home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Tip Penjagaan Kulit Sewaktu Puasa

Tip Penjagaan Kulit Sewaktu Puasa

Penjagaan kulit di bulan Ramadan sangat penting agar kelihatan segar sepanjang hari dalam menghadapi perubahan rutin pemakanan dan tidur. Menahan diri daripada makan dan minum di bulan puasa juga bererti anda terdedah kepada risiko dehidrasi, yang mungkin menyebabkan kulit kering sewaktu puasa.

Perubahan secara tiba-tiba dalam rutin pemakanan dan pengambilan air yang rendah boleh menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan keanjalan, kelihatan semakin kusam dan lesu di bulan Ramadan. Rutin penjagaan kulit yang betul adalah penting untuk mengelakkan jerawat, tompok kering, kulit kelihatan kusam dan semua simptom dehidrasi yang dikaitkan dengan puasa. Di sini adalah tip penjagaan kulit yang berguna semasa bulan Ramadan:

1. Minum banyak air selepas berpuasa

Apabila anda berbuka puasa, pastikan anda makan beberapa makanan yang berasaskan air, seperti sup. Sudah tentu, anda perlu minum sekurang-kurangnya lapan cawan air sebelum anda memulakan puasa pada keesokan harinya, agar kulit anda terhidrat pada bulan Ramadan.

Airbukan saja membuatkan anda terhidrasi dan melembapkan kulit; ia juga membantu anda kekal segar. Jangan pula mengutamakan air soda dan jus, pilih air kosong untuk kulit anda.

2. Kurangkan pengambilan produk tenusu

Jika produk tenusu menyebabkan jerawat pada wajah anda, singkirkannya daripada menu sahur atau berbuka. Kurangkan juga pengambilan makanan manis lain yang mungkin menyumbang kepada risiko jerawat.

3. Elakkan soda dan minuman berkafein

Kafein dan minuman soda diketahui mengganggu keseimbangan mineral di dalam badan, yang mempunyai kesan negatif pada kulit anda. Kafein juga bertindak sebagai diuretik, yang menggalakkan anda membuang air kencing, lantas mempercepatkan dehidrasi.

4. Makan makanan berkhasiat

Semasa sahur dan Iftar, pastikan anda memilih sayur-sayuran seperti brokoli, salad dan bayam kerana ia mengandungi vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh kulit anda. Begitu juga untuk kacang dan buah-buahan seperti strawberi dan blueberi, yang mengandungi antioksidan yang meningkatkan kulit. Kurma adalah sumber vitamin A, zat besi, kalium, magnesium dan kalsium yang hebat manakala aprikot kering boleh membantu meningkatkan kecerahan kulit anda.

5. Jangan lupa untuk menjaga mata anda

Ramadan adalah masa yang sibuk, dan anda mungkin akan mula melihat lingkaran gelap bawah mata terbentuk. Letak uncang teh di atas mata anda, dan cuba dapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Jika anda tidak mendapat masa untuk tidur pada waktu malam, anda mungkin tidur sekejap pada waktu siang. Ini pasti akan menjaga kulit anda semasa Ramadan, memberikan seri pada wajah anda.

6. Berlindung daripada matahari

Jika anda menjalankan tugas pada waktu pagi, cuba elakkan matahari dan cari tempat yang teduh seboleh mungkin. Selain itu, jangan lupa menyapu pelindung cahaya matahari ke kulit sebelum keluar.

7. Pelembap, pelembap, pelembap!

Melembapkan kulit anda pada bulan Ramadan adalah sangat penting. Anda harus memastikan bahawa anda menggunakan krim wajah dan losyen badan yang menghidratkan selepas mandi dan sebelum tidur.

Adalah baik untuk mencuci wajah anda dengan air biasa dengan kerap. Bersama dengan pelembapan muka, ia juga menghilangkan minyak dan debu dari kulit. Anda juga boleh menyegarkan kulit dengan air mawar, yang membantu menyejukkan kulit dan menyediakan penghidratan yang diperlukan sepanjang hari.

8. Elakkan solekan tebal

Elakkan memakai banyak solekan pada siang hari ketika anda berpuasa. Kombinasi haba, dehidrasi dan solekan berat boleh menyebabkan jerawat. Sebaliknya pilih produk yang ringan dan pelembap seperti BB krim dan pelembap bibir dengan SPF.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Helma Hassan Disemak pada 04/12/2019
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor