5 Tanda Sperma Anda Sihat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Anda suka makan ikan

Jika sumber protein kegemaran anda adalah ikan, air mani anda mungkin berkualiti tinggi.

Para pengkaji telah mendapati bahawa lelaki yang paling banyak memakan daging yang diproses mempunyai bilangan sperma berbentuk normal jauh lebih rendah berbanding mereka yang paling sedikit mengambil daging yang diproses. Sebaliknya, ikan nampaknya mempunyai kesan perlindungan. Lelaki yang makan ikan paling banyak, terutamanya ikan daging gelap seperti salmon dan tuna, mempunyai kepekatan sperma 65 peratus lebih tinggi berbanding mereka yang makan paling sedikit.

Terimas kasih kepada asid omega-3, kerana asid lemak poli tak tepu rantaian panjang memainkan peranan dalam penghasilan sperma. Jadi, jika anda adalah ingin meningkatkan kualiti air mani anda, pastikan anda mengambil lebih banyak ikan dalam pemakanan harian anda.

Seluar dalam anda tidak terlalu ketat

Ini adalah sebab yang kedua.

Satu kajian telah mendapati bahawa lelaki yang memakai boxer adalah 24 peratus lebih kurang berkemungkinan untuk mempunyai kiraan sperma yang bergerak perlahan berbanding lelaki yang memakai seluar dalam ketat. Motiliti, atau kemampuan sperma untuk berenang, adalah penting, kerana sperma yang lembap mempunyai kesukaran untuk mencapai telur bagi menjalani proses persenyawaan. Seluar dalam yang longgar menyebabkan suhu buah zakar lebih rendah berbanding seluar ketat. Justeru, meningkatkan kualiti air mani. Terdapat juga bukti bahawa suhu buah zakar yang tinggi boleh menghalang penghasilan sperma. Jadi, jika anda mahukan sperma yang berkualiti, berikan ia ruang untuk bernafas.

Anda tidak merosakkannya dengan plastik

Menyimpan makan malam semalam di dalam bungkusan plastik adalah mudah, tetapi anda perlu tahu bahawa air mani anda boleh terjejas. Bisphenol-A (BPA), iaitu sejenis bahan kimia yang boleh luluh dari plastik ke dalam makanan anda apabila dipanaskan, dan kemudian ke dalam badan anda.

Penyelidik mendapati bahawa lelaki yang mengandungi tahap BPA tertinggi di dalam air kencing mereka mempunyai peratusan sperma yang jauh lebih rendah berbanding lelaki yang mengandungi tahap BPA yang rendah.

Sebabnya tidak jelas tapi dipercayai bahawa BPA mungkin memberi kesan kepada aktiviti estrogen dan androgen di dalam epididimis di dalam buah zakar. Hal ini dipercayai boleh menghasal perkembangan normal sperma.

Jadi, sebelum anda menyimpan makanan anda, anda hanya pelru mengambil masa beberapa minit untuk memindahkannya dari bekas plastik ke bekas kaca.

Anda selalu ke gimnasium

Penyelidikmendapati bahawa lelaki yang membuatkan jantungnya mengepam darah melalui sukan sederhana atau berat 15 jam atau lebih seminggu mempunyai kepekatan sperma 73 peratus lebih tinggi berbanding lelaki yang tidak bersenam pada intensiti yang sama.

Senaman bukan sahaja membantu mengawal berat badan dan memastikan anda sihat yang boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan, tetapi ia juga boleh meningkatkan antioksida di seluruh badan anda. Oleh itu, dengan senaman berkala sebenarnya boleh menghalang radikal bebas daripada merosakkan sel-sel sperma.

Sebaik sahaja anda selesai melakukan senaman, cuba untuk menahan keinginan untuk baring di atas sofa sambil menonton TV. Lelaki yang menonton TV lebih daripada 20 jam seminggu mempunyai kepekatan sperma 44 peratus lebih rendah.

Anda mempunyai suara sederhana rendah

Lelaki yang mempunyai suara yang rendah cenderung mempunyai sperma yang kurang berkualiti. Penyelidik mendapati bahawa walaupun wanita menilai suara bernada rendah sebagai lebih maskulin dan menarik, mereka sebenarnya mempunyai kepekatan sperma yang lebih rendah dalam air mani mereka.

Tahap testosteron mungkin puncanya kerana testosteron dikaitkan dengan ciri-ciri muka lebih maskulin dan suara yang lebih rendah, tetapi jika terlalu banyak, ia sebenarnya mungkin mengurangkan penghasilan sperma.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Sendi Bengkak Disebabkan 2 Masalah Radang Sendi Ini, Kenali Perbezaannya

    Masalah radang sendi (artritis) lazim didiagnosis terutamanya dalam kalangan populasi berusia. Ia merangkumi penyakit seperti artritis reumatoid...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Artritis 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

    Seringkali kita mengabaikan tanda kanser mata memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Kesihatan Oral Tidak Dipantau, Orang Tua Anda Berisiko Untuk Dapat 5 Penyakit Gigi Ini!

    Warga emas amat mudah untuk mendapat beberapa jenis penyakit gigi. Berikut adalah antara jenis masalah gigi yang sering berlaku kepada warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita Boleh Tumbuh Janggut! Ya, Ini Antara 3 Penyakit ‘Rare’ Menyerang Perempuan!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis penyakit jarang berlaku yang lebih berisiko terjadi kepada wanita? Salah satunya merupakan penyakit wanita berjanggut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    mengatasi sembelit

    Sudah Habis Teran Tapi Tak Keluar, Ini Petanda Sembelit Kronik, Apa Anda Kena Buat?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 01/03/2021 . 3 minit bacaan
    jangkitan kuman

    Maklumat Lengkap Mengenai Penyakit Berjangkit: Simptom, Punca, Rawatan & Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 4 minit bacaan
    petua kencing tak lawas

    Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan
    sel darah

    Ini Jenis Penyakit Darah Yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Anemia Dan Talasemia Sahaja, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 5 minit bacaan