Urutan Pranatal untuk Kehamilan yang Sihat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Urutan kehamilan atau urutan pranatal adalah trend yang sedang berkembang kini, yang memberikan pelbagai manfaat kepada ibu mengandung. Urutan jenis ini membantu wanita hamil melegakan pelbagai kesakitan, lenguh-lenguh dan tekanan pada otot, sendi, dan saraf tubuh mereka.

Kebaikan urutan pranatal

Disebabkan perubahan hormon semasa tempoh kehamilan, wanita mengandung akan mengalami rasa sakit dan ketidakselesaan. Inilah fungsinya terapi urutan pranatal dilakukan, tujuannya untuk membantu ibu hamil:

  • Mengendurkan otot-otot
  • Melegakan tekanan
  • Meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh
  • Mengawal hormon
  • Mengurangkan bengkak
  • Mengurangkan sakit saraf
  • Melegakan sakit belakang
  • Melegakan bengkak dan sakit pada sendi (edema)
  • Meningkatkan kualiti tidur
  • Meningkatkan sistem limfa

Dipercayai bahawa wanita yang kerap mendapatkan urutan kehamilan mempunyai kurang komplikasi semasa bersalin dan kelahiran.

Keselamatan semasa melakukan urutan pranatal

Sebelum melakukan urutan, terdapat beberapa langkah keselamatan yang perlu diketahui oleh ibu hamil dan ahli terapi urutan. Ibu hamil perlu tahu mengenai posisi dan titik tekanan. Juga, pastikan ahli terapi urutan terlatih dan mempunyai kelayakan dalam urutan pranatal.

Posisi tubuh adalah salah satu bahagian keselamatan paling penting semasa sesi urutan. Posisi terbaik untuk wanita hamil semasa terapi adalah dengan cara baring mengiring. Terdapat titik tekanan tertentu pada buku lali dan pergelangan tangan. Titik-titik ini merangsang otot pelvik dan uterus. Wanita hamil yang mengalami kontraksi perlu mengingatkan ahli terapi urutan supaya mereka boleh mengelakkan bahagian-bahagian ini semasa mengurut.

Golongan yang tidak boleh mendapatkan urutan pranatal

Bukan semua ibu hamil boleh mendapatkan urutan terapeutik semasa kehamilan, terutama jika anda mengalami keadaan seperti di bawah:

  • Kehamilan tinggi-risiko
  • Preeklampsia
  • Baru bersalin
  • Masalah kelahiran pramatang pada kehamilan sebelum ini
  • Pembengkakan yang teruk
  • Tekanan darah tinggi
  • Sakit kepala teruk/ migrain

Ibu hamil yang sihat boleh mendapatkan urutan kehamilan pada bila-bila masa sepanjang tempoh kehamilan, tetapi ada sesetengah ahli terapi urutan menolak untuk memberikan perkhidmatan kepada wanita hamil yang masih dalam trimester pertama. Ini mungkin disebabkan oleh kebarangkalian tinggi untuk mendapat keguguran semasa trimester pertama.

Beberapa tips untuk anda merasai urutan pranatal terbaik:

  1. Masa terbaik untuk anda memulakan urutan adalah semasa pertengahan hingga akhir trimester kedua anda, terutama jika anda sudah boleh merasai pergerakan bayi.
  2. Duduk di atas tilam atau di atas sofa, dengan mengalas beberapa biji bantal di belakang badan anda. Jangan berbaring terlentang.
  3. Gunakan minyak berbanding losen kerana losen cepat kering. Pilih minyak yang selamat dan baik untuk membantu anda mengelakkan kesan regangan kulit.
  4. Dapatkan urutan yang lembut dan selesa.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

    Seringkali kita mengabaikan tanda kanser mata memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Kesihatan Oral Tidak Dipantau, Orang Tua Anda Berisiko Untuk Dapat 5 Penyakit Gigi Ini!

    Warga emas amat mudah untuk mendapat beberapa jenis penyakit gigi. Berikut adalah antara jenis masalah gigi yang sering berlaku kepada warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita Boleh Tumbuh Janggut! Ya, Ini Antara 3 Penyakit ‘Rare’ Menyerang Perempuan!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis penyakit jarang berlaku yang lebih berisiko terjadi kepada wanita? Salah satunya merupakan penyakit wanita berjanggut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jangan Pandang Mata Orang Yang Tengah Sakit Mata, Nanti Boleh Berjangkit! Betul Ke?

    Kuarantin diri sendiri di rumah adalah salah satu cara hilangkan sakit mata. Jom klik artikel ini untuk tahu cara lain dengan lebih mendalam lagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penyakit Mata 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jangkitan kuman

    Maklumat Lengkap Mengenai Penyakit Berjangkit: Simptom, Punca, Rawatan & Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 4 minit bacaan
    petua kencing tak lawas

    Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan
    sel darah

    Ini Jenis Penyakit Darah Yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Anemia Dan Talasemia Sahaja, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 5 minit bacaan
    radang sendi

    Sendi Bengkak Disebabkan 2 Masalah Radang Sendi Ini, Kenali Perbezaannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan