Warga emas yang mengambil bahagian dalam kajian ini telah berjalan selama 40 minit tiga hari seminggu selama satu tahun.
Pada tahun itu sahaja, para peserta kajian dapat melihat peningkatan sebanyak 2% ukuran hippocampus mereka.
Hippocampus adalah kawasan otak yang terlibat dalam ingatan dan pembelajaran.
Sebaliknya, warga emas yang tidak bersenam akan mempunyai penurunan saiz hippocampus mereka sebanyak 1 hingga 2% setiap tahun.
Kesimpulan
Jika anda lihat bahawa datuk atau nenek anda sedang berada dalam keadaan tertekan atau stres, ajak mereka untuk lakukan salah satu daripada perkara yang telah dinyatakan di atas ini.
Cara mengawal stres yang dicadangkan ini sedikit sebanyak boleh memberikan kesan positif terhadap datuk dan nenek anda dalam mengawal stres yang dialami.
Kongsikan cara mengawal stres untuk warga emas ini kepada rakan atau ahli keluarga yang lain sekiranya anda rasa ia amat bermanfaat untuk kesihatan mental datuk dan nenek mereka.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen