Memakai pakaian yang lebih nipis; Memastikan bilik tidur anda sejuk pada waktu malam; Melakukan lebih senaman; Memastikan tahap spiritual anda dalam keadaan yang baik dan kurangkan tekanan; Mengelakkan perkara yang berpotensi menjadi perangsang kepanasan (hot-flush) seperti makanan pedas, kafein, rokok atau alkohol. #2 Cuba untuk rehatkan diri anda
Apabila hormon anda berubah, ia disertai dengan beberapa simptom psikologi.
Sebagai contoh, anda mudah berasa murung, bimbang, mood berubah-ubah, keletihan atau kekurangan tenaga.
Walau bagaimanapun, simptom menopaus juga boleh berlaku disebabkan tekanan lain seperti kematian saudara lebih tua atau kawan-kawan, perceraian, atau anak-anak meninggalkan rumah, dan lain-lain.
Jadi, dalam kes ini, agak sukar untuk mengatakan bahawa simptom psikologi anda adalah berpunca langsung dari menopause.
Tip berikut boleh membantu untuk meningkatkan mod anda:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen