home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Bagaimana menangani masalah buli emosi?

Bagaimana menangani masalah buli emosi?

Dibuli secara emosi merupakan satu pengalaman yang boleh meninggalkan parut pada anda dan mengganggu perkembangan emosi serta keperibadian anda. Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk menangani buli secara emosi ini?

Apa itu buli secara emosi?

Buli secara emosi ini termasuk:

  • Mengejek, atau memanggil seseorang dengan panggilan yang tidak sewajarnya.
  • Menggunakan sindiran untuk menyakiti atau membuatkan seseorang berasa buruk.
  • Mengancam atau mengugut.
  • Membuat seseorang merasa kerdil dan tidak berdaya.
  • Mengabaikan atau mengecualikan seseorang itu daripada kumpulan.
  • Membuat seseorang itu terseksa secara mental
  • Dihina

Apa perlu dilakukan untuk menangani buli secara emosi?

Menyedari ia bukan kesalahan anda

Walaupun individu yang membuli anda mungkin membuat anda merasa seperti anda bertanggungjawab ke atas emosi mereka, itu adalah pilihan mereka untuk menyatakan perasaan mereka dengan cara yang kasar.

Sekiranya pembuli mengalami masalah kesihatan mental atau keadaan emosi tertentu, seperti gangguan, atau perasaan negatif tentang masa lalu, ingatlah bahawa ia adalah tidak baik dan tidak boleh dijadikan alasan untuk bermusuhan dan membuli anda.

Berkongsi

Jika anda dibuli, anda harus mencari seseorang untuk anda kongsikan apa yang anda lalui. Terdapat ramai individu di sekeliling anda yang boleh membantu. Walaupun dengan berkongsi masalah anda kepada teman rapat, mungkin tidak dapat mengubah keadaan, sekurang-kurangnya anda mendapat sokongan emosi dan mungkin mendapat pendapat dan nasihat untuk mengatasi masalah pembuli ini.

Sebagai alternatif, anda boleh berkongsi bersama keluarga anda, dan mungkin mereka dapat membantu mengubah situasi, atau paling tidak menunjukkan cara yang betul mengatasinya. Andai perkara itu adalah mustahil, masih ada guru, kaunselor sekolah yang boleh anda kongsikan masalah anda.

Namun, jika anda merasa tidak selamat untuk berkongsi secara bersemuka, terdapat berbagai laman web yang bersesuaian dan menawarkan bantuan untuk anda luahkan masalah anda. Secara kesimpulannya, jangan memendam apa yang anda lalui, luah dan kongsikan.

Cari jalan keluar

Langkah ini mungkin agak menakutkan kerana ia mungkin akan mengubah beberapa perkara dalam hidup anda. Anda mungkin akan merasai kesakitan secara fizikal atau emosi. Adalah penting untuk anda berkongsikan masalah bersama individu di sekeliling anda dan meminta bantuan mereka, kerana ini adalah salah satu cara untuk membawa anda keluar dari masalah buli dan penyalahgunaan kuasa.

Anda boleh maklumkan kepada kaunselor sekolah, atau dapatkan kebenaran untuk berjumpa dengan pengetua sendiri. Apabila anda berjaya keluar dari situasi dibuli ini, pastikan anda mendapatkan terapi. Ramai orang mungkin tidak menyedarinya, tetapi buli boleh meninggalkan parut seumur hidup. Jika berkemampuan, dapatkan bantuan perubatan.

Jika anda dibuli secara emosi, jangan takut untuk beranikan diri mendapatkan pertolongan. Membiarkan keadaan itu berlanjutan hanya akan menjadikannya lebih teruk kerana anda mungkin akan disakiti dari hari demi hari. Bebaskan diri anda dari kesakitan dibuli secepat yang mungkin.

Anda juga mungkin berminat dengan artikel berikut:

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Disemak pada 26/11/2018
x