Tip Penjagaan Kulit Sewaktu Puasa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 04/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Penjagaan kulit di bulan Ramadan sangat penting agar kelihatan segar sepanjang hari dalam menghadapi perubahan rutin pemakanan dan tidur. Menahan diri daripada makan dan minum di bulan puasa juga bererti anda terdedah kepada risiko dehidrasi, yang mungkin menyebabkan kulit kering sewaktu puasa.

Perubahan secara tiba-tiba dalam rutin pemakanan dan pengambilan air yang rendah boleh menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan keanjalan, kelihatan semakin kusam dan lesu di bulan Ramadan. Rutin penjagaan kulit yang betul adalah penting untuk mengelakkan jerawat, tompok kering, kulit kelihatan kusam dan semua simptom dehidrasi yang dikaitkan dengan puasa. Di sini adalah tip penjagaan kulit yang berguna semasa bulan Ramadan:

1. Minum banyak air selepas berpuasa

Apabila anda berbuka puasa, pastikan anda makan beberapa makanan yang berasaskan air, seperti sup. Sudah tentu, anda perlu minum sekurang-kurangnya lapan cawan air sebelum anda memulakan puasa pada keesokan harinya, agar kulit anda terhidrat pada bulan Ramadan.

Airbukan saja membuatkan anda terhidrasi dan melembapkan kulit; ia juga membantu anda kekal segar. Jangan pula mengutamakan air soda dan jus, pilih air kosong untuk kulit anda.

2. Kurangkan pengambilan produk tenusu

Jika produk tenusu menyebabkan jerawat pada wajah anda, singkirkannya daripada menu sahur atau berbuka. Kurangkan juga pengambilan makanan manis lain yang mungkin menyumbang kepada risiko jerawat.

3. Elakkan soda dan minuman berkafein

Kafein dan minuman soda diketahui mengganggu keseimbangan mineral di dalam badan, yang mempunyai kesan negatif pada kulit anda. Kafein juga bertindak sebagai diuretik, yang menggalakkan anda membuang air kencing, lantas mempercepatkan dehidrasi.

4. Makan makanan berkhasiat

Semasa sahur dan Iftar, pastikan anda memilih sayur-sayuran seperti  brokoli, salad dan bayam kerana ia mengandungi vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh kulit anda. Begitu juga untuk kacang dan buah-buahan seperti strawberi dan blueberi, yang mengandungi antioksidan yang meningkatkan kulit. Kurma adalah sumber vitamin A, zat besi, kalium, magnesium dan kalsium yang hebat manakala aprikot kering boleh membantu meningkatkan kecerahan kulit anda.

5. Jangan lupa untuk menjaga mata anda

Ramadan adalah masa yang sibuk, dan anda mungkin akan mula melihat lingkaran gelap bawah mata terbentuk. Letak uncang teh di atas mata anda, dan cuba dapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Jika anda tidak mendapat masa untuk tidur pada waktu malam, anda mungkin tidur sekejap pada waktu siang. Ini pasti akan menjaga kulit anda semasa Ramadan, memberikan seri pada wajah anda.

6. Berlindung daripada matahari

Jika anda menjalankan tugas pada waktu pagi, cuba elakkan matahari dan cari tempat yang teduh seboleh mungkin. Selain itu, jangan lupa menyapu pelindung cahaya matahari ke kulit sebelum keluar.

7. Pelembap, pelembap, pelembap!

Melembapkan kulit anda pada bulan Ramadan adalah sangat penting. Anda harus memastikan bahawa anda menggunakan krim wajah dan losyen badan yang menghidratkan selepas mandi dan sebelum tidur.

Adalah baik untuk mencuci wajah anda dengan air biasa dengan kerap. Bersama dengan pelembapan muka, ia juga menghilangkan minyak dan debu dari kulit. Anda juga boleh menyegarkan kulit dengan air mawar, yang membantu menyejukkan kulit dan menyediakan penghidratan yang diperlukan sepanjang hari.

8. Elakkan solekan tebal

Elakkan memakai banyak solekan pada siang hari ketika anda berpuasa. Kombinasi haba, dehidrasi dan solekan berat boleh menyebabkan jerawat. Sebaliknya pilih produk yang ringan dan pelembap seperti BB krim dan pelembap bibir dengan SPF.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selain Muka, 4 Bahagian Tubuh Ini Juga Berisiko Jadi GELAP Ketika Hamil! Ini Cara Nak Rawat

    Kondisi kulit gelap ketika hamil sebenarnya adalah perkara yang normal. Namun tahukah anda di mana ia akan muncul lagi selain muka? Jom klik artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kehamilan, Perkembangan Kehamilan, Trimester Ketiga 28/01/2021 . 3 minit bacaan

    Jangan Pandai-pandai Rawat Jerawat Dengan BAKING SODA! Buruk Kesannya Nanti

    Jerawat berlaku apabila liang pori tersumbat dengan kotoran dan minyak. Pelbagai kaedah telah dicuba bagi merawatnya, termasuk menggunakan soda penaik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kesihatan Kulit, Penjagaan Kulit 25/01/2021 . 3 minit bacaan

    Dua-Dua Gatal, Tapi Apa Beza Kulit Dermatitis Atopik Dan Ekzema? Ini Jawapannya!

    Dermatitis atopik dan ekzema adalah istilah umum untuk 'keradangan kulit.' Keduanya menggambarkan masalah yang terdiri daripada kulit kering dan ruam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kesihatan Kulit, Penjagaan Kulit 22/01/2021 . 3 minit bacaan

    Miss V Terasa Gatal-gatal? Ini 5 Penyebab Utama Faraj Wanita Kerap Alami Kegatalan

    Miss V gatal-gatal memang mengganggu! Sebilangan besar wanita mengalaminya pada suatu ketika dalam hidup mereka dan boleh menyebabkan ketidakselesaan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Perempuan 21/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    bisul di punggung

    Bukan Sebab Duduk Atas Bantal, Ini Rupanya Punca Sebenar Bisul Di Punggung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 01/03/2021 . 3 minit bacaan
    tanda lahir

    Si Kecil Ada Tanda Lahir? Ini Antara Jenis-jenisnya Yang Patut Ibu Ayah Ketahui

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
    apa itu intermittent fasting

    Pernah Dengar Mengenai Intermittent Fasting? Inilah Cara Diet Puasa, Bagi Badan Kurus

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 18/02/2021 . 3 minit bacaan
    pundi hempedu dibuang

    Lepas Pembedahan Pundi Hempedu, Tak Boleh Minum Susu! Apa Lagi Makanan Kena Pantang?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 17/02/2021 . 3 minit bacaan