Susun semula ruang kerja anda
Duduk di meja laras yang mana ia direka untuk digunakan dengan komputer boleh memudahkan anda menyesuaikan ketinggian permukaan kerja. Anda perlu menetapkan ruang kerja pada ketinggian siku anda. Ini kerana jika meja anda terlalu tinggi atau rendah, anda perlu berdepan dengan sakit lengan dan bahu.
Tukar tangan anda
Melakukan sesuatu dengan tangan tertentu untuk masa yang lama dianggap meningkatkan tekanan pada otot dan tulang. Oleh itu, apabila bekerja dengan komputer, anda perlu cuba mengalihkan tangan dengan menggerakkan tetikus anda ke sisi lain papan kekunci. Secara terperinci, anda boleh menggunakan 30 minit pertama untuk tangan kanan, 30 minit seterusnya untuk tangan kiri, dan terus mengambil giliran. Petua ini sangat berguna untuk mengurangkan dan juga mengelakkan sakit bahu pada satu sisi.
Apabila ia melibatkan pengguna komputer, kecederaan yang berlebihan tidak dapat dielakkan. Tetapi anda boleh mengurangkan dan mencegah simptom dengan mengikuti 5 helah mudah ini.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen