home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Sarapan Meningkatkan Kesuburan Wanita PCOS

Sarapan Meningkatkan Kesuburan Wanita PCOS

Tahukah anda, ada banyak kebaikan sarapan pagi untuk menghidap sindrom ovari polisistik atau PCOS?

Amalan pengambilan sarapan pagi bukan hanya membantu membekalkan tenaga sepanjang hari atau membantu mendapatkan berat badan ideal tetapi ia juga membantu pasangan yang dalam usaha untuk mendapatkan anak.

Menurut kajian Clinical Science, antara kebaikan sarapan pagi adalah ia mampu membantu meningkatkan kesuburan menghidap PCOS!

Sindrom ovari polisistik menjejaskan kesuburan wanita

Sindrom ovari polisistik (PCOS) adalah gangguan keseimbangan hormon yang menyebabkan wanita sukar untuk hamil. Kebanyakan wanita pengidap PCOS yang memiliki kadar insulin tidak normal.

Insulin adalah hormon yang berperanan membantu penyerapan gula dalam tubuh dan menjaga kadar gula dalam darah supaya kekal seimbang. Sekiranya insulin dalam tubuh tidak berfungsi sebaiknya, bermakna tindak balas tubuh terhadap insulin menurun dan kadar gula dalam darah akan meningkat.

Apabila gula dalam darah terus meningkat dan tidak terkawal, ini menyebabkan kadar testosteron meningkat sehingga menganggu kitaran haid. Malah, jika kadar gula yang tinggi ini terus dibiarkan, ia boleh menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

Mengurangkan rintangan insulin dengan cara diet menurunkan berat badan dapat memperbaiki kesuburan. Namun, ia bukan pilihan tepat bagi wanita yang menghidapi PCOS yang bertubuh kurus. Oleh itu, sarapan pagi mungkin boleh membantu anda.

Kebaikan sarapan pagi dan kesuburan wanita PCOS

kebaikan sarapan pagi

Tetapi, apakah kebaikan sarapan pagi untuk penghidap PCOS? Menurut laporan NHS Choice, amalan bersarapan pagi boleh membantu meningkatkan kesuburan wanita yang mempunyai PCOS.

Penyelidik di Universiti Tel Aviv telah mengkaji 60 wanita dengan PCOS yang mengambil sarapan pagi yang lebih besar daripada makan malam menunjukkan bahawa kenaikan kadar ovulasi sebanyak 50 peratus.

Semasa kajian itu, wanita telah dibahagikan kepada dua kumpulan dan kedua-dua kumpulan menggunakan 1,800 kalori sehari tetapi kumpulan sarapan yang besar itu mengambil 980 kalori untuk sarapan dan 190 kategori untuk makan malam, sementara kumpulan kedua melakukan sebaliknya iaitu makan malam yang lebih besar daripada sarapan pagi.

Selepas 90 hari, doktor mengukur ovulasi dan menstruasi. Walaupun kumpulan tidak mempunyai perubahan dalam indeks jisim badan, kumpulan yang mempunyai makan malam yang lebih besar masih mempunyai tahap testosteron dan insulin yang lebih tinggi.

kebaikan sarapan pagi

Wanita yang mengambil sarapan pagi yang besar mempunyai peningkatan 50 peratus dalam kadar ovulasi mereka.

Doktor berpendapat bahawa memakan sarapan pagi yang lebih besar juga dapat membantu mengurangkan beberapa simptom lain yang sama dengan PCOS seperti diabetes jenis 2, yang merupakan satu lagi keadaan kesihatan yang boleh wujud pada wanita akibat PCOS.

Meningkatkan kesuburan wanita juga dipengaruhi oleh faktor gaya hidup sihat yang lain seperti tidur yang cukup, senaman rutin, menghindari/berhenti merokok atau minum minuman beralkohol.

Apabila anda memiliki PCOS, sebaiknya berbincang dengan doktor untuk mendapatkan saranan diet dan gaya hidup sihat sesuai dengan keadaan kesihatan anda. Selain itu, jangan lupa juga akan kebaikan sarapan pagi!

health-tool-icon

Kalkulator Tarikh Bersalin

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan tarikh akhir anda. Walau bagaimanapun, ini hanyalah anggaran semata-mata! Kebanyakan wanita akan melahirkan anak dalam masa seminggu sebelum atau selepas tarikh ini.

Panjang Kitaran

28 hari

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. Big breakfast ‘boosts fertility’ for some women https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/big-breakfast-boosts-fertility-for-some-women/ Accesse on July, 31, 2018.
  2. Polycystic ovary syndrome. https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/
  3. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
  4. Polycystic ovary syndrome. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439
  5. Big breakfast ‘boosts fertility’ for some women. https://www.nicswell.co.uk/health-news/big-breakfast-boosts-fertility-for-some-women
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 2 minggu lalu
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
x