktor fizikal atau persekitaran anda? Ada masanya ia sebenarnya berpunca daripada sesuatu yang tidak anda sangkakan: genetik.

Kaitan antara genetik dan kualiti tidur

Kerjasama penyelidikan di peringkat antarabangsa yang diketuai oleh University of Exeter dan diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, telah menemukan 47 hubungan antara kod genetik kita dan kualiti, kuantiti dan masa bagaimana kita tidur.

Ia termasuklah sepuluh hubungan genetik baharu dengan tempoh tidur dan 26 hubungan dengan kualiti tidur.

Kajian yang dibiayai oleh The Medical Research Council telah membuat penelitian terhadap data daripada 85,670 peserta UK Biobank dan 5,819 individu dari tiga kajian lain. Kajian ini menggunakan alat pecutan – alat-alat yang dipakai di pergelangan tangan (serupa dengan Fitbit) yang mencatat tahap aktiviti secara berterusan.

Mereka memakai alat pecutan tersebut secara berterusan selama tujuh hari, yang memberikan data tidur yang lebih terperinci berbanding kajian terdahulu, yang bergantung sepenuhnya terhadap laporan peserta sendiri untuk melaporkan tabiat tidur mereka dengan tepat.

Genetik yang bertanggungjawab terhadap kualiti tidur anda

kualiti tidur

Antara kawasan genom yang ditemui ialah gen yang dipanggil PDE11A. Pasukan penyelidikan mendapati bahawa varian yang jarang berlaku dalam gen ini bukan hanya memberi kesan kepada anda berkenaan seberapa lama anda tidur tetapi juga berkenaan kualiti tidur anda.

Gen ini sebelum ini telah dikenal pasti sebagai sasaran ubatan yang berpotensi bagi rawatan individu yang mengalami gangguan neuropsychiatric yang berkaitan dengan kestabilan mood dan tingkah laku sosial.

Pasukan penyelidikan ini terdiri daripada penyelidik dari Center for Sleep and Circadian Neurobiology di Pennsylvania, Massachusetts General Hospital dan juga dari Belanda, Perancis and Switzerland.

Mereka mendapati secara kolektifnya, kawasan genetik yang berkaitan dengan kualiti tidur juga dikaitkan dengan pengeluaran serotoninneurotransmitter yang dikaitkan dengan perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan.

Serotonin dikenali memainkan peranan penting dalam kitaran tidur dan ianya dikatakan membantu menggalakkan tidur yang lebih nyenyak.

Hanya sedikit kajian mengenai mekanisme yang mempengaruhi cara tidur kita

kualiti tidur

Salah seorang penyelidik, Dr Andrew Wood, dari University of Exeter Medical School berkata bahawa kita mengetahui bahawa tidur yang cukup dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan kita.

Namun kita masih mengetahui secara sedikit mengenai mekanisme di dalam badan kita yang mempengaruhi bagaimana kita tidur.

Perubahan kualiti, kuantiti dan masa tidur sangat dikaitkan dengan beberapa penyakit manusia seperti diabetes, obesiti dan gangguan psikiatri.

Penulis utama kajian, Dr Samuel Jones pula menyatakan bahawa penyelidikan tesebut mengenalpasti varian genetik yang mempengaruhi ciri-ciri tidur, dan akan memberikan pandangan baharu dalam peranan molekul tidur pada manusia.

Bantu sediakan rawatan baharu untuk tidur lebih berkualiti

kualiti tidur

Kajian ini adalah sebahagian daripada kemunculan penulisan baharu  yang dapat memberitahu perkembangan rawatan baharu untuk meningkatkan kualiti tidur dan kesihatan manusia pada masa hadapan.

Pasukan penyelidikan ini juga menemui bukti lanjut bahawa Sindrom Restless Leg juga dikaitkan dengan tidur yang lebih buruk daripada varian genetik yang mereka dapat kaitkan dengan ukuran tidur yang diperoleh daripada data alat pecutan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga;

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    PERHATIAN! Masalah Kurang Tidur Boleh Membunuh!

    Masalah kurang tidur tidak asing dalam kalangan masyarakat umum. Dalam dunia serba kompetitif ini, ramai orang sanggup mengorbankan masa tidur demi kerja.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli

    Suara Serak Lepas Bangun Tidur? Jaga-Jaga Ia Mungkin Tanda 5 Penyakit Ini!

    Anda perasan tak, setiap kali anda bangun tidur pasti suara anda akan berubah serak. Tahukah anda apakah yang menyebabkan suara serak ini terjadi?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

    6 Manfaat Tidur Bogel Yang Anda MESTI Tahu & Buat!

    Anda pernah tidur tanpa pakaian? Jika ya, anda melakukan benda yang betul. Ini kerana terdapat banyak manfaat tidur tanpa seurat benang terhadap kesihatan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid

    Risau Kesedihan Anda Jadi Kemurungan? 7 Tip Mudah Ini Bantu Melancarkan Hari Anda

    Jika anda mengalami kemurungan atau depresi sejak akhir-akhir ini, cuba lakukan 5 tip mudah ini yang boleh bantu anda jalani kehidupan dengan lebih lancar

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

    Artikel lain untuk anda

    5-cara-penyelesaian-masalah-tidur-suami-isteri

    Sukar Lena Jika Tidur Sekatil? Ini 5 Solusi Ideal Buat Pasangan Yang Ada Masalah Di Kamar Tidur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 21/05/2020
    tidur

    TERBONGKAR! Ini Rupanya Maksud 8 Posisi Tidur Suami Isteri

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 23/04/2020
    waktu pagi

    Sering Rasa Moody Selepas Bangun Tidur? Elak Lakukan 7 Perkara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 06/04/2020
    7-makanan-menjejaskan-kualiti-tidur

    Elakkan 7 Makanan Ini Atau Anda Akan Berjaga Sampai Pagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/04/2020