Seseorang biasanya mempunyai tabiat menggosok mata sama ada akibat bendasing yang terbang masuk ke dalam mata atau apabila berasa letih dan mengantuk. Tindakan ini, secara faktanya adalah tabiat buruk dan boleh membawa kepasa pelbagai komplikasi risiko kesihatan terhadap mata.

Apakah akibat menggosok mata?

Menjejaskan penglihatan

Pertama sekali, menggosok mata boleh merosakkan penglihatan yang baik. Ini kerana menggosok memecahkan saluran darah di mata, menyebabkan percikan darah. Di samping itu, menggosok menyebabkan bulatan gelap yang baruk, yang anda sentiasa mahu menyingkirkan.

Konjungtivitis

Kesan konjungtivitis akibat daripada menggosok mata. Semua orang tahu bahawa tangan adalah tempat yang mengandungi banyak kuman. Oleh itu, apabila seseorang menggosok mata dengan tangan, kuman akan segera dipindahkan ke mata yang menyebabkan jangkitan.

Kerosakan kornea

Pada masa tertentu terdapat objek asing yang terpeangkap di dalam mata seseorang. Ketika itu, mereka dengan sengaja menggosok mata untuk mebuang objek berkenaan tanpa mengetahu bahawa tindakan itu sebenarnya boleh merosakkan kornea dengan menggarunya.

Begitu juga, menggosok mata terlalu kerap boleh menyebakan kornea menjadi semakin nipis. Keadaan ini dipanggil keratoconus yang menyebabkan penglihatan terganggu.

Keparahan masalah mata yang sedia ada

Bagi mereka yang menderita miopia atau glaukoma, menggosok mata akan memburukkan lagi penglihatan. Lebih serius, dengan meletakkan tekanan tambahan pada mata, ia boleh menjejaskan aliran darah ke mata, yang membawa kepada kerosakan saraf atau lebih teruk, kehilangan penglihatan yang kekal.

Bagaimana menghentikan tabiat menggosok mata?

Tabiat ini tidak sukar untuk ditinggalkan. Berikut tip untuk memastikan mata anda selamat dan sihat.

• Sekiranya terdapat objek asing yang terperangkat pada mata anda, keluarkannya dengan mencuci mata seperti sterile saline atau pelincir atau air mata palsu. Jika kaedah ini gagal, berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan. Cuba untuk tidak menggosok mata kerana anda sudah tahu komplikasinya.
• Terdapat banyak titisan mata yang memberi manfaat kepada mata anda seperti air mata tiruan atau antihistamin. Bagi penghidap alahan, doktor mungkin mencadangkan titisan mata steriod.
• Gunakan titisan mata dengan kerap untuk menjaga mata daripada terhidrasi sambil mengelakkan kekeringan, kegatalan atau kerengsaan.
• Jika anda berdepan dengan mata kering, dapatkan bantuan perubatan daripada doktor untuk ubat-ubatan.
• Selain itu, anda boleh diet untuk meningkatkan keadaan mata anda yang sihat. Anda boleh menggunakan lobak merah, ikan berlemak atau sayuran berdaun gelap, lada benggala oren. Selain itu,anda juga boleh mengambil makanan tambahan seperti Vitamin A, vitamin E, zink, kalsium atau minyak ikan.