Jangan Biarkan Jika Alami Stres Pasca Trauma PTSD, Penghidap Berisiko Kena Penyakit Kronik!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 21/10/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Pernahkah anda mendengar tentang stres pasca trauma ataupun PTSD? PTSD merupakan sejenis gangguan emosi yang menyebabkan seseorang rasa amat tertekan selepas berlakunya kejadian yang traumatik.

Pesakit PTSD mempunyai risiko yang paling tinggi untuk menghidap penyakit kronik dan masalah kesihatan yang lain.

PTSD boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Untuk lebih memahami kondisi ini, ikuti kupasan yang kami sediakan di bawah.

Apa itu stres pasca trauma

Trauma merupakan reaksi seseorang dari segi emosi terhadap sesuatu tragedi seperti kemalangan, kematian, jenayah ataupun bencana alam.

Individu yang baru sahaja mengalami trauma kadangkala akan berada dalam keadaan tidak percaya. Mereka mungkin mempunyai perasaan yang bercampur-baur antara sedih, marah, keliru dan juga buntu.

Mereka yang menghidap trauma boleh memakan masa berbulan-bulan untuk sembuh.

Selalunya, seiring dengan masa, individu yang trauma akan menjadi lebih tenang apabila mereka belajar untuk melupakan.

Namun, bukan semua orang boleh lakukan perkara yang sama.

Walaupun kejadian pahit yang terbuku di dalam ingatan telah bertahun-tahun berlalu, tapi ada yang masih lagi teringat-ingat ataupun mendapat flashback yang membuatkan mereka rasa tidak tenang.

Apabila seseorang itu mengalami trauma dalam satu jangka masa yang panjang, individu tersebut mungkin mempunyai PTSD iaitu penyakit stres pasca trauma ataupun post-traumatic stress disorder.

Individu yang mempunyai PTSD akan rasa amat terganggu dengan memori pahit yang mereka ingin lupakan. Mereka juga kerap berfikir dan mengalami flashback yang sering mengingatkan mereka tentang trauma yang dialami.

Selain itu, mereka juga merasai tekanan emosi yang menyebabkan mereka rasa malu, menyesal ataupun sedih yang teramat sangat.

Individu ini sukar untuk move-on sehinggakan gangguan emosi yang pesakit alami menyebabkannya bagaikan ‘tersangkut’ dalam kejadian tersebut dan tidak dapat memproses emosi dengan baik.

Akibatnya, pesakit kerap teringat akan kejadian yang menyebabkan mereka diserang trauma. Selain itu, mereka juga alami mimpi ngeri dan kegelisahan yang melampau.

Ramai yang anggap pesakit yang menderita dengan PTSD pernah melalui episod pahit seperti kematian orang yang tersayang ataupun pernah berada dalam situasi yang mengancam nyawa.

Walau bagaimanapun, sebab seseorang itu menghidap PTSD boleh jadi berbeza-beza. Ada yang disebabkan oleh peperangan, gangguan seksual ataupun ditinggal kekasih.

PTSD boleh berlaku kepada 1 daripada 3 orang yang mengalami trauma. Hingga hari ini, punca kondisi ini masih lagi tidak dapat dikenal pasti oleh pakar.

Pesakit mungkin mengalami PTSD jika simptom yang mereka alami jadi semakin teruk dan berlarutan hingga bertahun-tahun lamanya.

Trigger atau pemicu yang menyebabkan PTSD

gangguan emosi

Individu yang menghidap PTSD selalunya mempunyai trigger ataupun pemicu yang menyebabkan mereka diserang PTSD.

Pemicu PTSD boleh dikategorikan kepada dua jenis iaitu pemicu dalaman dan pemicu luaran.

Pemicu dalaman bermaksud apa yang anda rasa dari segi emosi. Sebagai contoh, pemicu dalaman terdiri daripada memori, emosi ataupun sensasi yang anda rasa pada badan seperti degupan jantung yang semakin pantas.

Pemicu luaran pula terdiri daripada situasi, orang ataupun tempat yang boleh membuatkan anda teringat kepada kejadian yang pernah berlaku.

Penting untuk individu yang mempunyai PTSD untuk mengawal trigger yang mereka alami.

Salah satu cara yang terbaik untuk mengenal pasti trigger yang mungkin dialami adalah dengan mencatat setiap pemicu yang boleh sebabkan serangan PTSD.

Selain itu, pesakit juga boleh elakkan trigger tersebut. Walau bagaimanapun, mustahil untuk seseorang itu lari daripada pemicu yang berbentuk dalaman. Namun, pemicu yang berbentuk luaran masih boleh dielakkan oleh pesakit.

Selain mengelak daripada trigger, pesakit juga perlu belajar mengawal trigger mereka. Mereka boleh lakukan latihan pernafasan, amalkan kaedah mindfulness, dan cuba menyertai kumpulan sokongan yang boleh membantu untuk mengawal pemicu.

Dengar rintihan hati individu yang mempunyai PTSD

gangguan emosi

Individu yang mempunyai PTSD mungkin sukar untuk meluahkan perasaan mereka kepada sesiapapun. Namun, jika mereka sudi untuk berkongsi cerita dan inginkan sokongan, cuba dengar luahan hati mereka tanpa sebarang prejudis.

Bersabar dan cuba fahami mereka. Individu yang baru sahaja mengalami tragedi bukan sahaja dapat gangguan emosi, mereka juga mungkin dibelenggu rasa bersalah dan kesedihan yang amat sangat.

Mungkin mereka sudahpun cuba yang terbaik dan cuma perlukan sokongan daripada insan yang mereka sayang.

Sebagai orang yang penting dalam hidup mereka, cuba untuk bantu mereka sama ada dari segi fizikal seperti melakukan kerja rumah, ataupun mental seperti bersosial bersama mereka.

Jika mereka jadi marah dan makan hati tanpa sebab terhadap anda, jangan terasa hati dengan tindakan mereka dan beri masa keepada individu ini untuk bersendirian.

Kadangkala, semua ledakan emosi ini berpunca daripada stres dan trauma yang mereka alami dan bukannya disebabkan anda.

Jika kesihatan mereka semakin merosot disebabkan gangguan emosi akibat PTSD, pastikan anda hubungi pihak hospital secepat mungkin.

Kadangkala, golongan ini perlukan bantuan daripada pakar untuk selesaikan masalah gangguan PTSD yang dialami.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Ramai Sakit Jiwa Angkara COVID-19, Mungkinkah PKPB Kali Ini Bakal Tambah Bilangan Pesakit Mental?

Ketika COVID-19, kesihatan mental merupakan sesuatu yang perlu dipandang serius. Tambahan lagi, masalah mental merupakan sesuatu yang boleh membawa maut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 08/10/2020 . 3 minit bacaan

Kes Bunuh Diri Di Negara Jepun Adalah Tinggi! Adakah Isolasi Sosial Jadi Punca Utama?

Seperti mana yang kita semua tahu, kes bunuh diri di Jepun adalah sangat tinggi. Adakah isolasi sosial jadi punca utama? Jom ikuti artikel ini untuk tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 02/10/2020 . 3 minit bacaan

Benarkah Tahap Kesihatan Mental Ganggu Prestasi Kalian Di Ranjang? Ya, Ini 5 Kaitannya!

Untuk pengetahuan anda, hubungan seks suami isteri terjejas akibat banyak perkara termasuklah masalah mental. Jom baca untuk tahu lebih lanjut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/09/2020 . 3 minit bacaan

Jika Ada Ahli Keluarga Menghidap Demensia, Ajak Mereka Lakukan 5 Perkara MENARIK Ini!

Demensia adalah satu penyakit gangguan mental. Bagi anda yang mempunyai ahli keluarga penghidap penyakit demensia, cuba ajak mereka lakukan 5 perkara ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 09/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kesihatan emosi

Hari Toleransi Sedunia: Sejauh Manakah Anda Harus Bersabar Dengan Perilaku Toksik?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nana Muhammad
Diterbitkan pada 13/11/2020 . 3 minit bacaan
wabak koronavirus dan PTSD

Penghidap Trauma PTSD Terkesan Dengan Pandemik COVID-19! Ini Cara Rawatan Di Rumah

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 05/11/2020 . 3 minit bacaan
kesihatan mental

Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
gangguan personaliti

Gangguan Sakit Jiwa Ini Adalah Antara Yang PALING SUKAR Dikesan & Dirawat, Cuba Periksa!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan