Bersenam Boleh Kurangkan Sakit Senggugut- Fakta @ Auta? Ini Jawapan Kajian!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 22/11/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Sakit senggugut menyerang kembali! Ia merupakan antara kesakitan disebabkan haid yang paling menjengkelkan bagi para wanita setiap bulan!

Sakit pinggang, kekembungan perut atau kekejangan adalah antara simptom sakit senggugut.

Untuk mengurangkan gejala, golongan wanita biasanya akan mengambil sama ada ubat tahan sakit, memakai heating patch, tuaman bahkan kesemua sekali!

Tetapi tiadakah cara yang lain untuk merawat masalah ini? Terutamanya rawatan tanpa memerlukan bantuan ubat-ubatan.

Ternyata ada yang mengatakan senaman dapat membantu dalam melegakan sakit senggugut ketika haid, benar atau tidak?

Jika anda berminat untuk mengetahui kebenarannya, jom ikuti artikel ini!

Sakit senggugut ketika haid

Rasa kejang atau sakit ketika haid, turut dikenali sebagai dysmenorrhea adalah kesakitan yang dirasai pada bahagian bawah perut, yang boleh berlaku sebelum dan semasa tempoh haid.

Tahap kesakitan itu boleh berlaku dari tahap biasa dan menjengkelkan kepada kronik dan melampau.

Kekejangan ini cenderung bermula selepas telur dilepaskan ke dalam ovari dan bergerak ke bawah tiub fallopia (ovulasi).

Apakah punca-puncanya?

Masalah ini boleh terbahagi kepada 2 jenis iaitu senggugut primer dan senggugut sekunder.

  • Senggugut primer

Sering berlaku dalam kebanyakan remaja perempuan yang tidak mempunyai patologi di pelvis dan rahim.

Kebiasaannya terjadi antara 6 hingga 12 bulan selepas akil baligh setelah kitaran ovulasi bermula.

Senggugut primer kebiasaannya sakit dalam tempoh masa sehari atau dua hari.

Rasa sakit dialami boleh diatasi dengan memakan ubat penahan sakit seperti ibuprofen.

  • Senggugut sekunder

Sakit senggugut sekunder ini berlaku sepanjang anda period. Ia turut disebabkan oleh patologi di pelvis dan rahim.

Senggugut ini sering berlaku dalam kalangan wanita yang lebih berumur dan masih subur. Punca-puncanya:

  1. Endometriosis: Penyakit ini dihidapi oleh 5 hingga 15% wanita yang didatangi haid.
  2. Jangkitan pada rahim atau penyakit radang pelvis.
  3. Cyst ovari atau tumor.
  4. Kongenital: Rahim bicornuate atau rahim subsepta.
  5. Fibroid: Bengkakan pada rahim dan kesakitan berlaku semasa darah haid yang banyak.
  6. Alat pencegah kehamilan dalam rahim (IUCD): Alat ini boleh menjadikan senggugut lebih teruk pada sesetengah wanita yang menggunakannya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Jangan Mandi Semasa Datang Bulan Sebab Boleh Mandul, Usah Tertipu Dengan Mitos Haid Ini!

Pelbagai mitos haid berlegaran dalam kalangan masyarakat yang membuat para wanita khuatir. Benar atau tidak? Ini fakta menstruasi yang perlu anda tahu.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 23/11/2020 . 3 minit bacaan

Ladies, Pernah Tak Alami Bibir Faraj Membengkak? 5 Kondisi Ini Boleh Jadi Penyebabnya

Faraj merupakan bahagian tubuh utama wanita yang mempunyai fungsi unik tersendiri. Namun, kondisi vulva bengkak boleh berlaku pada sesetengah individu.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 20/11/2020 . 3 minit bacaan

Mana Satu Lagi Cepat Untuk Turunkan Berat Badan, Angkat Berat Atau Buat Kardio?

Jika anda ingin kurangkan berat badan, agak-agak anda, manakah kaedah yang lebih berkesan; senaman kardio atau sukan angkat berat?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 17/11/2020 . 3 minit bacaan

Kitaran Haid Tidak Teratur, Kejap Ada Kejap Tiada, Ubat Apa Yang Perlu Diambil?

Kitaran haid adalah penting dalam aspek kesuburan wanita. Tetapi apa yang dimaksudkan dengan haid tidak teratur? Adakah ubat-ubatan dapat merawatnya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 16/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

tanda-tanda kehamilan atau PMS

Macam Sakit Senggugut Tapi Tak Period, Jangan Keliru Dengan PMS & Tanda Kehamilan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
darah haid berketul

Darah Haid Berketul Sebesar Ibu Jari? Ada Yang Normal & Ada Juga Disebabkan Masalah Wanita

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 26/11/2020 . 3 minit bacaan
kesan melancap rambut gugur

Kuat Beronani Punca Rambut Semakin Banyak Gugur, Fakta @ Auta?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 25/11/2020 . 3 minit bacaan
hidung mancung

Ada Tip Nak Bagi Hidung Mancung, Caranya Lakukan Senaman, Berkesan Atau Sekadar Harapan Palsu?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 24/11/2020 . 3 minit bacaan